Δείτε πόσα βακτήρια απομακρύνει η τσίχλα από τα δόντια!

tsixla

Η τσίχλα έχει κατά καιρούς «κατηγορηθεί» ότι φθείρει το σμάλτο των δοντιών και ότι προκαλεί ημικρανίες, όμως μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Plos One υποδεικνύει ότι στην πραγματικότητα είναι εξίσου χρήσιμη με το… οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των δοντιών!

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μασώντας τσίχλα για λίγα λεπτά απομακρύνονται από τη στοματική κοιλότητα βλαβερά βακτήρια και υπολείμματα.

Μόλις μία τσίχλα είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από 100 εκατομμύρια βακτήρια σε δέκα λεπτά, σημειώνουν οι ερευνητές, δηλώνοντας μάλιστα πως ίσως η μέθοδος αυτή είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χρήση οδοντικού νήματος, αν και η τσίχλα καθαρίζει διαφορετικά σημεία του στόματος.

Τη σχετική μελέτη εκπόνησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία.

Διαπιστώθηκε ότι η τσίχλα είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων κατά τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα που μασάμε.

Φυσικά, η τσίχλα ήταν πιο αποτελεσματική όταν δεν περιείχε καθόλου ζάχαρη, καθώς το γλυκαντικό τρέφει τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας.

(πηγή:http://www.onmed.gr/)

Advertisements

Το λάδι καρύδας κάνει θαύματα!

Λάδι Καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, αντιμυκητιακά, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακά στοιχεία, ό, τι καλύτερο δηλαδή για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών σου. Δεν είναι τυχαίο που το ινδικό όνομα του κοκκοφοίνικα σημαίνει «το Δέντρο της Ζωής».

Το οργανικό, έξτρα παρθένο λάδι καρύδας είναι φτηνό, πολύ υγιεινό και το άρωμα του μας ταξιδεύει σε μέρη εξωτικά. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του διεισδύουν στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας, χαρίζοντάς της βαθιά ενυδάτωση, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και αφήνοντας το δέρμα λείο, απαλό και φωτεινό. Στην κοσμετολογία, το λάδι καρύδας είναι πασίγνωστο για την αντιγηραντική και αντιοξειδωτική του δράση, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E.

Δεν έχει κερδίσει άδικα λοιπόν τη φήμη σαν το πιο υγιεινό έλαιο που υπάρχει στον κόσμο. Αυτά είναι μερικά DIY beauty tips με βάση το λάδι καρύδας:

Για λαμπερά υγιή μαλλιά:
Χρησιμοποίησέ το σαν μάσκα μαλλιών απλώνοντας ποσότητα σε όλο το μήκος τους. Ζέστανε 3-5 κουταλιές του γλυκού λάδι καρύδας σε ένα μικρό κατσαρολάκι για μερικά λεπτά. Όταν αρχίσει να κρυώνει άπλωσε μια γενναία ποσότητα στα μαλλιά σου. Τύλιξε τα για 1 ώρα με μεμβράνη για καλύτερη απορρόφηση και στη συνέχεια λούσου κανονικά. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, αντί να το ξεβγάλεις, πήγαινε για ύπνο και άσε την μεμβράνη στα μαλλιά σου για όλη τη νύχτα. Μπορεί να είναι λίγο άβολο αλλά τα μαλλιά σου θα σε ανταμείψουν με τον πιο λαμπερό εαυτό τους!

Πες αντίο στο φριζάρισμα: Σε στεγνά ή νωπά μαλλιά ρίξε μερικές σταγόνες στα χέρια σου, τρίψε τα μεταξύ τους για να ζεσταθεί το λάδι και στη συνέχεια περιποιήσου τις άκρες των μαλλιών σου.

Πιτυρίδα και ξηροδερμία: Πριν το λούσιμο στάξε μερικές σταγόνες στο δέρμα του κεφαλιού σου και κάνε απαλό μασάζ.

Για υπέροχο δέρμα:
Το πιο φυσικό ντεμακιγιάζ: Ανέμειξε λάδι καρύδας με ελαιόλαδο και άπλωσέ το κατευθείαν στο πρόσωπό σου σαν καθαριστικό. Άφησέ το για λίγη ώρα και ξέβγαλε. Ακόμη και η πιο ισχυρή αδιάβροχη μάσκαρα δεν μπορεί να αντισταθεί στην δύναμη της καρύδας.

Extra tip: Άφησε κάποια ποσότητα στην βάση των ματόκλαδών σου και δες τις βλεφαρίδες σου να κερδίζουν extra πόντους, αφού θα τις βοηθήσει να αναπτυχτούν γρηγορότερα.

