Ίλιγγος: Ποια είναι τα τυπικά συμπτώματα

iliggos

Η διάκριση ανάμεσα στην απλή ζαλάδα και τον ίλιγγο είναι εξίσου σημαντική με τη διάκριση ανάμεσα στον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Η ορθή διάκριση και διάγνωση οδηγεί στην εξεύρεση της καταλληλότερης μεθόδου αντιμετώπισης.

Όταν εκδηλώνεται ο ίλιγγος, το άτομο αισθάνεται πως στροβιλίζεται ανεξέλεγκτα ή πως τα πάντα γύρω του περιστρέφονται. Η ζαλάδα συνοδεύεται συνήθως από τάση λιποθυμίας.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο ίλιγγος οφείλεται σε δυσλειτουργία του έσω ωτός. Το έσω ους αποστέλλει στον εγκέφαλο μηνύματα για την κίνηση του κεφαλιού και του σώματος και η διαδικασία αυτή βοηθά, υπό φυσιολογικές συνθήκες, στη διατήρηση της ισορροπίας μας.

Συμπτώματα

Ο ίλιγγος πυροδοτείται συχνά από την αλλαγή της θέσης του κεφαλιού. Τα άτομα που βιώνουν συχνά ιλίγγους περιγράφουν ότι αισθάνονται πως:

– στροβιλίζονται
– το σώμα τους τίθενται σε κλίση
– το σώμα τους ταλαντεύεται
– χάνουν την ισορροπία τους
– μια δύναμη τους τραβά προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση

Άλλα πιθανά συνοδά συμπτώματα είναι τα εξής:

– ναυτία
– νυσταγμός (ανεξέλεγκτη κίνηση των ματιών)
– πονοκέφαλος
– εφίδρωση
– απώλεια ακοής ή κουδούνισμα στα αυτιά

Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικά λεπτά έως μερικές ώρες.

(πηγή:http://www.onmed.gr/)

Μήπως έχετε άστατη περίοδο; Τι φταίει;

