Elancyl Concentre Ventre-Taille

yourcare-elancyl-concentre-ventre-taille-krema-sysfixis-gia-koil-1206-500x500

 

Η χρονοπρογραμματισμένη σύνθεση, του συμπυκνωμένου ορού για την περιοχή της κοιλιάς εξασφαλίζει με μία μόνο εφαρμογή το πρωί, τη στοχευμένη και συνεχή διάχυση των δραστικών συστατικών, την πιο κατάλληλη στιγμή της ημέρας. Η σύνθεση σε μορφή ζελ – κρέμας ενυδατώνει και είναι κατάλληλη για το μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς για ένα σφικτό, τονωμένο και ελαστικό δέρμα.

Με το συμπυκνωμένο ορό λιποδιάλυσης για την περιοχή της κοιλιάς η μέση σας λεπταίνει και αναδιαμορφώνεται ορατά και η κοιλιά σας γίνεται γρήγορα πιο επίπεδη και σφικτή. Το δέρμα σας είναι τονωμένο, πιο ελαστικό και πιο ενυδατωμένο.

Εφαρμόστε κάθε πρωί μια δόση (2 πιέσεις) του συμπυκνωμένου ορού στη κοιλιάς και τη μέση.
Θα βρείτε την κρέμα σύσφιξης για κοιλιά και μέση της Elancyl στο ηλεκτρονικό κατάστημα του YourCare σε δελεαστική τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:
Advertisements

Αδυνάτισμα – 30 γρήγορες και εύκολες συμβουλές

adynatisma

Το Αδυνάτισμα Είναι Πολύ Περισσότερο Από Μέτρημα Θερμίδων Και Ατελείωτες Ασκήσεις

Παρόλο που όλα αυτά βοηθάνε η πραγματικότητα είναι λίγο πιο περίπλοκη. Αν αισθάνεστε κολλημένοι σε ένα αγώνα για αδυνατισμα υπάρχουν πολλές συμβουλές για να σας βοηθήσουν. Είτε θέλετε να γυμνάζεστε περισσότερο, είτε ανακαλύψατε τρόπους να τρώτε πιο υγιεινά, η λίστα με τις 30 συμβουλές θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε πιο γρήγορα και να πετύχετε τον στόχο σας.

Αν και είναι καλό να προχωρήσετε στην απώλεια κιλών, οι γρήγορες αλλαγές μπορεί να μην είναι παραγωγικές. Για αυτό ζητήσαμε από διαιτολόγους να μας εξηγήσουν με απλό τρόπο και μικρές διατροφικές αλλαγές πως μπορούμε να αδυνατίσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά.

30 Έξυπνες Συμβουλές Για Αδυνάτισμα Που Μπορείτε Να Δοκιμάσετε:

  1. Υγιεινά Ποτά

Μπορεί να είναι προφανές, αλλά το να τρώμε υγιεινά σημαίνει να πίνουμε υγιεινά επίσης. Δεν έχει κανένα νόημα να τρώμε τις σωστές τροφές και να πίνουμε τα ακατάλληλα ποτά.

Για απλά ποτά όπως αναψυκτικά και χυμούς με ζάχαρη, εκτιμάται ότι προσλαμβάνουμε επιπλέον 200 θερμίδες την ημέρα χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Για αυτό περιορίστε την κατανάλωση αναψυκτικών στο ελάχιστο.

  1.  Προσθέστε Ποικιλία Στην Διατροφή Σας

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα στις περισσότερες δίαιτες είναι ότι δεν παρέχουν μεγάλη ποικιλία. Η συχνή επανάληψη έχει ως αποτέλεσμα να βαριόμαστε αυτό που κάνουμε και να μην μπορούμε να το ακολουθήσουμε.

Οπότε εάν προσπαθείτε να αδυνατίστε βεβαιωθείτε ότι τρώτε ισορροπημένα αλλά έχετε και μεγάλη ποικιλία. Με αυτό τον τρόπο σε βάθος χρόνου θα χάσετε πολύ περισσότερα κιλά.

  1. Φροντίστε Να Κινείστε

Ένας δραστήριος τρόπος ζωής βοηθάει στην καρδιακή υγεία, στην αρθρίτιδα, στην αποφυγή διαβήτη καθώς και σε πολλά άλλα ζητήματα υγείας. Αλλά το να καταφέρνετε να ολοκληρώνετε τα 10.000 βήματα  που προτείνονται για να διατηρήσετε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σταθερά δεν είναι εύκολο.

Εάν η δουλειά σας είναι καθιστική (όπως συμβαίνει στους περισσότερους) τότε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Αλλά μικρές κινήσεις όπως 5 λεπτά περπάτημα κάθε 2 ώρες τουλάχιστον μπορούν να διατηρήσουν τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση.