Μάσκα ομορφιάς:  Ανακάτεψε λάδι καρύδας με μέλι και άπλωσε το στο πρόσωπό σου για περίπου 20 λεπτά. Ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Η μάσκα αυτή είναι εκτός από ενυδατική και αντιβακτηριδιακή!

Scrub: Για απολέπιση, δεν έχεις  παρά να αναμίξεις λάδι καρύδας με μαγειρική σόδα. Η επιδερμίδα σου θα το εκτιμήσει

Ενυδάτωση σώματος: Αν παρουσιάζεις ξηροδερμία δεν έχεις  παρά να κάνεις μασάζ στα προβληματικά σημεία μόνο με λάδι καρύδας. Θα γίνουν μαλακά στη στιγμή!
Σε ταλαιπωρεί κάποιος κάλος στα πόδια ή έχεις ξηρές πατούσες; Πριν πέσεις για ύπνο, ξύσε με μία ελαφρόπετρα τις περιοχές, άπλωσε αρκετό λάδι καρύδας και φόρεσε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες για να διατηρηθεί η ενυδάτωση όλη τη νύχτα. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και ενάντια στην ξηρότητα των αγκώνων.

Extra tip: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις σκέτο λάδι καρύδας για να ξυρίσεις τα πόδια σου και ταυτόχρονα να τα διατηρήσεις ενυδατωμένα.

Ηλιοκαμένο δέρμα χωρίς κινδύνους: Το καλύτερο tip για το καλοκαίρι. Αντικατέστησε το συνηθισμένο χημικό λάδι μαυρίσματος που χρησιμοποιείς, με λάδι καρύδας. Εκτός του ότι θα κάνεις απίστευτο μαύρισμα κρατώντας την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη, το παρθένο λάδι καρύδας προστατεύει από τη βλαβερή UV ακτινοβολία, αφού περιέχει δείκτη προστασίας 10.

Χείλη για φίλημα: Βάλε λίγο λάδι καρύδας στην κατάψυξη για να στερεοποιηθεί και κάθε φορά που νιώθεις  τα χείλη σου σκασμένα, χρησιμοποίησέ το για έξτρα ενυδάτωση.

Βραδινή περιποίηση: Δοκίμασε να αντικαταστήσεις την κρέμα νυκτός σου με λάδι καρύδας, και δεν θα απογοητευτείς. Τα αντιοξειδωτικά του λαδιού είναι τέλεια για να απαλύνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες από το πρόσωπό σου όσο κοιμάσαι.

Καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα: Τώρα που έρχεται και καλοκαίρι ξεκίνα να περιποιέσαι λίγο πιο εντατικά τις περιοχές που εντοπίζεις ό, τι το χρειάζονται. Σε 10 γρ. από λάδι καρύδας, πρόσθεσε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο αρκεύθου (juniper) και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπ φρουτ και κάνε μασάζ.

Δροσερή αναπνοή και λευκότερα δόντια: Λίγοι το ξέρουν, αλλά αν κάνεις γαργάρες για 20 λεπτά με μία κουταλιά του γλυκού λάδι καρύδας, αυτό θα καθαρίσει το στόμα σου από τα μικρόβια και θα οδηγήσει σε πιο φρέσκια αναπνοή και λευκότερα δόντια.

Extra tip: Ξέμεινες από οδοντόκρεμα; Ανάμειξε σε ένα μπολ λάδι καρύδας και μαγειρική σόδα και πλύνε τα δόντια σου με αυτό. Όλοι θα αναρωτιούνται πώς απέκτησες τόσο λευκό χαμόγελο!

Φυσικό αποσμητικό… από σπίτι, για το σπίτι: Ανάμειξε λάδι καρύδας, σκόνη αραρούτι, άμυλο καλαμποκιού, μαγειρική σόδα κιι ένα αρωματικό λάδι και το σπιτικό αποσμητικό σου είναι έτοιμο.

Σύμμαχος ΚΑΙ στην κουζίνα: Σε αντίθεση με τα ζωικά λίπη, το λάδι καρύδας είναι από τα πιο υγιεινά λάδια που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στη μαγειρική σου. Η διατροφολόγος Shira Lenchewski εξηγεί πως χάρη στη σύστασή του, το λάδι καρύδας μεταβολίζεται πολύ γρηγορότερα από τον οργανισμό, αυξάνοντας την καύση του λίπους. Εκτός αυτού, χάρη στην υπέροχη μυρωδιά του θα χαρίσει ένα άρωμα Καραϊβικής στις σαλάτες σου!