astatos kuklos
Μια γυναίκα ξεκινά να γίνεται αναπαραγωγική κατά την εφηβεία και στη συνέχεια χάνει αυτή την ικανότητα της στις αρχές περίπου των πενήντα χρόνων, μπαίνοντας στην εμμηνόπαυσή της.
Ωστόσο, ακόμη και στα γόνιμα χρόνια της,η γυναικα μπορεί να συλλάβει μόνο σ’ ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μία φορά το μήνα, όταν μία από τις ωοθήκες της απελευθερώνει ένα ωάριο. Η μηνιαία επανάληψη αυτού του γεγονότος, μαζί με άλλες τακτικές σωματικές αλλαγές, αποτελούν το γυναικείο αναπαραγωγικό κύκλο. Πιο προφανες εξωτερικό σημάδι του είναι εμμηνόρροια (μηνιαία αιμορραγία).
Για το λόγο αυτό, ο αναπαραγωγικός κύκλος μπορεί να ονομάζεται επίσης εμμηνορρυσικος κύκλος.
Πράγματι, αυτός ο τελευταίος όρος έχει το πλεονέκτημα ότι αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη εμπειρία, η οποία είναι γνωστή σε σχεδόν όλες τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που δεν αναπαράγονται. πρώτη έμμηνο ρύση (ονομάζεται επίσης εμμηναρχή) ενός κοριτσιού εμφανίζεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 11 και 13. Ωστόσο, η δεύτερη έμμηνος ρύση μπορεί πολύ συχνα  να είναι πολύ πιο μακριά από τον επομενο μηνα!
Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, ο κύκλος είναι μάλλον ακανόνιστος,αργοτερα και όταν ολοκληρωθει τοσο η αναπτυξη των γυναικολογικων οργανων και κατά συνεπεια η ορμονολογικη εικονα,τοτε σταθεροποιειται.Σε μια ώριμη γυναίκα,η εμφανηση δυο διαδοχικων  εμμήνων  ρύσεων  ειναι συνήθως μεταξύ 28 και 35 ημερών. Παρόλα αυτά, κάποια παρατυπία είναι πάντα δυνατή και απολύτως φυσιολογικη. Η παρατυπία αυξάνει και πάλι ως η γυναίκα μεγαλώνει.Τέλος,μετά την εμμηνόπαυση,Η  εμμηνορρυσία θα πάψει εντελώς.
Στα  επιστημονικα βιβλια ,ο έμμηνος κύκλος  συνήθως διαιρείται σε δύο, τρεις, τέσσερις, ή περισσότερες διαφορετικές φάσεις. Τέτοια διαιρεση, ενώ ειναι κάπως αυθαίρετη, παρ ‘όλα αυτά μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των βιολογικών διεργασιών που εμπλέκονται. Για τους σκοπούς του κειμενου αυτου, μια διαίρεση σε τρεις φάσεις φαίνεται να είναι πιο επαρκής. Οι τρεις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου …
Η βασική λειτουργία του έμμηνου κύκλου είναι εύκολο να περιγράφει ως εξής..ετοιμάζεται η εσωτερική επένδυση της μήτρας[το ενδομήτριο] για την πιθανή εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου. Εάν δεν λάβει χώρα η εμφύτευση,το ανεπτυγμένο ενδομήτριο,δεν μπορεί να κρατηθεί πια και πέφτει ,δημιουργώντας την εικόνα της περιόδου, Αυτή η  εκκένωση του ενδομητρίου είναι γνωστή σαν  έμμηνη ρύση.
Όταν πια σταματήσει η αιμορραγία,ξεκινα παλι η  προετοιμασία του ενδομητρίου και έτσι ολόκληρος ο κύκλος ξεκινά πάλι. Θεωρητικά, μια περιγραφή του έμμηνου κύκλου θα μπορούσε να αρχίσει με οποιαδήποτε από τις φάσεις του. Για τους σκοπούς της ιατρικής υπολογισμού, για παράδειγμα, ο έμμηνος κύκλος υποτίθεται να αρχίσει με την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως και να τελειώσει με την τελευταία ημέρα πριν από την επόμενη έμμηνο ρύση. Ωστόσο, στο πλαίσιο της παρούσης, φαίνεται πιο χρήσιμο να ξεκινήσει με την ανάπτυξη του ωαρίου (ωάριο) και η σταδιακή πάχυνση του ενδομητρίου.

Πάλι δεν μπορείς να κοιμηθείς; Δες τι πρέπει να κάνεις…

aupnia

Η αυπνία είναι μία ψυχολογική κατάσταση που μας ενοχλεί αλλά μπορεί να καταπολεμηθεί!!

Υπάρχουν και εκείνες οι μεγάλες νύχτες που όσο και αν πιέζεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί, δεν τα καταφέρνει με τίποτα. Και επειδή τα προβατάκια δεν είναι η λύση, δες τι να κάνεις σε αυτή την περίπτωση..

 1. Σηκώνεσαι από το κρεβάτι και κάνεις ένα ζεστό μπάνιο, διαβάζεις ένα βιβλίο, χαζεύεις στην τηλεόραση, κάτι τελοσπάντων που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.

2. Προσπαθείς να σκεφτείς κάτι χαλαρωτικό και διώχνεις τη σκέψη σου από το αυριανό meeting ή το δύσκολο ραντεβού που σε αγχώνει.

3. Πάρε τηλέφωνο κάποιον φίλο σου που ξέρεις ότι μένει ξύπνιος μέχρι αργά. Η χαλαρή συζήτηση θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις.

4. Μην κοιτάς συνέχεια την ώρα. Κρύψε το ρολόι και άφησε στην άκρη το κινητό. Όσο πιο πολύ αγχώνεσαι να κοιμηθείς, τόσο ξύπνιος θα μένεις.

5. Κράτησε ημερολόγιο και κάνε ένα πλάνο με τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες και να χαλαρώσεις πιο εύκολα.

(πηγή:http://www.faysbook.gr/)

Gehwol extra cream 75ml

yourcare-gehwol-extra-cream-75ml-804-500x500

Προσφέρει προστασία και ανακούφιση από χιονίστρες και κρυοπαγήματα,ενυδατώνει το ξηρό δέρμα και παράλληλα προστατεύει από τους κάλους και τις φουσκάλες στα πέλματα.