Η άσκηση επιταχύνει το αδυνάτισμα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οπωσδήποτε πρέπει να γραφτείτε σε γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε μαθήματα με προσωπικό προπονητή. Μια μικρή δραστηριότητα των 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να κάνει την διαφορά. Μπορείτε να περπατήσετε αντί να πάρετε το λεωφορείο, να κατεβείτε στην προηγούμενη στάση, να πάτε περίπατο στο διάλειμμα για φαγητό, να κάνετε μια βόλτα με τον ποδήλατο, να ασχοληθείτε με την κηπουρική το σαββατοκύριακο. Όλα αυτά τα μικρά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια κιλών.

  1. Το Να Λιμοκτονείτε Δεν Είναι Λύση

Η αποφυγή γευμάτων είναι κακή ιδέα.

Το να πηδάτε γεύματα είναι καταστροφικό για το αδυνάτισμα! Έχει τριπλή αρνητική επίδραση

  • Πρώτον προκαλεί ανωμαλίες στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, το οποίο σας προκαλεί τάση να αναζητείται ζάχαρη ή υδατάνθρακες εντός δύο ωρών του προγραμματισμένου γεύματος.
  • Δεύτερον, ο οργανισμός καίει μύες και όχι λιπαρά για ενέργεια,
  • και τρίτον ο οργανισμός έχει το δικό του «τροφικό ρολόι» που ρυθμίζει το μεταβολισμό και πέφτει  σε αδράνεια όταν δεν ακολουθεί την ρουτίνα του.
  1. Να Τρώτε Τακτικά

Δεν αρκεί μόνο να μην χάνετε γεύματα, θα πρέπει να δώσετε στον οργανισμό σας και την σωστή ποσότητα ενέργειας.

Ενώ είναι καλό να αλλάζουμε την ένταση την γυμναστική πρέπει να διατηρούμε την ώρα των γευμάτων μας σταθερή. Εάν δεν μπορείτε να τηρήσετε κάποιο γεύμα αντικαταστήσετε το με ένα πρωτεϊνούχο σνακ ή ένα μικρότερο γεύμα. Επαναλάβετε κάθε 2 με 3 ώρες. Φάτε ένα βραστό αυγό, μια χούφτα σπόρους ή ξηρούς καρπούς, ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα ή 100 γραμμάρια κρέας ή τυρί. Συνοδεύστε με λαχανικά και φρούτα και μειώστε τους υδατάνθρακες, ειδικά τους επεξεργασμένους, αυτοί είναι οι πραγματικοί εχθροί!

  1. Είμαστε Αυτό Που Τρώμε

Εάν σκεφτείτε ότι οτιδήποτε τρώτε επεξεργάζεται και σχηματίζεται σε κύτταρα, πόσο ελκυστική σας φαίνεται μια μερίδα γύρου τώρα?

  1. Αλλάξτε Τις Ακραίες Αντιλήψεις Σας

Αδυνάτισμα δεν σημαίνει να διακόψετε τα πάντα από τον προηγούμενο ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Πιθανόν υπερβάλλετε σε κάποια σημεία με αποτέλεσμα να μπλέξετε στο φαινόμενο γιο-γιο μεκραιπάλες και στερήσεις.

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που χάνουν κιλά και διατηρούν την απώλεια αυτή για μεγαλύτερο διάστημα, είναι αυτά που μεταβαίνουν  σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής με μικρές αλλαγές. Έτσι αντί να κόψετε όλη την σοκολάτα από την διατροφή σας φροντίστε απλά να μην κάνετε κατάχρηση και έτσι  θα μπορείτε να απολαμβάνετε ένα με δυο κομματάκια.

  1. Πάρτε Το Χρόνο Σας

Όλοι είμαστε τόσο πολυάσχολοι που μερικές φορές ξεχνάμε να κάνουμε διάλειμμα. Έρευνες δείχνουν ότι καταναλώνουμε και τα 3 γεύματα μας σε 23 λεπτά ενώ θα έπρεπε να αφιερώνουμε τουλάχιστον 20 λεπτά σε κάθε γεύμα. Όπως καταλαβαίνετε αυτό δεν είναι καλά νέα ούτε για τα κιλά μας ούτε για την χώνεψη μας.

Ένας τρόπος είναι να συγκεντρωνόμαστε στο γεύμα μας όταν τρώμε, έτσι θα κάνουμε περισσότερο χρόνο να φάμε και θα τρώμε και λιγότερο.

  1. Λευκά

Ένας απλός κανόνας, ελαττώστε την κατανάλωση τροφών που είναι λευκές ή μπεζ. Αυτό σημαίνει το ψωμί, το ρύζι, τη μαγιά, τα κρουασάν, το βούτυρο, μόνη εξαίρεση το λευκό κρέας.

Οι λευκές τροφές τείνουν να είναι κορεσμένες σε υδατάνθρακες και λιπαρά για αυτό είναι καλό να μην υπερβάλλουμε. Η μέση φραντζόλα λευκού ψωμιού περιέχει 42,7 γραμμάρια υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα 15 γραμμάρια στην αντίστοιχη φραντζόλα ολικής άλεσης.

Οπότε αλλάξτε σε ψωμί , ρύζι και ζυμαρικά ολικής, διότι είναι και πλούσια σε ίνες και θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.

