Μουρουνέλαιο: «Όπλο» καλής υγείας

mourounelaio

«Πιες το παιδί μου για να μεγαλώσεις. Μια κουταλιά μόνο»… Φράσεις που σχεδόν κάθε παιδί άκουγε, ειδικά μέχρι και πριν 30-40 χρόνια, σε καθημερινή βάση από τους γονείς του. Ο λόγος για το περίφημο μουρουνέλαιο. Εκείνο το παχύρρευστο, δύσοσμο υγρό που αποτελούσε πραγματικό βασανιστήριο για τα περισσότερα παιδιά που δεν μπορούσαν, βεβαίως, ούτε ενδιαφέρονταν να ενημερωθούν για τις εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητές του και για όσα προσέφερε στη σωστή τους ανάπτυξη. Και το μουρουνέλαιο επιμένει!

Tι είναι, όμως, το μουρουνέλαιο; Από πού προέρχεται; Ποιες είναι οι δράσεις του στον ανθρώπινο οργανισμό; Είχαν δίκιο στο παρελθόν να το θεωρούν πολύτιμο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών;

«Το μουρουνέλαιο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που παράγεται από το ήπαρ των λευκών ψαριών, όπως της μουρούνας ή άλλων συγγενικών ψαριών, όπως ο μπακαλιάρος, ο γάδος και ο ιππόγλωσσος. Αρκετοί συγχέουν το μουρουνέλαιο με το ιχθυέλαιο, η βασική τους όμως διαφορά έγκειται στο ότι το ιχθυέλαιο παράγεται από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών όπως του σολομού, της ρέγγας, του σκουμπριού, της σαρδέλας και της πέστροφας και όχι από το ήπαρ»

► Αποθήκη βιταμινών

«Το μουρουνέλαιο περιέχει μεγάλες ποσότητες από βιταμίνη A που χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό και είναι εξαιρετικά σημαντική για την όραση και την ανάπτυξη των οστών. Περιέχει ακόμα βιταμίνη D, που συμβάλλει επίσης στη διατήρηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στα σωστά επίπεδα στο αίμα, με αποτέλεσμα γερά οστά. Τέλος, περιέχει βιταμίνη K που βοηθά στην πήξη του αίματος και Ω-3 λιπαρά οξέα. Οι γιατροί θεωρούν το μουρουνέλαιο – παρά την κακή του γεύση – άριστη τροφή, που προλαμβάνει πολλές ασθένειες.

Χάρη στη βιταμίνη D που παρέχει, αποτρέπει τη ραχίτιδα στα παιδιά και την οστεομαλακία και την οστεοπόρωση στους ενήλικους. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το μουρουνέλαιο περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες βιταμινών A και D από κάθε άλλο τρόφιμο, ανά μονάδα βάρους. Ειδικότερα, 100 gr μουρουνέλαιου παρέχουν στον οργανισμό 3 φορές περισσότερη βιταμίνη A από το μοσχαρίσιο κρέας (την επόμενη πλουσιότερη πηγή της A). Αρκεί μια μόνο κουταλιά μουρουνέλαιου (περίπου 15 gr) για να μας δώσει τη ΣΗΔ (Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση) και για τις δύο αυτές σημαντικές βιταμίνες.

Η βιταμίνη K που περιέχει, διευκολύνει την απορρόφηση των μεταλλικών στοιχείων και βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και τη λειτουργία των μυών. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης σημαντικά, ιδιαίτερα για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Επιπρόσθετα, το μουρουνέλαιο περιέχει πολυακόρεστα Ω-3 λιπαρά οξέα EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυοπεντανοϊκό οξύ). Το EPA είναι ο πρόδρομος των προσταγλανδινών, των ορμονών που βοηθούν τους ιστούς του οργανισμού να αντιμετωπίζουν τις φλεγμονές, ενώ το DHA συμβάλλει στην ομαλή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Έρευνες που έγιναν σε Εσκιμώους ανέδειξαν τις ιδιότητες των Ω-3 λιπαρών οξέων ως πιθανά αντιθρομβωτικά και τη συμβολή τους στη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, συνεπώς και στη μείωση της αρτηριοσκλήρυνσης και την αντιμετώπιση των καρδιοπαθειών», επισημαίνει η ειδικός.