Η πλούσια σύνθεσή της από εκχυλίσματα ευκαλύπτου,λεβάντας και δενδρολίβανου,ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος ανακουφίζοντας άμεσα από χιονίστρες και κρυοπαγήματα.

Θα βρείτε την Gehwol extra cream στο ηλεκτρονικό κατάστημα του YourCare σε προνομιακή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/gehwol-extra-cream-75ml.html?search=%20Gehwol

Τα οφέλη που προσφέρει το τσάι

tsai-botano

Θαύματα κάνουν στην υγεία τα πολύτιμα στοιχεία του

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, εντάξτε το τσάι στη ζωή σας. Τα τρόφιμα που κατά καιρούς συμβουλεύουν οι διαιτολόγοι να τρώμε, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά και άπαχα κρέατα δεν είναι τα μόνα που μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, την καταπολέμηση ασθενειών, την αύξηση των ενεργειακών αποθεμάτων και τη μείωση του άγχους.

Για χιλιάδες χρόνια, το τσάι καταναλωνόταν καθημερινά προσφέροντας πολλαπλά οφέλη στην υγεία των ανθρώπων σε πολλούς πολιτισμούς παγκοσμίως.

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πολύτιμα στοιχεία που υπάρχουν σε ένα μόνο φακελάκι τσαγιού είναι ικανά να κάνουν θαύματα στην υγεία, γι’ αυτό το λόγο αξίζει να εντάξουμε το τσάι στην καθημερινότητά μας, καθώς μονάχα οφέλη θα έχουμε και καμία παρενέργεια. Πιο συγκεκριμένα, μερικά από τα πλεονεκτήματα του τσαγιού είναι:

1. Το τσάι συντελεί στη διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους

Μια έρευνα του 2011 για το περιοδικό Obesity έδειξε ότι τα ποντίκια στα οποία δινόταν διατροφή υψηλών λιπαρών αλλά και θρεπτικά στοιχεία που υπάρχουν στο πράσινο τσάι έπαιρναν βάρος με χαμηλότερο ρυθμό από ό,τι τα ποντίκια που δεν λάμβαναν τα ίδια θρεπτικά στοιχεία του τσαγιού.

Τα ευρήματα αυτής της έρευνας υποδεικνύουν ότι τα εκχυλίσματα του πράσινου τσαγιού μπορούν ακόμα και να εμπλακούν στο σχηματισμό του λίπους του σώματος.

Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε, ωστόσο, είναι ότι όταν μιλάμε για πράσινο τσάι, εννοούμε το βότανο κι όχι το πράσινο τσάι του εμπορίου που κυκλοφορεί στα ψυγεία και είναι γεμάτο ζάχαρη.

Αν θέλετε να πιείτε αυθεντικό πράσινο τσάι, προμηθευτείτε το βότανο και βράστε το ή αγοράστε τα κλασικά σακουλάκια τσαγιού που κυκλοφορούν στα μαγαζιά.

2. Το πράσινο τσάι βοηθάει την όραση

Τα μάτια, όπως και κάθε σημείο του σώματος, μπορεί να υποφέρουν από οξειδωτικό στρες (διαταραχή της ισορροπίας της παραγωγής δραστικών μορφών οξυγόνου), γεγονός που τα κάνει πιο επιρρεπή στις ασθένειες.

Η κατανάλωση ορισμένης ποσότητας πράσινου τσαγιού καθημερινά θα μπορούσε να προλάβει διάφορες ασθένειες, καθώς, όπως έδειξε μια έρευνα του 2010, τα συστατικά του πράσινου τσαγιού επηρεάζουν τους ιστούς των ματιών, ειδικά τον ιστό που σχετίζεται με τον αμφιβληστροειδή. Συνεπώς, εντάξτε σήμερα κιόλας το πράσινο τσάι στη ζωή σας για να έχετε καλύτερη όραση.

3. Το λευκό τσάι σάς κάνει να φαίνεστε νεότεροι

Το λευκό τσάι έχει μεγάλη συγκέντρωση πολυφαινολών (πράγμα πολύ θετικό), οι οποίες έχουν απίστευτα οφέλη. Μια πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι οι άνθρωποι που πίνουν τσάι έχουν πιθανότατα βρει το ελιξίριο της νεότητας στην κούπα τους!

