Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό με λεμόνι το πρωί

nero kai lemoni

Ένα ποτήρι χλιαρό με λεμόνι το πρωί είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.

Πρόκειται για μια αγιουβερδική πρακτική που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες.

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που θα αποκομίσετε αν προτιμήσετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

1. Καλύτερη πέψη
Το χλιαρό νερό ενεργοποιεί το γαστρεντερικό, ενώ το λεμόνι ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος. Παράλληλα, βοηθά το στομάχι να απομακρύνει τα γαστρικά οξέα.

2. Ενισχυμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει το κρυολόγημα, ενώ το ασκορβικό οξύ συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου, διαδικασία που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

 

3. Επαναφέρει το pH στο σώμα
Η ανισορροπία του pH κάνει τον οργανισμό πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις. Αν και το λεμόνι είναι όξινο, παρέχει αλκαλικές ουσίες στο σώμα και βοηθά στην εξισορρόπηση του pH, ιδιαίτερα σε μια διατροφή που περιλαμβάνει πολύ κρέας, τυρί και αλκοόλ.

lemoni

4. Αποτοξίνωση
Το νερό με λεμόνι είναι φυσικό διουρητικό κι έτσι βοηθά ώστε να απομακρυνθούν από το σώμα τα περιττά υγρά καθώς και οι τοξίνες που υπάρχουν σε αυτά.

5. Περισσότερη ενέργεια
Ο συνδυασμός του νερού με το λεμόνι ενυδατώνει και οξυγονώνει το αίμα, χαρίζοντας ένα αίσθημα ευεξίας.

6. Τέλειο δέρμα
Η χρόνια αφυδάτωση κάνει το δέρμα να μοιάζει άτονο. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην υγεία της επιδερμίδας και τα αντιοξειδωτικά του λεμονιού καταπολεμούν τα σημάδια της γήρανσης.

Προσοχή: Όσοι έχουν ευαίσθητο στομάχι και αντιμετωπίζουν συχνές καούρες θα πρέπει να αποφεύγουν το λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή σε μεγάλες ποσότητες.

(πηγή:http://www.onmed.gr/)

Advertisements

Ξανθές ανταύγειες με λεμόνι: Αυτή είναι η καλύτερη φυσική συνταγή!

ανταυγειες

Κλασική, δοκιμασμένη και αγαπημένη συνταγή ομορφιάς, το λεμόνι είναι η νούμερο ένα επιλογή όταν θέλουμε να ξανοίξουμε τα μαλλια μας. Όμως θέλει τρόπο: αν χρησιμοποιήσετε περισσότερο από όσο χρειάζεται, και συμπυκνωμένο, μπορει να καταλήξετε με ξηρά μαλλιά εξαιτίας της οξύτητάς του.

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχει μια εξαιρετική συνταγή για υπέροχες ξανθές ανταύγειες με λεμόνι, που ταυτόχρονα περιποιείται την τρίχα καθώς την βοηθάει να ξανοίξει κάτω από τον ήλιο. Εκτός από το λεμόνι, στο mix πρωταγωνιστούν κανέλα και χαμομήλι που επίσης βοηθούν στο ξάνοιγμα των μαλλιών αλλά και έλαιο καρύδας που προσφέρει ενυδάτωση και λείανση.

 

Θα χρειαστείτε

3 μεγάλα λεμόνια

2 φακελάκια χαμομηλιού

1 κουτ. γλυκού κανέλα σε σκόνη

1 κουτ. σούπας έλαιο καρύδας

 

Πώς θα το ετοιμάσετε: Βυθίστε τα φακελάκια του χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, ετοιμάστε το αφέψημα και αφήστε το να κρυώσει. Σε ένα πλαστικό spray ρίξτε το χυμό των λεμονιών τον οποίο θα έχετε σουρώσει (θα πρέπει να είναι περίπου 1/3 φλιτζανιού), την κανέλα, το έλαιο καρύδας και το αφέψημα. Κουνήστε καλά το μπουκάλι ώστε να ομογενοποιηθούν τα υλικά και στη συνέχεια ψεκάστε τη λοσιόν στις τούφες που θέλετε να ξανοίξετε. Στη συνέχεια, τη σκυτάλη θα πάρει ο ήλιος: όσο περισσότερο κάθεστε, τόσο περισσότερο θα ξανθαίνουν τα μαλλιά σας- προσοχή, όμως: πάντα φορώντας το αντηλιακό σας!

