Πρωινό και μεταβολισμός

breakfast

Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε μετά από την αφαγία κατά τον ύπνο, δηλαδή για 6-8 ώρες ή και περισσότερο. Το πρωινό είναι το γεύμα που προμηθεύει το σώμα και τον εγκέφαλο με την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, μετά την περίοδο του νυχτερινού ύπνου, κατά τη διάρκεια του οποίου ο οργανισμός συνεχίζει να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη του αίματος ως καύσιμο για όσες διαδικασίες συνεχίζονται και στον ύπνο. Είναι το γεύμα που μας τροφοδοτεί με ενέργεια για τις σωματικές και πνευματικές μας λειτουργίες και που ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας.

Στην Ελλάδα μεγάλο μέρος του πληθυσμού δεν παίρνει πρωινό, παρά μόνο όταν βρίσκεται σε περίοδο διακοπών ή τα Σαββατοκύριακα. Όσο αφορά τα παιδιά, αν και αυτά παίρνουν καθημερινά πρωινό τα πρώτα χρόνια, το γεύμα αυτό σταδιακά βγαίνει από το ημερήσιο πρόγραμμα, από τη στιγμή που αρχίζουν να πηγαίνουν στο σχολείο.

Το πρωινό είναι ένα σημαντικόbreakfast2 γεύμα που παίζει καθοριστικό ρόλο στην διατροφική πρόσληψη παιδιών και ενηλίκων. Πολλές μελέτες έχουν δείξει για παράδειγμα πως όσα παιδιά αποφεύγουν να πάρουν πρωινό έχουν σημαντικά χαμηλότερη ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, ενώ αντίστοιχες μελέτες δείχνουν πως ένα σωστά ισορροπημένο πρωινό συμβάλει σε ένα υγιές βάρος και στη μειωμένη πρόσληψη λίπους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, όσοι τρώνε πρωινό έχουν πιο υγιές βάρος και ταυτόχρονα διατροφικές διαταραχές όπως τo Σύνδρομο Βραδινής Υπερφαγίας αυξάνει σε υπέρβαρα άτομα και σε άτομα που απόφεύγουν τη λήψη πρωινού.

(πηγή:www.boro.gr)

Αποτοξίνωση από το πρωί μέχρι το βράδυ

Τί πρέπει να ακολουθήσετε;

Ας ξεκινήσετε την ημέρα σας, με αποτοξίνωση. Ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και λίγο στημένο λεμόνι είναι το συνιστώμενο ρόφημα. nero lemoniΕκτός του ότι χαρίζει βιταμίνη C στο σώμα σας επιπλέον βοηθάει στην καλύτερη πέψη. Ωστόσο εσείς θα πρέπει να είστε προσεχτικοί και να καταναλώνετε νερό καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας. Ένα μπουκαλάκι νερό μέσα στην τσάντα σας θα σας βοηθήσει!

 Πριν συνεχίσετε λοιπόν με το πρωινό σας, προτείνουμε να γυμναστείτε. Αν επιλέξετε να γυμνάζεστε τις πρωινές ώρες αντί για τις gumβραδινές θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι η πρωινή γυμναστική κρατάει το σώμα σας ζεστό και βοηθάει το αίμα σας να έχει πιο σωστή κυκλοφορία. Επιπλέον θα δείτε ότι θα αισθάνεστε αναζωογονημένοι, μετά από μία πρωινή γυμναστική.

breakfast

Φυσικά δεν ξεχνάτε το πρωινό. Σιγουρευτείτε ότι τρώτε ένα πλήρες γεύμα γεμάτο από πρωτεΐνη που σας χορταίνει και σας χαρίζει ενέργεια. Υγιεινές συνταγές smoothie είναι ιδανικές για το πρωινό σας γεύμα.

Τέλος όταν φτάσετε στην δουλειά προτιμήστε να φτιάξετε τσάι και όχι καφέ.tea Είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθάνε τον μεταβολισμό σας να ενεργοποιηθεί. Αν θέλετε και ένα snack προτιμήστε ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Συνεχίστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο και αποφύγετε λιπαρά και γλυκά. Αν γυμναστείτε το πρωί είναι περιττό να επαναλάβετε και το βράδυ. Σε κάθε περίπτωση οι υπερβολές δεν κάνουν καλό στην καθημερινότητά σας!