Στην έρευνα, τα εκχυλίσματα λευκού τσαγιού πρόλαβαν την εμφάνιση ρυτίδων, ενδυναμώνοντας την ελαστίνη και το κολλαγόνο, δυο σημαντικούς παράγοντες που εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών έκφρασης. Επίσης, σύμφωνα με την ίδια έρευνα, το λευκό τσάι μπορεί να διατηρήσει τις αρθρώσεις σας σε καλύτερη κατάσταση.

4. Το μαύρο τσάι μπορεί να μειώσει το άγχος

Αν νιώθετε αγχωμένοι, τότε ένα φλιτζάνι μαύρου τσαγιού θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το στρες. Μια έρευνα απέδειξε ότι το μαύρο τσάι κατάφερε να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος στους συμμετέχοντες.

Ωστόσο, τα οφέλη δεν σταματούν εδώ, καθώς το άγχος αυξάνει και την αρτηριακή πίεση, γεγονός πολύ επικίνδυνο, μιας και αυξάνονται οι πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Μια έρευνα όμως που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό American Medical Association έδειξε ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού επί έξι μήνες μειώνει τη συστολική πίεση του αίματος.

5. Το τσάι καταπολεμά το διαβήτη

Μια έρευνα του 2010 που αξιολόγησε διάφορα είδη τσαγιών με καφεΐνη απέδειξε ότι η καφεΐνη στο τσάι μπορεί να συντελέσει στη μείωση του συνολικού κινδύνου του διαβήτη.

6. Το τσάι μπορεί να δυναμώσει την καρδιά

Μια έρευνα έδειξε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ενδοθηλίου πολύ γρήγορα μετά την κατανάλωσή του. Ωστόσο, φροντίστε να αντισταθείτε στον πειρασμό της προσθήκης γάλακτος στο τσάι σας, αν το πίνετε για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, καθώς η καζεΐνη του γάλακτος μπορεί να μειώσει τα καρδιοαγγειακά οφέλη που έχετε από το τσάι.

Γενικότερα, το τσάι είναι από τα καλύτερα ροφήματα που μπορείτε να πιείτε. Πάρτε το βότανο ή τα σακουλάκια του εμπορίου και απολαύστε το ζεστό ή κρύο. Με οποιονδήποτε τρόπο, το τσάι είναι εκπληκτικό κι έχει απίστευτα πλεονεκτήματα.

Αν ήδη έχετε εντάξει το τσάι στη ζωή σας, συνεχίστε να το πίνετε, αν όμως δεν το είχατε σε εκτίμηση, είναι καιρός να αναθεωρήσετε και να ανακαλύψετε όλα τα οφέλη που κρύβει πίσω από τα διάφορα αρώματα και τις γεύσεις στις οποίες υπάρχει.

 