  1. Μπείτε Στον Αγώνα

Τίποτα δεν θα σας κάνει να χάσετε κιλά γρηγορότερα και να είστε σε φόρμα από ένα μελλοντικό αγώνα τρεξίματος 10 χιλιόμετρων.

  1. Σταματήστε Το Κάπνισμα

Στις μέρες μας αποτελεί πια κοινή λογική. Αν και είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα περιορίζει την όρεξη και η νικοτίνη ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, μπορεί να κρύβει κακές διατροφικές συνήθειες και επίσης να σας σκοτώνει. Επιπλέον το κάπνισμα και η κακή διατροφή συνδέονται  με συναισθηματικά ερεθίσματα, οπότε αν και είναι δύσκολο να διακόψετε αυτές τις δύο συνήθειες, θα αποδειχθεί πολύ ευεργετικό μακροπρόθεσμα.

  1. Αντικαταστήσετε Τα Ανθυγιεινά Σνακ Με Ξηρούς Καρπούς

Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα υγιεινό σνακ αλλά φοβόμαστε ότι αν φάμε πάρα πολλά είναι κακό ή δεν ξέρουμε πότε να σταματάμε.

Τελικά πόσο είναι αρκετό; Υπολογίζετε ότι 37 φιστίκια αιγίνης ισούνται με λιγότερα από 100 θερμίδες. Επιπλέον τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ίνες που ενισχύει το αίσθημα πληρότητας μεταξύ των γευμάτων. Χρειαζόμαστε άλλη δικαιολογία;

  1. Τρώτε Μόνο Όταν Πεινάτε

Το να συντονιστείτε με τις πραγματικές ανάγκες του σώματος σας και όχι με αυτό που νομίζετε ότι χρειάζεται είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια κιλών. Εάν δεν πεινάτε μην τρώτε με το ζόρι.  Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι το γεύμα σας θα είναι διαφορετική ώρα από τους υπολοίπους.

  1. Τροφικές Ζαβολιές

Η αντικατάσταση ορισμένων αγαπημένων και πλούσιων σε ζάχαρη ή πικάντικων εδεσμάτων (όπως σοκολάτα και τυριά) μπορεί να μειώσει κατά πολύ την πρόσληψη θερμίδων

Χρησιμοποιείστε τα εξής για να νοστιμίσετε το φαγητό σας:

  • Χρησιμοποιείστε λιωμένο αβοκάντο αντί για μαγιονέζα ή βούτυρο στο ψωμί σας
  • Αντί για τυρί στα ζυμαρικά σας τρίψτε κολοκυθάκι
  • Δοκιμάστε τριμμένη μαύρη σοκολάτα αντί γάλακτος στο καφέ σας
  • Χρησιμοποιείστε γιαούρτι αντί για κρέμα στα γλυκά σας
  • Πασπαλίσετε κανέλα στις συνταγές σας, βοηθάει και στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος
  • Προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο στις σάλτσες σας. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει την χοληστερόλη
  1.   Γράψτε Ότι Τρώτε, Υπολογίστε Τις Θερμίδες Σας

Όταν γράφετε οτιδήποτε καταναλώνετε αποκτάτε έλεγχο στη διατροφή σας. Βλέποντας τα θετικά και αρνητικά στην διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας σοκάρει και να αρχίσετε να διατρέφεστε πιο υγιεινά. Επίσης λειτουργεί σαν επιβράβευση όταν τρώτε σωστά.

  1. Προσθέστε 10% Στις Θερμίδες Που Υπολογίζετε Ότι Καταναλώσατε

Εάν υπολογίζετε τις θερμίδες υπάρχει πιθανότητα να έχετε αποκλίσεις, είτε υπολογίζοντας λάθος την μερίδα, είτε μην υπολογίζοντας τις κρυμμένες θερμίδες. Οπότε ένας καλός τρόπος είναι να προσθέτετε ένα 10% στις θερμίδες που υπολογίσατε ότι καταναλώνετε.

  1. Κόψτε Τους Καφέδες Με Γάλα

Γνωρίζετε το καφέ latte, αλλά ξέρετε ότι μπορεί να σας φορτώσει με επιπλέον 500 θερμίδες κάθε μέρα; Ενώ ο σκέτος καφές φίλτρου έχει μόνο 2 θερμίδες, και μίση τιμή.

  1. Ορίστε Ένα Στόχο

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε κιλά είναι να ορίσετε μερικούς στόχους οι οποίοι δεν θα έχουν σχέση αποκλειστικά με τη απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι η καθημερινή κατανάλωση 5 φρούτων και λαχανικών ή η 30λεπτη άσκηση! Αυτό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε το σωστό σωματικό βάρος.

  1. Μην Το Κάνετε Μόνοι Σας

Έχει αποδειχτεί ότι τα άτομα που γυμνάζονται με παρέα χάνουν περισσότερα κιλά. Έχοντας κάποιον δίπλα σας στα εύκολα και στα δύσκολα σημαίνει ότι θα έχετε την ενθάρρυνση και την υποστήριξη για να συνεχίσετε. Εξάλλου η ευγενής άμιλλα δεν βλάπτει.