(πηγή:http://www.queen.gr)

Φυσικό λίφτινγκ με γιαούρτι και λεμόνι!

fisiko-lifting-me-gaiourti-kai-lemoni

Μια άκρως αποτελεσματική και φυσική λύση για να σφίξετε το δέρμα σας και να δώσετε μια νεανική εμφάνιση, είναι ο συνδυασμός γιαουρτιού και χυμού λεμονιού!
Οι σπιτική συνταγή που ακολουθεί θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τις ρυτίδες και να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα στο πρόσωπο.

Θα χρειαστείτε: 

1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
Αναμειγνύουμε τα δύο συστατικά. Καθαρίζουμε το πρόσωπό μας με ζεστό νερό για να βοηθήσουμε να ανοίξουν οι φραγμένοι πόροι. Σκουπίζουμε με καθαρή πετσέτα. Τρίβουμε το μείγμα ομοιόμορφα πάνω στο πρόσωπό μας και αφήνουμε να στεγνώσει για 20 έως 30 λεπτά.
Ξεπλένουμε και ενυδατώνουμε.
Πρόκειται για μια από τις καλύτερες σπιτικές μάσκες για φυσικό, στιγμιαίο λίφτινγκ, αλλά και για την εξασθένιση των κηλίδων και των σημαδιών της ακμής.

Σπιτικές συνταγές για λακ μαλλιών

Homemade-Hair-Spray-225x300
Οι λακ (Hairspray) μαλλιών είναι ένας από τους χειρότερους παραβάτες ανάμεσα στα προϊόντα ομορφιάς, όταν πρόκειται για τις χημικές ουσίες. Έχει συνήθως αεροζόλ, πλαστικά, πτητικές οργανικές ενώσεις και πολλά άλλα.Όπως στα περισσότερα προϊόντα ομορφιάς, υπάρχει ένας απλός, φυσικός και εύκολος τρόπος να παρασκευαστούν, ως μία εναλλακτική λύση που συγχρόνως είναι λιγότερο δαπανηρή και πιο υγιεινή για τα μαλλιά.Εάν χρησιμοποιείτε λακ, δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις…. η υγεία σας και το περιβάλλον θα σας ευγνωμονούν!

1η Συνταγή για τη σπιτική φυσική λακ μαλλιών 

Υλικά: 1,5 ποτήρι φιλτραρισμένο νερό (ή βρασμένο νερό αν δεν έχετε φίλτρο νερού), 2 κουταλιές της σούπας λευκή ζάχαρη (η μαύρη ζάχαρη δεν είναι κατάλληλη γι αυτή τη συνταγή), 1 κουταλιά της σούπας από ένα ποτό με μεγάλο βαθμό αλκοόλης (π.χ. βότκα, ρούμι κλπ), 10-15 σταγόνες αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας

Οδηγίες παρασκευής:
Βράζουμε το νερό και διαλύουμε σε αυτό τη ζάχαρη. Αφήνετε να κρυώσει και να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και προσθέστε το αλκοόλ και αιθέρια έλαια. Φυλάσσεται σε μπουκάλι ψεκασμού και χρησιμοποιείται ως κανονικό σπρέι μαλλιών.

Σημειώσεις:

  • Αυτή η συνταγή δημιουργεί ένα προϊόν χωρίς ημερομηνία λήξης, αν διατηρείται σε αεροστεγές δοχείο.
  • Ρυθμίστε τη ζάχαρη ώστε να έχετε δυνατότερο ή ελαφρύτερο κράτημα (περισσότερη ζάχαρη = ισχυρότερο κράτημα) όμως δεν μπορείτε να προσθέσει πάρα πολύ ζάχαρη γιατί τα μαλλιά έχουν κολλώδη αίσθηση.
  • Παραδόξως, η συνταγή για τη σπιτική φυσική λακ μαλλιών χρησιμοποιεί ελάχιστα συστατικά, στα οποία περιλαμβάνεται και η λευκή ζάχαρη (ένα συστατικό που είναι πολύ κακό για το σώμα αν το φάμε, αλλά πολύ καλό για το δέρμα και τα μαλλιά).
2η Σπιτική συνταγή λακ μαλλιών με λεμόνι
Υλικά: 1 λεμόνι, 300ml νερό, 2 κουταλιές βότκα

Οδηγίες παρασκευής:
Συγκεντρώνετε τα υλικά. Κόβετε το λεμόνι σε μικρά κομμάτια και το βάζετε σε ένα κατσαρολάκι με νερό. Μόλις πάρει βράση, το σκεπάζετε και χαμηλώνετε τη φωτιά.Το αφήνετε να βράσει για 20-30 λεπτά περίπου. Έπειτα σουρώνετε πιέζοντας τα κομματάκια του λεμονιού, ώστε να στραγγίξουν καλά, και αφήνετε τον χυμό να κρυώσει τελείως. Αποστειρώνετε ένα μπουκάλι με αντλία, βράζοντάς το. Μεταφέρετε το υγρό στο μπουκάλι και προσθέτετε τη βότκα. Η λακ για τα μαλλιά σας είναι έτοιμη και μπορεί να διατηρηθεί για ένα μήνα!