Μαστογραφία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

mastografia
Η μαστογραφία είναι μία απαραίτητη εξέταση για την έγκαιρη ανίχνευση και διάγνωση του καρκίνου του μαστού. Παρέχει σημαντικές πληροφορίες για τα ψηλαφητά ογκίδια που αισθάνεται η ίδια η γυναίκα κατά την αυτοεξέταση των μαστών, αλλά ανιχνεύει και βλάβες οι οποίες ούτε η γυναίκα ούτε ο γιατρός μπορούν να αισθανθούν. Έτσι μπορεί να εντοπίσει τον καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο  πριν δώσει συμπτώματα και πριν κάνει μεταστάσεις. 
Πόση ακρίβεια έχει η μαστογραφία;
Η μαστογραφία είναι 85 έως 90 % ακριβής. Οι μαστογραφίες έχουν βελτιώσει κατά πολύ τη δυνατότητά τους για την ανίχνευση όγκων του μαστού πριν να είναι αρκετά μεγάλοι για να ψηλαφηθούν. Ωστόσο, είναι πιθανό ένα ογκίδιο που γίνεται αισθητό (ψηλαφητό) να μην φαίνεται στην μαστογραφία. Παρόλα αυτά οποιαδήποτε ανωμαλία νιώθετε κατά την αυτοεξέταση των μαστών σας θα πρέπει να αξιολογηθεί από το γιατρό σας. Στη συνέχεια μία μαστογραφία ή/ και ένας υπέρηχος μπορεί να είναι αναγκαία διαγνωστικά εργαλεία.
Τι είναι η ψηφιακή μαστογραφία;
Η ψηφιακή μαστογραφία στηρίζεται σε νεότερη τεχνολογία με αποτέλεσμα να έχει περισσότερα οφέλη από την κλασσική μαστογραφία. Έχει υψηλότερη διαγνωστική ακρίβεια και ιδίως στις νέες γυναίκες με πυκνούς μαστούς. Έτσι οι αλλοιώσεις απεικονίζονται καλύτερα  και μπορούν να αξιολογηθούν με μεγαλύτερη ευκολία. Επιπλέον η διαδικασία της εξέτασης γίνεται πιο απλά, σε λιγότερο χρόνο και καθίστασται ευκολότερη η εξάταση των μαστών μεγάλου μεγέθους με την πίεση που ασκείται να είναι σαφώς μικρότερη.
Πώς εμφανίζονται οι βλάβες στη μαστογραφία;
Μια πιθανή βλάβη στη μαστογραφία θα μπορούσε να ονομάζεται όζος, μάζα κτλ. Οι βλάβες με ομαλά, σαφώς καθορισμένα όρια είναι συχνά καλοήθεις. Ο υπέρηχος συχνά είναι απαραίτητος για να καθορίσει τι υπάρχει στο εσωτερικό της βλάβης. Έτσι αν περιέχει υγρό ονομάζεται κύστη. Μια βλάβη η οποία έχει ακανόνιστο περίγραμμα ή έχει ένα σχήμα που μοιάζει με αστέρι μπορεί να είναι ύποπτη και μια βιοψία είναι συνήθως απαραίτητη στη συνέχεια.
Οι μικροαποτιτανώσεις είναι ένας άλλος τύπος ευρημάτων που παρατηρούνται αρκετές φορές στη μαστογραφία. Οι περισσότερες μικροαποτιτανώσεις είναι καλοήθεις. Ανάλογα με την εμφάνιση των μικροαποτιτανώσεων, μια βιοψία μπορεί να χρειάζεται για τη διερεύνησή τους.

Ταχυκαρδία: Σύμπτωμα εμφράγματος ή κρίσης πανικού;

taxykardia

Οι γρήγοροι χτύποι της καρδιάς, η ταχυκαρδία, είναι το βασικό σύμπτωμα του εμφράγματος, αλλά και της κρίσης πανικού.

Αποτελεί σοβαρό σύμπτωμα, το οποίο θα πρέπει να αξιολογηθεί, ακόμα και αν υποχωρήσει χωρίς επιπτώσεις.

Ωστόσο, η ταχυκαρδία που κρύβει έμφραγμα και η ταχυκαρδία της κρίσης πανικού, έχουν κάποιες μικρές διαφορές, τις οποίες ξεχωρίζουν οι γιατροί.

Αν το άτομο με ταχυκαρδία, έχει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, δηλ. είναι σε κρίσιμη ηλικία, καπνίζει, έχει επιπλέον σωματικό βάρος, υπέρταση ή διαβήτη, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες να αποτελεί την έναρξη κάποιας διαταραχής στη λειτουργία της καρδιάς.

Επίσης, αν κάποιος νιώσει ξαφνικά δύσπνοια μαζί με λαχάνιασμα, τότε μπορεί το σύμπτωμα να είναι οργανικό, άρα έμφραγμα.

Αν όμως η δύσπνοια συνοδεύεται και από μία ασφυκτική αίσθηση του χώρου και χρειάζεται το άτομο να βγει στο παράθυρο ή σε ανοικτό χώρο για να αισθανθεί καλύτερα, τότε το πιθανότερο είναι να πρόκειται για κρίση πανικού.

Σε κάθε περίπτωση, όταν κάποιος αισθάνεται τέτοια συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία ή δύσπνοια θα πρέπει να επισκεφτεί έγκαιρα ένα γιατρό γιατί ακόμα και σε νέους ανθρώπους τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί πολύ οι καρδιοπάθειες και τα εμφράγματα.