Είναι γνωστό, εξάλλου, ότι ορισμένα «σύνδρομα» των καιρών μας, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, ο διαβήτης και τα εγκεφαλικά επεισόδια συνδέονται με υψηλά επίπεδα σε Ω-6 λιπαρά οξέα και χαμηλά επίπεδα σε Ω-3 λιπαρά οξέα, μαζί με την ανεπάρκεια σε ορισμένες λιποδιαλυτές βιταμίνες.

► Δράσεις και … Επιδράσεις

Καρδιακές παθήσεις. Το μουρουνέλαιο φαίνεται να έχει ρόλο στην προστασία της καρδιάς και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Συμβάλλει θετικά στην καταπολέμηση της φλεγμονής που σχετίζεται με τις καρδιακές παθήσεις, βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι μειώνει το μέγεθος των αθηρωμάτων που αποφράσσουν τις αρτηρίες και την αρτηριακή πίεση.

Η υγεία των παιδιών. Tο μουρουνέλαιο μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την ανάπτυξη των παιδιών, καθώς τα προστατεύει από ασθένειες και τους παρέχει σημαντικές θρεπτικές ουσίες και λιπαρά οξέα. Κατά την περίοδο της ανάπτυξης των παιδιών, το μουρουνέλαιο είναι σημαντικό για υγιή οστά και δόντια.

Υγιές δέρμα και μαλλιά. Οι βιταμίνες και τα λιπαρά οξέα που περιέχει το μουρουνέλαιο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Το μουρουνέλαιο εφαρμόζεται και τοπικά, επιταχύνοντας την επούλωση των τραυμάτων.

Αρθρώσεις & Οστεοαρθρίτιδα. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν συνεχώς νέες ευεργετικές ιδιότητες του μουρουνέλαιου. Σε αυτές έρχεται να προστεθεί και η συμβολή του στην καλή λειτουργία των αρθρώσεων. Άλλωστε, και στο παρελθόν, οι ηλικιωμένοι συνήθιζαν να καταναλώνουν μουρουνέλαιο για να «λαδώσουν», όπως έλεγαν, τις αρθρώσεις τους και να μπορούν να αντεπεξέρχονται στις χειρωνακτικές εργασίες. Οι επιστήμονες εξέτασαν την επίδραση των Ω-3 λιπαρών οξέων, που αποτελούν κύριο συστατικό του μουρουνέλαιου, σε τμήματα αρθρώσεων γονάτων από άτομα που είχαν υποβληθεί σε αρθροπλαστική. Κάποια από τα δείγματα υπέστησαν επεξεργασία με Ω-3 λιπαρά οξέα για 24 ώρες και κάποια όχι. Επιπλέον, σε όλα τα δείγματα προστέθηκε μία χημική ουσία, η οποία μπορούσε να μιμηθεί τη φλεγμονώδη αντίδραση στις αρθρώσεις. Τι διαπίστωσαν; Ότι στα δείγματα τα οποία είχαν υποστεί επεξεργασία με Ω-3 λιπαρά οξέα δεν εντοπίστηκαν τα ένζυμα που ευθύνονται για την καταστροφή των χόνδρων, τα οποία όμως εντοπίστηκαν στα δείγματα που δεν είχαν υποστεί επεξεργασία με Ω-3.

Απώλεια όρασης λόγω ηλικίας. Ο περιορισμός της όρασης είναι ένα σοβαρό ζήτημα που φοβίζει πολύ τους ηλικιωμένους. Τη λύση σε αυτό έρχεται να δώσει μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα και αποδεικνύει ότι το μουρουνέλαιο, πλούσιο σε Ω-3, μπορεί να προλάβει τα προβλήματα όρασης που δημιουργούνται με το πέρασμα των χρόνων.

Μουρουνέλαιο, λοιπόν, και για τους μεγάλους και για τα παιδιά. Κι αν η προοπτική του να καταναλώνετε μουρουνέλαιο υπό την παραδοσιακή μορφή του, σας φέρνει δυσφορία, πρέπει να ξέρετε ότι σήμερα, το μουρουνέλαιο είναι -ευτυχώς- διαθέσιμο και σε κάψουλες!

ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Σε μία από τις χώρες με τα μεγαλύτερα ποσοστά κατάθλιψης, κυρίως λόγω των καιρικών συνθηκών και της παρατεταμένης έλλειψης φυσικού φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες, τη Νορβηγία, διαπιστώθηκε ότι όσοι κατανάλωναν συχνά μουρουνέλαιο ήταν λιγότερο επιρρεπείς στην κατάθλιψη και ότι η τάση αυτή ήταν ευθέως ανάλογη με το χρονικό διάστημα κατά το οποίο χρησιμοποιούσαν μουρουνέλαιο. Από τους επιστήμονες υποστηρίζεται ότι μια κουταλιά σούπας μουρουνέλαιο καθημερινά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 30%.

ΡΑΧΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΟΣΤΕΟΜΑΛΑΚΙΑ

Είναι και οι δύο διαταραχές που οφείλονται σε έλλειψη βιταμίνης D, με αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται αδύναμα και μαλακά και να κινδυνεύουν από κατάγματα. Παρόλο που και οι δύο καταστάσεις έχουν τον ίδιο μηχανισμό δράσης, διαφέρουν στο γεγονός ότι η οστεομαλακία αναπτύσσεται σε ενήλικες, ενώ η ραχίτιδα σε παιδιά, όπου έχουμε περισσότερες εκδηλώσεις που σχετίζονται με την ανάπτυξή τους.

Ποιος είναι ο παθολογικός μηχανισμός; Τα μέταλλα φώσφορος και ασβέστιο είναι αυτά που προσφέρουν στα οστά τη σκληρή τους υφή και πυκνότητα. Η βιταμίνη D όμως είναι αυτή που οδηγεί σε επαρκή απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο και προάγει επίσης την επαναπορρόφησή του από τα νεφρά, ώστε να μη χάνεται με τα ούρα. Η βιταμίνη D προσλαμβάνεται από την τροφή, αλλά παράγεται φυσιολογικά και στο δέρμα, με τη βοήθεια της ηλιακής ακτινοβολίας. Έτσι, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκύψει είτε από φτωχή διαιτητική πρόσληψη, είτε από ανεπαρκή έκθεση στον ήλιο. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι υπεύθυνη κάποια γενετική βλάβη ή κάποια αντιεπιληπτικά φάρμακα κ.ο.κ. Τα χρόνια του Β Παγκοσμίου πολέμου, οι τραγικές συνθήκες διαβίωσης έκαναν ιδιαίτερα συχνή την εμφάνιση παιδιών παραμορφωμένων από τη ραχίτιδα. Το μουρουνέλαιο αποτελούσε την ισχυρότερη και, ταυτόχρονα, φθηνότερη λύση στο μεγάλο αυτό πρόβλημα…

To YourCare προτείνει:

Cod liver oil Inoplus Μουρουνέλαιο και Βιταμίνη C

yourcare-cod-liver-oil-inoplus-moyroynelaio-kai-vitamini-c-2186-500x500

 

Seven Seas Μία – Tην – Hμέρα καθαρό Μουρουνέλαιο 60caps

seven-seas-mia-tin-hmera-katharo-mourounelaio-60caps-enlarge

 

Θα βρείτε μουρουνέλαιο στο ηλεκτρονικό μας site σε δελεαστικές τιμές,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/bitamines-sympliromata/sympliromata-diatrofis-52000/oysiodi-lipara-oxea

(πηγή:http://www.healthyme.gr/)

Τι κάνουμε όταν σφηνώσουν μικρά αντικείμενα στην μύτη, στα αυτιά ή στον λάρυγγα

thumbnail

Τα παιδιά μέχρι 4-5 ετών πειραματίζονται με το σώμα τους και βάζουν διάφορα αντικείμενα μέσα στη μύτη, στο αυτί και στο στόμα τους. Τα αντικείμενα αυτά (ξένα σώματα) χωρίζονται σε ανόργανα και οργανικά. Ανόργανα είναι πλαστικά και μεταλλικά αντικείμενα (κομμάτια από παιχνίδια, μπίλιες, χάντρες) που γενικά δεν προκαλούν συμπτώματα, ενώ Οργανικά είναι κομμάτια τροφής (ξηροί καρποί), ξύλου, σφουγγαριού ή βαμβακιού, τα οποία είναι πολύ ερεθιστικά και προκαλούν γρήγορα έντονα προβλήματα.