(πηγή:http://www.kathimerini.gr/)

Μην αμελείτε το πλύσιμο των δοντιών!

xamogelotwnstar

Το βούρτσισμα των δοντιών δεν είναι απαραίτητο μόνο για τη βελτίωση της αναπνοής,  αλλά κυρίως για την καλή στοματική μας υγεία. Γιατί πλένουμε τα δόντια μας;

Όχι μόνο για να έχουμε ένα καθαρό στόμα, αλλά διότι έτσι μειώνουμε την άθροιση αποικιών μικροβίων πάνω στις οδοντικές επιφάνειες. Επειδή κάθε 6-8 ώρες τα μικρόβια ξανακολλάνε στα δόντια μας, γι αυτό πρέπει να πλένουμε τα δόντια 3 φορές την ημέρα μετά τα κύρια γεύματα, αλλά και πριν πάμε για ύπνο ή όταν ξυπνάμε.

Θυμάστε τις διαφημίσεις με οδοντόκρεμες παλαιότερα που ξεκινάνε με πλύσιμο δοντιών μόλις ξυπνήσουμε και πριν κοιμηθούμε; Όταν κοιμόμαστε δεν εκκρίνουμε σάλιο και άρα δεν καθαρίζει καθόλου το στόμα μας.

«Αν δεν πλύνει κανείς τα δόντια του αρχίζουν αμέσως να συσσωρεύονται βακτήρια, τα οποία επιτίθενται στο σμάλτο των δοντιών. Όσο περισσότερο παραμένει η πλάκα σε ένα σημείο, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει σαν πέτρα –αυτό το σκληρό υλικό που αισθάνεστε πολλές φορές να υπάρχει ανάμεσα στα δόντια σας- που προκαλεί φλεγμονές και αιμορραγία στα ούλα. Αν δε μεριμνήσετε για την υγεία των δοντιών σας, ρισκάρετε να τα χάσετε μια για πάντα» εξηγεί η οδοντίατρος Deepinder Sahota στη Huffington Post.

Φυσικά, δεν αρκεί απλά να «περάσετε» την οδοντόβουρτσα επάνω από την οδοντοστοιχία σας, αλλά να αφιερώσετε τον απαραίτητο χρόνο και τεχνική για να βουρτσίσετε τα δόντια σας σωστά. Διαφορετικά είναι σαν να μην το έχετε κάνει.

Μην ξεχνάτε ότι οι τσίχλες, οι καραμέλες και τα στοματικά διαλύματα δεν αντικαθιστούν την οδοντόβουρτσα. «Μπορεί να σας προσφέρουν ένα αίσθημα φρεσκάδας, όμως το τακτικό και σωστό βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρήσετε καλή την υγεία των δοντιών σας» συμπλήρωσε η γιατρός.

Το YourCare προτείνει:

Κορρές Γλυκάνισος Ευκάλυπτος,Λευκαντική οδοντόκρεμα

korres_whitening_toothpaste_1

Weleda Ratanhia- Mundwasser- Στοματικό διάλυμα Ρατανίας

yourcare-weleda-ratanhia-mundwasser-stomatiko-dialyma-ratani-1267-500x500

Apivita Dental Care White Οδοντόκρεμα Λεύκανσης

yourcare-apivita-dental-care-white-odontokrema-leykansis-75ml-351-500x500

Apivita Propolis Βιολογικό Διάλυμα Πρόπολης

10-10-60-231_3

Emoform Sensitive Οδοντόκρεμα

Emoform_sensitive2

Eludril Αντιμικροβιακό Στοματικό Διάλυμα

yourcare-eludril-antimikroviako-stomatiko-dialyma-180-500x500

 

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα βρείτε μεγάλη ποικιλία προϊόντων για την στοματική υγιεινή σε προνομιακές τιμές,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/iatriki-frontida/stomatiki-ygieini-62000

(πηγή:http://www.govastileto.gr/)

 

 

Προστατέψτε τα δόντια των παιδιών σας

bourtsisma-dontia-e1364324084539

Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, ειδικά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και όχι κάποια συγκεκριμένη στιγμή, αυξάνει τις πιθανότητες για οδοντική σήψη και τερηδόνα. Επίσης, τροφές όπως ο χυμός με ζάχαρη, ο φυσικός χυμός και τα φρούτα, είναι πλούσιες σε οξέα, οπότε μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, εξαφανίζοντας τον τελείως. Τα φρούτα και ο φυσικός χυμός, είναι απαραίτητα για τη διατροφή των παιδιών, ενώ τα γλυκά είναι μια απόλαυση. Για να τα καταναλώνουν τα παιδιά χωρίς να χαλάσουν τα δόντια τους, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Παροτρύνετε τα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, τρεις φορές την ημέρα, το πρωί, πριν από τον ύπνο και μετά την κατανάλωση ζαχαρούχων προϊόντων.