(πηγή:http://www.onmed.gr/)

Το νερό κάνει καλό… αλλά με μέτρο!

drionk

Όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε νεφρικά προβλήματα αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση…μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία. Εκατοντάδες ασθενείς κάθε χρόνο υποφέρουν από το πρόβλημα αυτό σε σημείο που να εξετάζουν ακόμα τη χειρουργική επέμβαση για να αφαίρεση των ιδρωτοποιών αδένων. «Αν πίνετε πολύ νερό, τα νεφρά θα πρέπει να εργαστούν ακόμη πιο σκληρά για να απαλλαγούν από αυτό το φορτίο του υγρού. Επίσης το πολύ νερό κάνει τους ανθρώπους να ιδρώνουν περισσότερο», ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης Μαρκ Γουίτλεϊ, από την Κλινική Γουίτλεϊ του Λονδίνου.

Η έρευνα έδειξε ότι η υπερκατανάλωση νερού πέρα από την κάλυψη της ανάγκης της δίψας μπορεί να μειώσει την ικανότητα προσοχής αντί να την ενισχύσει και ξεχωριστά στοιχεία δείχνουν ότι οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την απολύμανση του εμφιαλωμένου νερού μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια ύπνου, καθώς οι άνθρωποι διακόπτουν τον ύπνο τους για να πάνε στην τουαλέτα το βράδυ και άλλες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει ακόμα και βλάβη στα νεφρά.

Ανησυχητικό είναι το γεγονός, προειδοποιούν οι ερευνητές, ότι η κατανάλωση πάρα πολύ νερού μπορεί να οδηγήσει σε μια σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρο κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία, στην οποία τα επίπεδα άλατος του σώματος πέφτουν πολύ χαμηλά και μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση του εγκεφάλου. Ωστόσο, ο καθηγητής Γουίτλεϊ λέει ότι υπάρχουν άνθρωποι που πάσχουν από υπεριδρωσία η οποία δεν συνδέεται με την πρόσληψη υγρών αλλά απαιτείται θεραπεία πέρα από την περικοπή πρόληψης υγρών.

(πηγή:http://www.news.gr/)

Δείτε πόσα βακτήρια απομακρύνει η τσίχλα από τα δόντια!

tsixla

Η τσίχλα έχει κατά καιρούς «κατηγορηθεί» ότι φθείρει το σμάλτο των δοντιών και ότι προκαλεί ημικρανίες, όμως μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Plos One υποδεικνύει ότι στην πραγματικότητα είναι εξίσου χρήσιμη με το… οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των δοντιών!

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μασώντας τσίχλα για λίγα λεπτά απομακρύνονται από τη στοματική κοιλότητα βλαβερά βακτήρια και υπολείμματα.

Μόλις μία τσίχλα είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από 100 εκατομμύρια βακτήρια σε δέκα λεπτά, σημειώνουν οι ερευνητές, δηλώνοντας μάλιστα πως ίσως η μέθοδος αυτή είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χρήση οδοντικού νήματος, αν και η τσίχλα καθαρίζει διαφορετικά σημεία του στόματος.

Τη σχετική μελέτη εκπόνησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία.

Διαπιστώθηκε ότι η τσίχλα είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων κατά τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα που μασάμε.

Φυσικά, η τσίχλα ήταν πιο αποτελεσματική όταν δεν περιείχε καθόλου ζάχαρη, καθώς το γλυκαντικό τρέφει τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας.

(πηγή:http://www.onmed.gr/)

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν το αλάτι και γιατί

salt

Η αναγκαία ποσότητα αλατιού, αλλάζει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη νατρίου κυμαίνεται μεταξύ 1,5 και 2,3 γραμμαρίων, ανάλογα με την ηλικία και τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει κανείς.

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, αυξάνει την ποσότητα του νατρίου στο σώμα και μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Τα μωρά

Μην χρησιμοποιείτε καθόλου αλάτι στο φαγητό του μωρού σας μέχρι να συμπληρώσει το 1ο έτος. Το αλάτι που υπάρχει στο μητρικό αλλά και το ξένο γάλα είναι αρκετό. Τα νεφρά των μωρών δεν είναι έτοιμα να διαχειριστούν μεγάλη ποσότητα αλατιού και αυτό μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη.