Όλων των ειδών τα μικροσκοπικά αντικείμενα έχουν βρεθεί ως ξένα σώματα σε παιδιά!

Οι κίνδυνοι με τα ξένα σώματα είναι δύο: αρχικά ο μεγάλος κίνδυνος είναι το ξένο σώμα στη μύτη ή στο στόμα να πάει στην τραχεία και πνιγεί το παιδί και ο άλλος κίνδυνος είναι να προκαλέσει βλάβη τοπικά.

Ένα ξένο σώμα στη μύτη μπορεί να προκαλέσει ακόμα και τρύπα στο διάφραγμα, ενώ στο αυτί μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο τύμπανο και στο δέρμα του ακουστικού πόρου.

Ο πιο συχνός Μύθος

«Δεν αφήνω τίποτα έξω που να μπορεί να βάλει το παιδί στη μύτη/αυτί/στόμα του» ή «αν βάλει κάτι το παιδί μύτη/αυτί/στόμα του, θα το βγάλω εγώ».

Η Αλήθεια

Τα παιδιά είναι απίστευτα ευρηματικά και είναι σχεδόν αδύνατον να μην βρει κάτι να …χώσει στη μύτη/αυτί/στόμα του αν θέλει, χωρίς ο γονιός να το αντιληφθεί. Τα μικρά παιδιά θα ξεχάσουν ότι έχουν βάλει στο αυτί τους ή τη μύτη τους κάποιο αντικείμενο, το οποίο μπορεί να έχει παραμείνει εκεί για πάρα πολύ καιρό. Έχει τύχει πολλές φορές ένα παιδί να παίρνει αντιβίωση για μήνες για να αντιμετωπιστεί ένα «κρυολόγημα με πύον» που τελικά όταν εξεταστεί από ειδικό Ωτορινολαρυγγολόγο ανακαλύπτουμε πως οφείλεται σε ξένο σώμα στη μύτη, που μπορεί να είναι επικίνδυνο ακόμα και για τη ζωή του παιδιού.

Αν το παιδί σας ξύνει συνεχώς τη μυτούλα του, πρέπει να υποπτευθείτε μήπως υπάρχει κάποιο ξένο σώμα

Κάθε γονιός πρέπει να γνωρίζει πρώτες βοήθειες για την απόφραξη της αναπνοής

Τι να κάνετε

  • Για ξένα σώματα στη μύτη που φαίνονται απέξω διατηρήστε το παιδί ήρεμο, πείτε του να αναπνέει από το στόμα και ζητήστε του να φυσήξει δυνατά τη μύτη του.
  • Αν το παιδί έχει μύξες μόνο από το ένα ρουθούνι, αν οι μύξες μυρίζουν άσχημα, αν έχει πρήξιμο και κοκκίνισμα στο ρουθούνι και μικρή αιμορραγία της μύτης, υπάρχει ένα ξένο σώμα πιο βαθιά.
  • Σε κάθε ξένο σώμα μύτης, αυτιού και στόματος, πρέπει επειγόντως να πάτε στον ειδικό Ωτορινολαρυγγολόγο που με τα κατάλληλα εργαλεία μπορεί να αφαιρέσει το ξένο σώμα χωρίς κίνδυνο.

Τι να μην κάνετε

  • ΠΟΤΕ δεν πρέπει να προσπαθήστε να βγάλετε εσείς κάποιο αντικείμενο από μύτη/αυτί/στόμα του παιδιού, μπορεί να κάνετε ζημιά, ακόμα και να καταπιεί το παιδί το αντικείμενο, να πάει στην τραχεία/πνεύμονες και να κινδυνεύσει
  • Μην αφήνετε το παιδί να παίζει την ώρα που τρώει
  • Μην αφήνετε μικρά αντικείμενα στο χώρο που τρώει ή παίζει
  • Αν το δείτε να βάζει κάτι στη μύτη/αυτί/στόμα, μην πανικοβάλλεστε και μην προσπαθήστε να αφαιρέσετε εσείς το αντικείμενο, μπορεί να προκαλέσετε τραύμα ή να το σπρώξτε βαθύτερα, ακόμη και στους πνεύμονες και να διακοπεί η αναπνοή του παιδιού!
  • Εάν συμβεί κάτι τέτοιο ή αν ένα ξένο σώμα σφηνωθεί στο λάρυγγα, τότε το παιδί αρχίζει να βήχει απεγνωσμένα και δεν μπορεί να αναπνεύσει

Σε αυτή την περίπτωση ο γονιός πρέπει να δράσει άμεσα, ψύχραιμα και μεθοδικά προκειμένου να σώσει τη ζωή του παιδιού του.