 

(πηγή:http://www.jenny.gr/apotoxinosi-apo-to-proi-mexri-to-vradi/)

Τι είναι και πού ωφελεί το κολλαγόνο;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ?

 Πολύς λόγος γίνεται το τελευταίο διάστημα για το κολλαγόνο!

Το κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας, μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης.

Αντιπροσωπεύει το 30%  του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το θαυματουργό, υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στη τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του, είναι τόσο άμμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό, όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ και το σημαντικότερο όλων  χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.

collagen

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από ΚΑΝΕΝΑ είδος τροφής. Δηλαδή εάν μας λείπει σίδηρος μπορούμε να φάμε σπανάκι, αν μας λείπουν βιταμίνες μπορούμε να τις αναπληρώσουμε με φρούτα, όμως με το κολλαγόνο δεν μπορεί να συμβεί το ίδιο.

Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα & τόνωσης της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας  όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο.

Συνεπώς η χορήγησή του καθίσταται υποχρεωτική μέσω των συμπληρώματων διατροφής.

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ?

Δεν υπάρχει κατηγορία ανθρώπων που να μην τους είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ απαραίτητη η χορήγησή του. Οι ευεργεργετικές του ικανότητες είναι αμέτρητες, και βρίσκουν εφαρμογή

τόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.  

collagen.2

            Τo κολλαγόνο είναι απαραίτητο & συνιστάται:

Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθριτικά προβλήματα  
Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους (μείωση ρυτίδων  – νεανική όψη). 
-Σε όσους έχουν τριχόπτωση ή ταλαιπωρημένα & αδύναμα μαλλιά 
-Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους  
– Σε όσους ασκούνται συστηματικά
-Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή  
– Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί βοηθάει το μεταβολισμό τους.
-Σε γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας
– Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση,  όσο  και την εσωτερική του ευεξία

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ?

Στην κοσμετική αισθητική, τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά πολλές φορές πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος μήνας εφαρμογής του προϊόντος. Το πρόσωπό μας αναζωογονείται, τα μαλλιά και τα νύχια δυναμώνουν, μακραίνουν και προστίθεται μία λάμψη πάνω τους. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν πως βοηθάει τη διαχείρηση του σωματικού λίπους μέσω του μεταβολισμού με όλα τα οφέλη που συνεπάγονται, όπως είναι η μείωση κυτταρίτιδας αλλά και βάρους.

Στην ιατρική βρίσκετε ακόμα μια καταπληκτική εφαρμογή του. Μεγαλώνοντας και λόγω της καταπόνησης τόσο στα γυμναστήρια, όσο και από την αύξηση του βάρους μας, σε συνδιασμό με την ελλάτωση του φυσικού κολλαγόνου που παράγουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τρομακτικά οι αρθρώσεις μας. Φυσική συνέπεια αυτού είναι να τρίβονται μεταξύ τους τα οστά, να μένουν μικροσωματίδια στο θύλακα της άρθρωσής μας με φυσικό επακόλουθο να δημιουργούνται φλεγμονές και πόνοι στις αρθρώσεις (αρθριτικά προβλήματα). Το κολλαγόνο έχει απίστευτη εφαρμογή και θεραπευτική δράση και σε αυτό τον τομέα.

ΓΙΑΤΙ ΠΟΣΙΜΗ ΜΟΡΦΗ?

 Γιατί  επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει πως η συγκεκριμένη φόρμουλα  σε υγρή μορφή απορροφάται από τον ανθρώπινο οργανισμό σε ποσοστό πάνω από 90%, κάτι που αδυνατούν να πετύχουν τόσο οι ταμπλέτες όσο και οι κάψουλες. Η οργανοληπτική αυτή ιδαιτερότητα έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της αποδοτικότητας των ενεργών συστατικών. Επιπλέον οι στερεές μορφές συμπληρωμάτων διατροφής επιβαρύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος εν αντιθέση προς την υγρή, πόσιμη μορφή που είναι εύληπτη, εύπεπτη και με ταχεία απορρόφηση.

Εάν επιθυμείτε να το αποκτήσετε, θα το βρείτε εδώ

http:// http://yourcare.gr/bitamines-sympliromata/sympliromata-diatrofis-52000/kollagono/collagen-pro-active-500ml.html