Όσοι έχουν σάκχαρο

Η γενική σύσταση είναι η μείωση του προστιθέμενου αλατιού στο μαγείρεμα και η αποφυγή των επεξεργασμένων έτοιμων τροφών, κυρίως για την αποφυγή της υπέρτασης και καρδιαγγειακών επεισοδίων που σχετίζονται με αυτήν. Συνιστώνται λιγότερα από 6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Εάν όμως ένας διαβητικός έχει υπέρταση πρέπει να καταναλώνει λιγότερα από 2,4 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, ενώ αν έχει ήπια νεφροπάθεια 2 γραμμάρια.

Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση

Η αύξηση της πρόσληψης αλατιού, από τη διατροφή οδηγεί στην κατακράτηση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, που είναι βασική αιτία της υπέρτασης. Ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από ψηλή πίεση, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση. Προσέξτε τα τρόφιμα που αγοράζετε και ιδιαίτερα τα έτοιμα επεξεργασμένα φαγητά και τα γρήγορα γεύματα. Είναι συνήθως πολύ πλούσια σε αλάτι και αυτό επιβαρύνει τις κακές συνέπειες που ούτως ή άλλως έχουν τα γεύματα αυτά στον οργανισμό σας.

Όσοι παίρνουν φάρμακα

Υπάρχουν κάποια φάρμακα με τα οποία πρέπει να περιορίζετε ή και να σταματάτε τελείως το αλάτι. Τέτοια είναι η κορτιζόνη, τα αντισυλληπτικά και τα αντιυπερτασικά.

Άλλα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος από την υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι τα εξής:

Καρδιαγγειακές παθήσεις

Σε έρευνα που διεξήχθη το 2007, έγινε γνωστό ότι άτομα με φυσιολογική προς υψηλή πίεση, τα οποία ελάττωσαν την κατανάλωση αλατιού, μείωσαν κατά 25% τις πιθανότητες να αντιμετωπίσουν καρδιαγγειακές παθήσεις στα επόμενα 10 με 15 χρόνια. Επίσης είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακή πάθηση.

Εγκεφαλικά επεισόδια

Όσο λιγότερο αλάτι καταναλώνετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να αντιμετωπίσετε εγκεφαλικό επεισόδιο. Έρευνες έδειξαν ότι μειώνοντας την ημερήσια κατανάλωση κατά ένα γραμμάριο, οι πιθανότητες μειώνονται κατά ένα έκτο, κατά δύο γραμμάρια, μειώνονται κατά ένα τρίτο και κατά τρία γραμμάρια, μειώνονται κατά το ήμισυ.

Υπερτροφία της αριστερής κοιλίας ή καρδιακή διεύρυνση

Αρκετά άτομα δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υπέρτασης, ακόμη και εάν καταναλώνουν πολύ αλάτι. Έρευνες όμως έχουν δείξει ότι οι συγκεκριμένοι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίζουν υπερτροφία της αριστερής κοιλίας της καρδιάς, που μπορεί να προκαλέσει άλλα καρδιακά προβλήματα.

Κατακράτηση υγρών

Η ποσότητα νατρίου στον οργανισμό καθορίζει το επίπεδο υγρών στο σώμα. Εάν καταναλώνετε πολύ αλάτι, τα νεφρά δυσκολεύονται να αποβάλλουν τις περιττές ποσότητες από το σώμα και έτσι προκαλείται κατακράτηση υγρών, μερικά από τα οποία συσσωρεύονται γύρω από την καρδιά. Οι γιατροί συνιστούν τη μείωση της κατανάλωσης αλατιού για τη θεραπεία οιδημάτων.

Μαλλιά

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως η αλωπεκίαση και το γκριζάρισμα των μαλλιών.

Αύξηση έκκρισης χολής

Όταν καταναλώνετε αλμυρά φαγητά, η έκκριση χολής αυξάνει, κάνοντας το αίμα πιο πηκτό.

(πηγή:http://www.onmed.gr/)