Αν το παιδάκι είναι μικρό (μέχρι 4-5 ετών), γυρίζουμε το παιδί ανάποδα πιάνοντάς το από τα πόδια και χτυπώντας το στην πλάτη θα προκαλέσουμε τη μετακίνηση του ξένου σώματος και το παιδί να το φτύσει.

Ο γνωστός χειρισμός HEIMLICH χρησιμοποιείται σε μεγαλύτερα παιδιά, πιάνοντας το παιδί από πίσω και με ελεγχόμενη δύναμη, σφίγγουμε το θώρακά του από κάτω προς τα πάνω (χειρισμός του HEIMLICH) και το ξένο σώμα πετάγεται έξω.

Όσο βαθιά και αν έχει σφηνωθεί το ξένο σώμα μπορούμε να το βγάλουμε στο ιατρείο

Τι κάνουμε εμείς

Ελέγχουμε κάθε πιθανό σημείο που μπορεί να υπάρχει ξένο σώμα και το αφαιρούμε με ειδικά εργαλεία.

Αν χρειαστεί επιπλέον αγωγή και περιποίηση της περιοχής την παρέχουμε και εκπαιδεύουμε το γονέα για μελλοντικές επείγουσες καταστάσεις.

(πηγή:www.nowdoctor.gr)

Ηλίαση & θερμοπληξία στα παιδιά. Τι πρέπει να κάνουμε;

παιδια

Πώς μπορούμε να τα προστατεύσουμε;

Αν και πολύ συχνά πιστεύουμε πως μας συνέβη, ευτυχώς η πραγματική ηλίαση είναι σπανιότερη και πολύ σοβαρή. Πρόκειται για μια υπερθέρμανση κάποιων μεμβρανών του εγκεφάλου. Στην πραγματική ηλίαση –θερμοπληξία έχουμε τα εξής συμπτώματα:

1. Αν είναι βρέφος – ΤΟΤΕ αρχίζει να κλαίει ασταμάτητα, να γίνετε κατακόκκινο, να ανεβάζει πυρετό πάνω από 39, να αρχίζουν συχνά διάρροιες. Στα πολύ επικίνδυνα – για τη ζωή του – περιστατικά το μωρό γίνεται πολύ «ήρεμο», καταβεβλημένο και αρνείται να φάει.

2. Τα μεγαλύτερα παιδιά εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα, διαμαρτύρονται για δυνατό πονοκέφαλο, και πολύ συχνά λένε ασυναρτησίες. Είναι προφανές πως πρέπει αμέσως να μεταφερθεί σε πλούσια σκιά, να τυλιχθεί από την κορφή έως τα νύχια με βρεγμένη πετσέτα και να μεταφερθεί σε νοσοκομείο το γρηγορότερο. Ο ασθενής παρουσιάζει ζάλη, τάση για εμετό, μεγάλη εφίδρωση, ταχυκαρδία, υπόταση, ωχρότητα (γίνεται άσπρος, νιώθει ιδιαίτερη κατάπτωση δυνάμεων, έχει πυρετό και δυνατό πονοκέφαλο).

Σε τέτοιες περιπτώσεις μεταφέρουμε τον ασθενή σε δροσερό μέρος (αν είναι δυνατόν σε χώρο με κλιματισμό), βγάζουμε τα ρούχα του, τον ξαπλώνουμε με τα πόδια λίγο ανυψωμένα και τον δροσίζουμε με κρύες κομπρέσες στο πρόσωπο και με τυλιγμένα ρολά από βρεμένες πετσέτες κάτω από τις μασχάλες. Αν παρουσιάσει πυρετό πάνω από 39, λιποθυμήσει ή βρίσκεται σε σύγχυση (ρωτήστε του το όνομα του, την ήμερα, πότε έχει γενέθλια) και δεν μπορεί να απαντήσει καλέστε ασθενοφόρο ή σε γιατρό.

(πηγή:http://www.faysbook.gr)