6 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν δεν πίνεις νερό

νερο

Κι όμως.. όταν δεν πίνεις νερό μπορούν αν συμβούν πράγματα στο σώμα σου που ούτε μπορείς να φανταστείς! Δες ποια είναι αυτά..

1. Είναι πιο πιθανό να αποκτήσεις προβλήματα υγείας. Πίνοντας πολύ νερό έχεις μειωμένες ποσότητες να αντιμετωπίσεις πέτρες στα νεφρά, καρκίνο στην ουροδόχο κύστη και το έντερο και καρδιακές προσβολές. 

2. Δεν πίνεις νερό; Δεν δουλεύει καλά ο μεταβολισμός σου! Σε μελέτες που έκανε το 2010 ο γιατρός Howard Murad βρήκε πως ο μεταβολισμός του ανθρώπου δουλεύει ακόμα και όταν ξεκουράζεται (και επομένως καίει θερμίδες) όταν αυτός είναι καλά ενυδατωμένος πίνοντας πολύ νερό. 

3. Θα πρέπει να σκεφτείς πιο σκληρά για να ολοκληρώσεις κάποιες δουλειές. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πως οι εγκέφαλοι των αφυδατωμένων εφήβων έχουν συρρικνωθεί μέσα στο κρανίο τους και όταν τους ζητήθηκε στα πλαίσια μία έρευνας να λύσουν ένα προβλημα σε μορφή παιχνιδιού τα κατάφεραν εξίσου καλά με αυτούς που έπιναν νερό αλλά κουράστηκαν πολύ περισσότερο καθώς έπρεπε να πιέσουν περισσότερο τον εγκέφαλό τους. Πίνοντας νερό επαναφέρεις τον εγκέφαλό σου στο νορμάλ μέγεθός του. 

4. Τρως περισσότερο. Μία έρευνα του 2010 σε 45 ενήλικες έδειξε ότι εκείνοι που έπιναν 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν 75-90 λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματός τους. Μέσα σε 3 μήνες, μάλιστα, κατάφεραν να χάσουν περίπου 2,5 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έπιναν νερό. 

5. Δείχνεις πιο ρυτιδιασμένη. Το νερό αναζωογονεί την επιδερμίδα, γεμίζει τις γραμμές έκφρασης και τις ρυτίδες και δημιουργεί ένα πιο υγιές δέρμα. 

6.Έχεις άσχημη διάθεση. Το 2009 ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες σε μία έρευνα να κάνουν αερόβια άσκηση για 60-75 λεπτά χωρίς να πιουν νερό πρώτα. Άλλοι ήταν καλά ενυδατωμένοι. Το γκρουπ που δεν είχε πιει νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης και μετά έτεινε να είναι περισσότερο μπερδεμένο, θυμωμένο και καταθληπτικό. 

(πηγή:http://www.faysbook.gr)

 

Πισίνα ή θάλασσα;

κατάλογος

Ένα –κατά βάση καλοκαιρινό– δίληµµα που σίγουρα έχει απασχολήσει τους περισσότερους από µας. Τελικά υπάρχει διαφορά ανάµεσά τους;

Είναι πιο εύκολο να κολλήσουµε κάτι από την πισίνα παρά από τη θάλασσα;
Θεωρητικά, η πισίνα έχει το µειονέκτηµα ότι πρόκειται για µια µικρή συλλογή νερού, και εποµένως δεν έχει τη δυνατότητα να «αραιώνει» παθογόνα µικρόβια στο βαθµό που το κάνει η θάλασσα. Επιπλέον, δεν έχει τη φυσική µικροβιακή χλωρίδα του θαλάσσιου νερού η οποία εξουδετερώνει παθογόνους µικροοργανισµούς για τον άνθρωπο. Εφόσον όµως τηρούνται οι κατάλληλες προϋποθέσεις (σύµφωνα µε τις σχετικές υγειονοµικές διατάξεις), οι οποίες είναι υποχρέωση κάθε υπεύθυνου ιδιοκτήτη, τότε δεν είναι καθόλου πιο εύκολο να κολλήσουµε κάποιο νόσηµα από την πισίνα σε σχέση µε τη θάλασσα.

Από ποιες ασθένειες κινδυνεύουµε στην πισίνα και από ποιες στη θάλασσα;
Ουσιαστικά, δεν υπάρχουν διαφορές, εφόσον η πισίνα (και οι λοιποί χώροι του κολυµβητηρίου όπως ντους, αποδυτήρια κ.λπ.) τηρεί τις προβλεπόµενες υγειονοµικές διατάξεις.
Οι ασθένειες που µπορεί να προκληθούν στους κολυµβητές (ειδικά σε αυτούς που βουτάνε το κεφάλι τους 5 ή παραπάνω φορές µέσα σε µία ώρα) –σε πισίνα και θάλασσα– είναι: γαστρεντερίτιδα (κυρίως τα παιδιά), εξωτερική ωτίτιδα, δερµατίτιδες και επιπεφυκίτιδες, οι οποίες εµφανίζονται σε αυτούς συχνότερα απ’ ό,τι σε αυτούς που δεν κολυµπούν.

Υπάρχει τρόπος να καταλάβουµε αν το νερό είναι ακατάλληλο;
Στη θάλασσα προσέχουµε τα φύκια και το χρώµα του νερού να είναι τα συνήθη για την εκάστοτε παραλία και να µην υπάρχουν φυσαλίδες στην επιφάνεια, που συνήθως οφείλονται στην ύπαρξη απορρυπαντικών. Στην πισίνα πρέπει το νερό να µην είναι θολό και να µην υπάρχουν «πρασινίλες» στα πλάγια τοιχώµατά της, που είναι ένδειξη αλγών, συνήθως λόγω της µη καλής συντήρησής της. Επίσης, αν υπάρχει έντονη οσµή απολυµαντικού, πιθανόν να µην έχει γίνει σωστή απολύµανση.

Υπάρχει περίπτωση να κολλήσουµε κάποιο Σεξουαλικώς Μεταδιδόµενο Νόσηµα (ΣΜΝ);
Η συσχέτιση της κολύµβησης (είτε στην πισίνα είτε στη θάλασσα) µε ΣΜΝ φαίνεται ότι συνδέεται µε άλλου τύπου δραστηριότητες που συνηθίζουµε στις διακοπές (σεξ χωρίς προστασία κ.λπ.) και όχι µε την κολύµβηση, σύµφωνα µε τη διεθνή βιβλιογραφία.

Στην πισίνα αναζητήστε τη µικροβιολογική εξέταση του νερού που πρέπει να γίνεται κάθε εβδοµάδα από το Εθνικό Σύστηµα ∆ιαπίστευσης και να αναρτάται σε εµφανές σηµείο. Σε κάθε περίπτωση οι λουόµενοι πρέπει να πιέζουν τους ιδιοκτήτες για την τήρηση των µέτρων υγιεινής.

ΤΗΣ ΧΡΥΣΑΣ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ
ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΥ ∆Ρ ΕMMΑΝΟΥΗΛ Ν. ΒΕΛΟΝΑΚΗ, ΙΑΤΡΟΥ, ΤΟMΕΑΣ ΜΙΚΡΟΒΙΟΛΟΓΙΑΣ, ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ∆ΗMΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ / ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΗ ΕΠΙΣΤΗMΟΝΙΚΟY ΥΠΕΥΘΥΝΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ ∆ΗMΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

(πηγή:http://www.myworld.gr)