Πώς θα ανοίξεις το χρώμα των μαλλιών σου με φυσικό τρόπο

hair-thumb-large

Αν οι τακτικές επισκέψεις στο κομμωτήριο δεν αποτελούν μέρος του προγράμματός σου, μπορείς να ανοίξεις το χρώμα των μαλλιών σου μόνη σου και εντελώς φυσικά. Είτε είσαι φυσική ξανθιά/καστανόξανθη είτε έχεις βαμμένα μαλλιά, υπάρχουν μερικά προϊόντα στην κουζίνα σου που θα μπορούν να ενισχύσουν το χρώμα και να τους δώσουν επιπλέον λάμψη.

Χυμός λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού αποτελεί την πιο δημοφιλή λύση για να ανοίξεις φυσικά τα μαλλιά σου. Απλά ρίξε λίγο χυμό σε ένα σπρέι, διέλυσέ τον με νερό (1 προς 3) και ψέκασε τα μαλλιά σου πριν βγεις έξω στον ήλιο.

Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα ακόμη φυσικό συστατικό για να ανοίξεις τα μαλλιά σου. Θεωρείται ότι λειτουργεί πιο βαθμιαία από το λεμόνι, γι’ αυτό και είναι καλύτερο για τις μελαχρινές.

Μέλι
Το μέλι περιέχει ένα ένζυμο που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όσον αφορά τη λεύκανση όταν ανακατευτεί με αποσταγμένο νερό. Επίσης, είναι σίγουρο ότι τα μαλλιά σου θα μυρίζουν υπέροχα μετά από μία θεραπεία ομορφιάς με μέλι.

Μπύρα
Χρησιμοποίησε μία ανοιχτόχρωμη μπύρα και βεβαιώσου ότι μετά τις πλύσεις θα μείνεις σπίτι (δεν θέλεις να μυρίζεις αλκοόλ από μακριά). Η μπύρα δεν θα ανοίξει απλώς τα μαλλιά σου, αλλά θα βοηθήσει στην επανόρθωση των κατεστραμμένων τριχών χάρη στη βιταμίνη Β και τις πρωτεΐνες που περιέχει.

(πηγή:http://www.kathimerini.gr)

Γνωρίζεις τα οφέλη του λεμονιού στην υγεία μας;

lemoni2
Σε πολλά άτομα αρέσει η ξινή γεύση του χυμού λεμονιού στα πιάτα τους. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να απολαύσετε το χυμό λεμονιού και σε άλλες περιπτώσεις; Τα οφέλη από το χυμό λεμονιού και το νερό στην καθημερινή μας ζωή, είναι πολλαπλά. Πρέπει απλά να ενημερωθούμε και να το συμπεριλάβουμε στο διατροφικό μας πρόγραμμα.
Το λεμόνι είναι ένα οικονομικό και κοινό εσπεριδοειδές, δημοφιλές για τη μαγειρική και τη φαρμακευτική χρήση του. Νοστιμίζει πολλές συνταγές φαγητών και γλυκών, όπως το κέικ λεμονιού, το λεμονάτο κοτόπουλο, αλλά και πολλά ποτά και χρησιμοποιείται επίσης για γαρνίρισμα.
Ο χυμός λεμονιού αποτελείται από περίπου 5% κιτρικό οξύ που δίνει τη όξινη γεύση στο λεμόνι. Επίσης, το λεμόνι είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, περιέχει πολλές βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β και η ριβοφλαβίνη και μέταλλα όπως το ασβέστιο, το φώσφορο, το μαγνήσιο, καθώς και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Συνήθως καταναλώνεται ο χυμός του σκέτος ή με την προσθήκη νερού.
Το λεμονόνερο, είναι ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο ποτό, ειδικά όταν λαμβάνεται το πρωί. Η καθημερινή κατανάλωση λεμονόνερου, προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως:
lemoni3
Ωφέλιμο για το στομάχι
Το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει σε πολλά προβλήματα πέψης, όταν αναμειγνύεται με ζεστό νερό. Σε αυτές περιλαμβάνεται η ναυτία, το φούσκωμα και άλλα. Λόγω των χωνευτικών ιδιοτήτων του λεμονιού, τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως η καούρα, το φούσκωμα και το ρέψιμο, ανακουφίζονται.
Πίνοντας χυμό λεμονιού τακτικά, βοηθάτε επίσης τη λειτουργία του εντέρου. Το λεμόνι καθαρίζει επίσης το αίμα, θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα και συμβάλει στην ανακούφιση του λόξυγγα όταν καταναλώνεται ως χυμός. Τέλος, θεωρείται ότι βοηθά στη διάλυση των χολολίθων.
Εξαιρετικό για την περιποίηση του δέρματος
Το λεμόνι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό φάρμακο και μπορεί να θεραπεύσει προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Η βιταμίνη C αναδεικνύει την ομορφιά σας, ανανεώνοντας το δέρμα και φέρνοντας λάμψη στο πρόσωπό σας. Η ημερήσια κατανάλωση λεμονόνερου, βελτιώνει πολύ την εμφάνιση του δέρματος. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και μπορεί να εξαλείψει τις ρυτίδες και τα στίγματα. Το λεμονόνερο, αν εφαρμοστεί σε σημεία με εγκαύματα, μπορεί να εξαλείψει τα σημάδια και μειώνει το αίσθημα «καψίματος» στο δέρμα.
lemoni4