2. Το γάλα σε σχέση με το χυμό, είναι πιο «ασφαλές» για τα δόντια. Προτιμήστε χυμό διαλυμένο με νερό (αναλογία ένα προς ένα) αντί για χυμό με ζάχαρη ή με ανθρακικό.

3. Αποφύγετε να προσφέρετε γλυκά ή αποξηραμένα φρούτα στα παιδιά ανάμεσα στα γεύματα. Μπορεί να είναι υγιεινά, αλλά αφήνουν υπολείμματα στα δόντια και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες σήψης.

4. Είναι προτιμότερο τα παιδιά να καταναλώνουν γρήγορα το γλυκό τους ή ένα χυμό που περιέχει ζάχαρη.

5. Προσφέρετε τους όξινους χυμούς, όπως το πορτοκάλι, με καλαμάκι. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται το τμήμα των δοντιών που έρχεται σε επαφή με το χυμό, οπότε αποφεύγεται η διάβρωση του σμάλτου, η οποία δεν έχει σχέση με την περιεκτικότητα του χυμού σε ζάχαρη, αλλά με το πόσο όξινος είναι.

6. Προσφέρετε στα παιδιά ένα κομμάτι τυρί έπειτα από το γεύμα το γλυκό ή το χυμό τους. Το τυρί είναι αλκαλικό και πλούσιο σε ασβέστιο, έτσι προστατεύει τα δόντια και εξουδετερώνει την οξύτητα των χυμών.

(πηγή:http://www.zougla.gr)

Τι να τρώτε για να έχετε κατάλευκα δόντια

dontia

Ίσως να σας φαίνεται απίστευτο, ωστόσο μπορείτε όχι μόνο να προστατέψετε αλλά και να διαφυλάξετε τη λευκότητα των δοντιών σας, απλά και μόνο μέσω της διατροφής.

Ακόμη και αν δεν έχετε πρόβλημα, δείτε ποιες είναι οι τροφές που συμβάλλουν στη σωστή υγιεινή του στόματος.

Το μόνο βέβαιο είναι πως στο μέλλον θα γλιτώσετε και από προβλήματα στη στοματική κοιλότητα και από τις δαπανηρές επισκέψεις στον οδοντίατρο!

Τσίχλες χωρίς ζάχαρη

Εκτός του ότι δεν περιέχουν ζάχαρη και άρα δεν βλάπτουν τα δόντια, βοηθούν στον καθαρισμό τους, ενεργοποιώντας τους σιελογόνους αδένες. Το σάλιο είναι ένας τρόπος φυσικού καθαρισμού του στόματος από τα οξέα που δημιουργούν τα στοματικά βακτήρια. Επίσης εξασφαλίζουν μέρος του ασβεστίου που ενισχύουν τα δόντια. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτιμάτε τσίχλες με ξυλιτόλη, που έχει την ιδιότητα να περιορίζει τη δράση των βακτηρίων.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ιδιαίτερα το γάλα, αλλά και όλα τα γαλακτοκομικά εξασφαλίζουν το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου που είναι απαραίτητο για το σμάλτο των δοντιών. Τα τυριά μάλιστα, περιέχουν καζεΐνη που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, «επισκευάζουν» το χαλασμένο σμάλτο.

Φυτικές ίνες

Ειδικότερα τα φυλλώδη λαχανικά επειδή απαιτούν περισσότερο μάσημα ενεργοποιούν τους σιελογόνους αδένες. Το σάλιο σε συνδυασμό με τα κομματάκια από τα λαχανικά, βοηθούν στον καθαρισμό των δοντιών περισσότερο από κάθε άλλη τροφή.

Φράουλες

Είναι ιδανικές καθώς περιέχουν φυσικό λευκαντικό δοντιών. Για καλύτερα αποτελέσματα πολτοποιήσετε μερικές, προσθέστε λίγη μαγειρική σόδα και απλώστε το μίγμα στα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Τέλος χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε στους σπόρους που έχουν απομείνει ανάμεσα στα δόντια.

Νερό

Όπως ακριβώς και το σάλιο, το νερό βοηθά στον φυσικό καθαρισμό των δοντιών απομακρύνοντας τα σάκχαρα και τα οξέα. Ακόμη, περιέχει φθόριο που τα προστατεύει από τη διάβρωση.

(πηγή:http://www.onmed.gr)