  1. Προσπαθήστε Να Τρώτε Στο Σπίτι

Πολλές φορές είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 2 γεύματα στο σπίτι, καθώς αυτό κάνει θαύματα στην περιφέρεια σας. Είναι πολύ δύσκολο να ετοιμάσετε κάτι υγιεινό στην δουλειά σας, εκτός αν το έχετε ήδη μαζί σας. Οπότε προσπαθήστε να τρώτε ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό και βραδινό στο σπίτι, οπότε έτσι θα περιορίσετε τα ανθυγιεινά σνακ στη δουλειά ή όταν γυρνάτε αργά το βράδυ στο σπίτι.

  1. Μην Αντιμετωπίζετε Το Φαγητό Σαν Κάτι Αρνητικό

Αντιμετωπίζοντας το φαγητό σαν εχθρό αποτελεί λανθασμένη νοοτροπία όταν πρόκειται για απώλεια βάρους και θα μας χαλάσει και την σχέση με το σώμα μας. Θα πρέπει να σκεφτόμαστε το φαγητό σαν τα καύσιμα για την υγεία μας. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν θετικά το φαγητό έχουν υγιεινότερο τρόπο ζωής.

  1. Απομακρύνετε Το Βούτυρο

Πολλά άτομα απομακρύνονται από την υγιεινή διατροφή με την χρήση βουτύρου και λαδιού κατά το μαγείρεμα. Αν και το βούτυρο είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις αποτελεί εφιάλτη για το σωματικό σας βάρος.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με λάδι καρύδας που έχει πάνω από τις μισές θερμίδες και προσφέρει μια ζωντανή και εξωτική πινελιά στα φαγητά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε πάστα  καρύδας αντί για ζάχαρη στον καφέ, που αποτελεί μια υγιεινή επιλογή και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

  1. Έλεγχος Μερίδας

Εκεί που οι περισσότεροι αποτυγχάνουν είναι στον έλεγχο της μερίδας. Πολλά άτομα ακολουθούν υγιεινή διατροφή αλλά γεμίζουν υπερβολικά τα πιάτα τους. Η μείωση του μεγέθους της μερίδας δεν βοηθάει μόνο στην απώλεια κιλών αλλά και στην διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους. Το πιο σημαντικό είναι ότι μπορείτε ακόμα να καταναλώσετε τα αγαπημένα σας φαγητά αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

  1. Αλλάξτε Την Κοινωνική Σας Ζωή

Τις περισσότερες φορές όταν συναντάμε φίλους βγαίνουμε για ποτό ή φαγητό. Τι γίνετε όμως όταν είστε υπερκοινωνικός; Αυτό για την δίαιτα σας είναι καταστροφή. Δεν θέλετε να αποκοπείτε αλλά πως θα αντισταθείτε στους πειρασμούς;

Ένας καλός τρόπος είναι να εμπλουτίσετε τις κοινωνικές σας δραστηριότητες με τις παρέες σας και μια από τις συναντήσεις σας να έχει σχέση με φυσική δραστηριότητα. Μπορείτε να συναντηθείτε για τένις, να περπατήσετε στην εξοχή, να γυμναστείτε παρέα. Έτσι θα έχετε επαφή με τους φίλους σας και θα πετύχετε τους στόχους σας.

  1. Υπηρεσίες Διανομής Γευμάτων Δίαιτας

Εάν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε ίσως πρέπει να υπολογίστε τις υπηρεσίες διανομής γευμάτων διαίτης σε όσους είναι σε δίαιτα.

Εάν παλεύετε να ετοιμάσετε ένα γεύμα με συγκεκριμένες θερμίδες και μερίδες και δυσκολεύεστε τότε είναι πιο εύκολο να σας το φέρουν ή να αγοράσετε έτοιμες μερίδες από το σούπερ μάρκετ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το συνοδεύσετε με τα λαχανικά και το φρούτο που επιθυμείτε.

  1. Κάντε Μια Βόλτα

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να εξασκηθούμε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα άλλα οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε στον περπάτημα την αναγνώριση που της αξίζει. Μελέτες σε υπέρβαρες γυναίκες απέδειξαν ότι ακόμα και 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την όρεξη, λειτουργεί δηλαδή σαν ένα μικρό γεύμα.

  1. Έξυπνη Άσκηση

Γνωρίζατε ότι μια ώρα συνεχόμενο τρέξιμο στο διάδρομο είναι τουλάχιστον τρεις φορές λιγότερο αποτελεσματικό από 15 λεπτά προπόνηση με εναλλασσόμενες ασκήσεις; Και ενδεικτικά μόνο δυο εβδομάδες από έντονη διαλειμματική γυμναστική θα βελτιώσετε την αεροβική σας κατάσταση το ίδιο σαν να γυμναζόσασταν εφτά εβδομάδες με προπόνηση αντοχής σταθερής έντασης.

  1. Αλκοόλ

Όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς την κατανάλωσηαλκοόλ. Και πρέπει να γνωρίζετε τουλάχιστον όσον αφορά τα κρασιά, υπάρχουν με πολύ χαμηλότερες θερμίδες από μερικά άλλα.