Βοηθά στη στοματική υγεία

Το λεμονόνερο χρησιμοποιείται και στην οδοντιατρική. Αν εφαρμόσετε χυμό φρέσκου λεμονιού σε περιοχή πονόδοντου, θα ανακουφιστείτε. Το μασάζ των ούλων με χυμό λεμονιού, μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία. Επίσης το λεμόνι μας απαλλάσσει από της δυσάρεστη αναπνοή και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα ούλα.
Θεραπεύει τις λοιμώξεις του λαιμού
Το λεμόνι καταπολεμά αποτελεσματικά τα προβλήματα που σχετίζονται με λοιμώξεις του λαιμού, όπως ο πονόλαιμος και η αμυγδαλίτιδα, καθώς έχει αντιβακτηριδιακή δράση. Για τον πονόλαιμο, αραιώστε το χυμό μισού λεμονιού με νερό και κάντε συχνά γαργάρες.
Αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους
Ένα από τα σημαντικά οφέλη στην υγεία, του λεμονόνερου, είναι ότι ανοίγει το δρόμο για την απώλεια βάρους γρηγορότερα. Εάν πίνετε χυμό λεμονιού αναμεμειγμένο με χλιαρό νερό και μέλι, μπορεί να επιτύχετε ευκολότερη απώλεια βάρους.

Ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση

Το λεμονόνερο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα καρδιάς, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο. Ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη ζάλη, τη ναυτία και χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα. Επίσης, μειώνει το ψυχολογικό στρες και την κατάθλιψη.

Βοηθά στις αναπνευστικές παθήσεις

Το λεμονόνερο βοηθά στη θεραπεία των αναπνευστικών προβλημάτων και βοηθά τα άτομα που πάσχουν από άσθμα.

Καλό για τη θεραπεία των ρευματισμών
Το λεμόνι είναι διουρητικό και ως εκ τούτου το λεμονόνερο μπορεί να θεραπεύσει τους ρευματισμούς και την αρθρίτιδα. Βοηθά στο να απομακρύνονται τα βακτηρίδια και οι τοξίνες από το σώμα.
Κατεβάζει τον πυρετό
Το λεμονόνερο μπορεί να θεραπεύσει ένα άτομο που υποφέρει από κρυολόγημα, γρίπη ή πυρετό, καθώς βοηθά στην αύξηση της εφίδρωσης.
Καθαρίζει το αίμα
Ασθένειες όπως η χολέρα ή η ελονοσία, μπορεί να θεραπευτούν με λεμονόνερο, καθώς αυτό καθαρίζει το αίμα.
lemoni1
Πόσο πρέπει να πίνουμε
Αν είστε σε καλή υγεία και έχετε υγιές βάρος, είναι καλό να πίνετε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό, δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, εάν το βάρος σας είναι πάνω από το κανονικό, προτείνεται να πίνετε ο χυμός από ολόκληρο το λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό. Για μέγιστο όφελος, το μείγμα αυτό θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, αν και μπορείτε να αραιώνετε περισσότερο χυμό λεμονιού σε νερό, αν το επιθυμείτε.