  1. Τρώτε Καυτερά Φαγητά – Τσίλι

Η προσθήκη τσίλι στα φαγητά σας , βοηθάει με δυο τρόπος. Η καψαϊκίνη στο τσίλι, μειώνει την όρεξη και μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση καυτερών τροφών μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό.

  1. Μην Αντικαθιστάτε Τα Φρούτα Με Χυμούς

Πολλοί πιστεύουν ότι οι χυμοί είναι ένας καλός τρόπος για να πάρουν τις 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα. Ενώ αυτό μπορεί να ισχύει για πολλούς χυμούς, πρέπει όμως να προσέξετε γιατί κάποιοι χυμοί επεξεργάζονται έτσι ώστε να αφαιρέσουν όλες οι καλές ίνες του φρούτου και αφήνοντας μόνο το περίσσευμα σε ζάχαρη. Για αυτό ελέγχετε τον διατροφικό πίνακα του χυμού και επιβεβαιωθείτε ότι αυτό που πίνετε δεν αντιστοιχεί σε ένα υγρό λουκουμά.

(πηγή:http://e-diatrofi.org/)

Somatoline Αγωγή Αδυνατίσματος για κοιλιά και γοφούς

yourcare-somatoline-agogi-adynatismatos-gia-koilia-kai-1163-500x500

Μειώνει έως και 3,6 cm σε 4 εβδομάδες. Το Somatoline Cosmetic Αγωγή Κοιλιά και Γοφοί είναι μια καλλυντική κρέμα ειδικά μελετημένη για να αδυνατίζει και να σμιλεύει την περιοχή της κοιλιάς και των γοφών. Περιέχει το Bioreduxplus – complex™, ένα σύμπλεγμα φυσικών μικροσωματιδίων από φύκια και ενεργά καλλυντικά συστατικά, εμπλουτισμένο με εκχύλισμα νεαρών βλαστών συκιάς.

Χάρη στην εφαρμογή του μέσω μασάζ:

  • βοηθάει στη μείωση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους,
  • λειτουργεί με ένα μηχανισμό σταδιακής αποδέσμευσης που παρατείνει την αδυνατιστική δράση του προϊόντος ακόμα και μετά την εφαρμογή του,
  • εμποδίζει την επανεμφάνιση του τοπικού πάχους,
  • δημιουργεί μία κρυοθερμική δράση (αίσθηση ζεστού – κρύου), η οποία διεγείρει την υποδόρια μικροκυκλοφορία.

Συνιστάται σε:

Γυναίκες με τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς και των γοφών. Άνδρες που επιθυμούν να αντιμετωπίσουν το συσσωρευμένο τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης.

To Somatoline Cosmetic Αγωγή Κοιλιά και Γοφοί περιέχει το αποκλειστικό Bioreduxplus-complex™, ένα σύμπλεγμα φυσικών μικροσωματιδίων από θαλάσσια φύκια και ενεργά καλλυντικά συστατικά, εμπλουτισμένο με εκχύλισμα νεαρών βλαστών συκιάς. Αυτά τα ενεργά συστατικά προκαλούν μια κρυο-θερμική δράση (αίσθηση «ζεστού-κρύου») που διεγείρει την υποδόρια μικροκυκλοφορία, διευκολύνει την αποσυμφόρηση των ιστών από περιττά υγρά και βελτιώνει την τονικότητα της επιδερμίδας. Η καφέ άλγη βοηθάει στη μείωση του συσσωρευμένου τοπικού πάχους.
Εφαρμόστε δύο φορές την ημέρα μια ικανή ποσότητα προϊόντος στις προς αγωγή περιοχές κάνοντας απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε το προϊόν σταθερά για 28 ημέρες. Η τακτική χρήση μετά τις 4 εβδομάδες αγωγής (π.χ. μέρα παρά μέρα) βοηθά στη διατήρηση των αποτελεσμάτων στη σιλουέτα.
Το ηλεκτρονικό κατάστημα του YourCare σας προσφέρει το προϊόν με -35% έκπτωση,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

ΧΑΣΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

Το καλοκαιράκι σιγά σιγά φεύγει αλλά τα κιλάκια παραμένουν!!

Ερώτηση: ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ;

Απάντηση:Με την βοήθεια του YourCare.

Σας προσφέρει σήμερα όλα τα προϊόντα αδυνατίσματος με έκπτωση έως -35%!!!

Μερικά από αυτά:

XLS Medical Fat Binder 90 Sticks

xls-medical-omega-medical-fat-binder-90-Sticks

  • o XLS Medical Fat Binder μειώνει την απορρόφηση του λίπους έως και 27%, χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες
  • To XLS Medical είναι εμπλουτισμένο με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D και E ώστε να αντισταθμίζεται τυχόν απώλεια βιταμινών στα κόπρανα
  • To XLS Medical μειώνει την LDL Χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη) κατά 10% εντός 14 ημερών*
  •   To XLS Medical Fat Binder μειώνει τις κλινικές εκδηλώσεις του μεταβολικού συνδρόμου κατά 39% εντός 42 ημερών*
  • To XLS Medical έχει αποδεδειγμένη δράση στην αύξηση του αισθήματος πλήρωσης: το 80% των ασθενών ανέφερε μέτρια έως μεγάλη αύξηση του αισθήματος κορεσμού

 

Lanes Kcaligram 7days

lanes-kcaligram-7-days-120tabsΤο ΝΕΟ Kcaligram 7days είναι ένα σύστημα αδυνατίσματος 7 ημερών, που χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες επιλεγμένων φυτικών συστατικών, επιτυγχάνει:

  • Περιορισμό της κατακράτησης υγρών
  • Μείωση της αίσθησης φουσκώματος
  • Ενίσχυση του μεταβολισμού
  • Βελτίωση της σιλουέτας

 

Xs Green Tea

Green_Tea

Βάλε το Green Tea στην καθημερινότητά σου και κάνε το μεταβολισμό σου να τρέχει!  Γιατί όπως ξέρεις ένας γρήγορος μεταβολισμός κάνει τον οργανισμό σου να καίει περισσότερες θερμίδες, άρα να χάνεις πιο εύκολα βάρος.

Το Green Tea της Power Health είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού Camellia sinensis) (50% σε πολυφαινόλες) και βιταμίνη C. Το πράσινο τσάι συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ενισχύει την καύση λίπους, σου προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία και αποτοξινώνει τον οργανισμό σου!

Έχει ακαταμάχητη γεύση και ευεργετικές ιδιότητες για τη σιλουέτα σου.

Μεγάλη ποικιλία προϊόντων στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα σε πολύ καλές τιμές,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/adynatisma?limit=100

Θέλετε να αδυνατίσετε; Μετρήστε το… χέρι σας!

παλαμη

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να υπολογίζετε με ακρίβεια τις ποσότητες του φαγητού που πρέπει να καταναλώνετε, συνιστούν αμερικανοί ειδικοί.

Η παλάμη, η γροθιά και τα δάκτυλά σας δείχνουν ακριβώς τις ποσότητες από ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να υπερβαίνει όποιος θέλει να χάσει τα περιττά του κιλά, σύμφωνα με τους διαιτολόγους της Εθνοφυλακής των ΗΠΑ.

Οι ειδικοί λένε ότι οι μεγάλες μερίδες είναι ένας από τους κύριους λόγους της παχυσαρκίας, γι’ αυτό καταβάλλονται τεράστιες προσπάθειες ώστε να βρεθεί τρόπος απλού και εύκολου υπολογισμού τους.

Έτσι, λοιπόν, αν θέλετε να φάτε κρέας, πρέπει να περιορισθείτε σε μία ποσότητα όση η παλάμη σας, ενώ οι υδατάνθρακες (λ.χ. ρύζι, μακαρόνια, πουρές, πατάτες) δεν πρέπει να υπερβαίνουν την ποσότητα που αντιστοιχεί στην σφιγμένη γροθιά σας.

Η σφιγμένη γροθιά αντιστοιχεί επίσης σε διπλή μερίδα παγωτό, συνεπώς για να φάτε μια υγιεινή ποσότητα, πρέπει να καταναλώσετε τη μισή.

Όσον αφορά την ποσότητα του τυριού, θεωρείται υγιεινή ένα κομμάτι όσο ο δείκτης και ο αντίχειράς σας μαζί, ενώ μία φέτα ψωμί δεν πρέπει να αλείφεται με ποσότητα βουτύρου μεγαλύτερη απ’ ό,τι η τελευταία φάλαγγα (αυτή που έχει το δακτυλικό αποτύπωμα) του δείκτη σας.

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) από την πλευρά της μετράει με άλλο τρόπο τις φυσιολογικές μερίδες.

Έτσι, μία κανονική τηγανίτα έχει μέγεθος όσο ένα CD, μία μερίδα μαγιονέζα το μέγεθος δύο νομισμάτων των 2 ευρώ και μία μερίδα κρέας το μέγεθος μίας τράπουλας.

Αντίστοιχα, μία μερίδα ψάρι έχει το μέγεθος ενός μπλοκ επιταγών, μία μέτρια πατάτα το μέγεθος του «ποντικιού» του ηλεκτρονικού υπολογιστή και μία μερίδα ζυμαρικών το μέγεθος μιας μπάλας του τένις.

Μία μερίδα τυρί, τέλος, έχει μέγεθος όσο και τέσσερα ζάρια.

Το μέγεθος των μερίδων αυξάνεται ασταμάτητα από τη δεκαετία του ’70 έως σήμερα.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, λ.χ., δημοσίευσαν πέρυσι μελέτη που έδειξε πως ό,τι τρώμε και πίνουμε στα φαστ φουντ, στα εστιατόρια και στα σπίτια μας έχει πολλαπλασιασθεί σε όγκο τις τελευταίες δεκαετίες – κυρίως όσον αφορά τα αλμυρά ή γλυκά, γεμάτα λίπη και θερμίδες τρόφιμα και ροφήματα.

(πηγή:http://www.mednutrition.gr)

Θέλετε να αδυνατίσετε; Τρώτε το φαγητό με μικρό κουταλάκι

Mikra-Plastika-Asimi-Koutalia-10-tmx-zoom

Θέλετε να αδυνατίσετε; Τρώτε το φαγητό σας με μικρό κουταλάκι και αποφύγετε να βλέπετε τηλεόραση στη διάρκεια του γεύματος. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας ολλανδικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE. Το μικρό κουταλάκι, και άρα οι περισσότερες μπουκιές, οδηγούν σε λιγότερες θερμίδες ίσως γιατί αυξάνουν την ικανοποίηση της όρεξης. Και φαίνεται ότι αυτό είναι ένα από τα μικρά μυστικά της δίαιτας.

Στη μελέτη πήραν μέρος 53 υγιή άτομα (18-35 ετών) που έτρωγαν σούπα παρακολουθώντας μια ταινία κινουμένων σχεδίων. Την μια μέρα, οι κουταλιές ήταν μικρές (5 γραμμάρια) την άλλη μεγάλες (15 γραμμάρια). Την τρίτη ημέρα οι εθελοντές μπορούσαν να φάνε με όποιο κουτάλι ήθελαν. Σε κάθε περίπτωση είχαν το ελεύθερο να σταματήσουν να τρώνε όποτε ήθελαν.

Η κατανάλωση σούπας ήταν 30% χαμηλότερη όταν οι εθελοντές έπρεπε να χρησιμοποιήσουν το μικρό κουτάλι, συγκριτικά με όταν είχαν το μεγάλο ή ήταν ελεύθεροι να φάνε όπως ήθελαν, ανεξάρτητα ήταν πρόσεχαν το φαγητό ή όχι. Ακόμα, οι συμμετέχοντες έτρωγαν μεγαλύτερη ποσότητα σούπας όταν η προσοχή τους επικεντρωνόταν στην ταινία, συγκριτικά με όταν είχαν λάβει οδηγίες να επικεντρωθούν στη γεύση της σούπας.

Το μεγάλο κουτάλι οδηγεί σε περισσότερες θερμίδες

«Ο σχεδιασμός τροφίμων που μπορούν να φαγωθούν με μικρές γουλιές ή μπουκιές ενδεχομένως να προλαμβάνει την υπερκατανάλωση και να μειώσει τη συχνότητα της παχυσαρκίας», υπογραμμίζουν οι ερευνητές στο PLOS ONE.

Αιτία ίσως να είναι ότι ο αριθμός των μπουκιών παίζει ρόλο στην ικανοποίηση που παίρνουμε από το φαγητό. Οι μικρές μπουκιές αυξάνουν τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να τελειώσουμε το γεύμα μας κι αυτό ενδεχομένως ικανοποιεί την όρεξη. Το ίδιο συμβαίνει όταν επίσης τρώμε αργά. Προγενέστερη μελέτη έχει δείξει πως όταν μασάμε καλά το φαγητό μας παίρνουμε λιγότερες θερμίδες.

Πάντως, ορισμένοι εκ των συμμετεχόντων στη μελέτη δήλωσαν ότι επέλεξαν να σταματήσουν να τρώνε όταν είχαν το μικρό κουτάλι, επειδή δε τους άρεσε η διαδικασία. Κι όταν όμως συνεκτιμήθηκαν οι προσωπικές επιλογές των εθελοντών, εξακολουθούσε να υφίσταται η σχέση μεταξύ μικρότερων μπουκιών και μικρότερης ποσότητας τροφής.

(πηγή:http://www.healthyliving.gr)

Τι γνωρίζεις για την Λουίζα;

λουιζα

Έχει πανέμορφα μικρά άνθη σε λευκό, μοβ ή πράσινο χρώμα και υπέροχο άρωμα που θυμίζει λεμόνι. Ο λόγος για τη λουίζα, ένα βότανο με ποικίλες φαρμακευτικές ιδιότητες, το οποίο, αν και έχουμε ταυτίσει με την ελληνική γη, στην πραγματικότητα κατάγεται από την Αμερική, ενώ στην Ευρώπη το έφεραν οι Ισπανοί τον 17ο αιώνα. Η λουίζα είναι γνωστή κυρίως για τη συμβολή της στο αδυνάτισμα και τη βελτίωση της κυτταρίτιδας.

Πώς μας ωφελεί;

  • Θεωρείται βότανο εξαιρετικά αποτελεσματικό στο αδυνάτισμα, επειδή έχει την ιδιότητα να λιώνει το λίπος, ενώ παράλληλα καταπολεμά την κυτταρίτιδα.
  • Καταπραΰνει το στομάχι και το πεπτικό σύστημα, γι’ αυτό και ενδείκνυται σε περιπτώσεις δυσπεψίας, φουσκώματος, κολικού του στομάχου και εντερικών διαταραχών.
  • Έχει αντιπυρετική δράση, ενώ θεωρείται αποτελεσματικό σε περίπτωση διάρροιας ή αιμορραγίας.
  • Συγκαταλέγεται στα τονωτικά βότανα, αλλά ταυτόχρονα έχει την ιδιότητα να προσφέρει έναν ήρεμο ύπνο, διώχνοντας την ένταση και το στρες.
  • Συστήνεται σε περιπτώσεις κακοσμίας του στόματος.
  • Είναι γνωστό για τη διουρητική του δράση, γι’ αυτό και συνιστάται σε περιπτώσεις που ο οργανισμός έχει την τάση να δημιουργεί πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθιάσεις).
  • Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε έγχυμα λουίζας για τον καθαρισμό του προσώπου μας.
  • Με τη μορφή ελαίου συμβάλλει στην επούλωση των πληγών.
  • Έχει παρατηρηθεί ότι ανακουφίζει από ημικρανίες, νευρικούς πόνους και πόνους στα αφτιά.
  • Χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Στην αγορά
Μπορούμε να προμηθευτούμε από κάποιο φυτώριο ή ακόμα και σουπερμάρκετ ένα γλαστράκι με λουίζα, έτσι ώστε να χρησιμοποιούμε φρέσκα τα φύλλα της. Εναλλακτικά, θα βρούμε το συγκεκριμένο βότανο και αποξηραμένο σε φαρμακεία και καταστήματα βιολογικών ειδών (για να φτιάξουμε ρόφημα λουίζας), αλλά και σε μορφή αιθέριου ελαίου και βάμματος.

Στην κουζίνα
Δίνει γεύση και άρωμα λεμονιού σε σάλτσες που συνοδεύουν λευκά κρέατα ή ψάρια, ταιριάζει σε σούπες και σαλάτες, ενώ τα φρέσκα φύλλα της αρωματίζουν γλυκά (π.χ. κέικ, παγωτά) και ποτά.

Φτιάξτε μόνοι σας

Αντι-στρές ρόφημα
Βράζουμε 1 φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια ρίχνουμε μέσα περίπου 5 φύλλα λουίζας. Αφήνουμε το μείγμα για 4-5΄ και έπειτα το σουρώνουμε. Για πιο γλυκιά γεύση, μπορούμε να προσθέσουμε και 1 κουταλιά μέλι. Για την καταπολέμηση της αϋπνίας, εμπλουτίζουμε το ρόφημα και με 1-2 κουταλάκια λεβάντα. Πίνουμε μέχρι 2 φλιτζάνια την ημέρα.

Σπιτικό αναψυκτικό
Ρίχνουμε σε ένα κατσαρολάκι 1 μέρος νερό μαζί με 2 μέρη ζάχαρη και βράζουμε το μείγμα για 4-5΄, μέχρι να γίνει δηλαδή σιρόπι. Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε 1/2 μέρος φρέσκα φύλλα λουίζας (από τη γλάστρα μας) και αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει. Στη συνέχεια, σουρώνουμε το μείγμα και το αποθηκεύουμε σε ένα γυάλινο δοχείο, το οποίο φυλάσσουμε στο ψυγείο. Κάθε φορά που σερβίρουμε, αραιώνουμε με λίγη σόδα ή τόνικ και μερικά παγάκια.

Επουλωτική συνταγή
Ρίχνουμε λίγες σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της λουίζας σε ένα βαμβάκι και το τοποθετούμε πάνω σε πληγές ή μώλωπες που θέλουμε να υποχωρήσουν γρήγορα. Επαναλαμβάνουμε 3 φορές την ημέρα.

Κρέμα κατά της κυτταρίτιδας
Σε 100 ml κρέμα βάσης, προσθέτουμε 1 κουταλάκι βάμμα λουίζας και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λουίζας. Το μείγμα διατηρείται στο ψυγείο για περίπου 6 μήνες (ο χρόνος ζωής εξαρτάται από την κρέμα βάσης που έχουμε επιλέξει). Εναλλακτικά, μπορούμε να ζητήσουμε από τον φαρμακοποιό να μας φτιάξει την κρέμα.

Αδυνατιστικό ρόφημα
Σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, προσθέτουμε 1 κουταλάκι αποξηραμένη λουίζα ή 3-4 φύλλα φρέσκια λουίζα και αφήνουμε το μείγμα για 4-5΄. Στη συνέχεια, σουρώνουμε και πίνουμε. Προσοχή, όμως! Δεν πρέπει να πέσουμε στην παγίδα τού ότι όσο μεγαλύτερη ποσότητα καταναλώνουμε, τόσο γρηγορότερα θα αδυνατίσουμε. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι μέχρι 2 φλιτζάνια την ημέρα για περίοδο περίπου ενός μήνα. Κατόπιν, καλό είναι να διακόψουμε για ένα χρονικό διάστημα (περίπου 2 εβδομάδων) και να συνεχίσουμε. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε λουίζα σε μορφή βάμματος. Συστήνονται 30 σταγόνες (διαλυμένες σε ένα ποτήρι νερό), τρεις φορές την ημέρα.

Προσοχή!
Καλό είναι να αποφεύγουν τη λουίζα άνθρωποι με υπόταση, επειδή είναι διουρητική και ρίχνει την πίεση, καθώς και γυναίκες σε περίοδο εγκυμοσύνης και θηλασμού.

(πηγή:http://www.vita.gr)