Το μακιγιάζ του ρεβεγιόν: Πώς θα βαφτώ για να λάμψω!

makeup-660

Τις ημέρες των εορτών που περιμένουμε για να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε, οι προσκλήσεις για πάρτυ, εξόδους και ρεβεγιόν ενδιαφέρουν όλους μας. Ακόμα και εάν την παραμονή της Πρωτοχρονιάς πρόκειται να βρεθείτε σε μια απλή οικογενειακή συγκέντρωση ή σε σπίτι με κάποιους φίλους και ανάλαφρη ατμόσφαιρα, η εμφάνισή σας αξίζει μια έξτρα προσπάθεια. Και ενώ μπορεί να έχετε ήδη αποφασίσει τί θα φορέσετε την ημέρα εκείνη, την οριστική πινελιά για μια εκλεπτυσμένη, σέξυ και λαμπερή εμφάνιση, θα δώσει το μακιγιάζ σας.

Αν λοιπόν θέλετε μια εντυπωσιακή εμφάνιση στις φετινές εορταστικές σας εξόδους, ακολουθήστε μερικές απλές και έξυπνες συμβουλές που αφορούν το μακιγιάζ μιας ξεχωριστής βραδιάς.

Φροντίστε εάν έχετε το χρόνο, τις προηγούμενες ημέρες πριν τη μεγάλη βραδιά, να κοιμάστε αρκετές ώρες, ώστε η επιδερμίδα σας να έχει φρέσκια όψη. Επίσης, θα βοηθούσε ιδιαίτερα να κάνετε μια καλή μάσκα προσώπου και να μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε καθημερινά την επιδερμίδα σας.

Ανάλογα με την πρόσκληση που έχετε και τα ρούχα που θα φορέσετε, προσπαθήστε να καταλήξετε στο στυλ και τα χρώματα του μακιγιάζ που θα χρησιμοποιήσετε. Για παράδειγμα, να έχετε υπόψη σας ότι οι ημέρες επιτρέπουν κάπως πιο έντονο, φωτεινό και εντυπωσιακό μακιγιάζ, απλά εάν δεν είστε πολύ εξασκημένες, προσέξτε τις υπερβολές. Μπορείτε να απευθυνθείτε και σε έναν ειδικό μακιγιάζ για πιο επαγγελματικό αποτέλεσμα, που θα αναδείξει τα χαρακτηριστικά σας και θα κρύψει τις ατέλειες.

Αποφασίστε από νωρίς τι είδους μέικ απ θα χρησιμοποιήσετε για να μην απογοητευθείτε την τελευταία στιγμή. Η απόχρωσή του έχει μεγάλη σημασία, γιατί θα πρέπει να ταιριάζει στα χρώματα και τη φυσική επιδερμίδα σας, ενώ αποτελεί τη βάση για όλο το μακιγιάζ σας. Το ίδιο ισχύει και για την πούδρα σας. Φωτίστε την επιδερμίδα σας με πούδρα με γκλίτερ εάν σας αρέσει, για πιο λαμπερό και εορταστικό αποτέλεσμα.

Πολύ μεγάλη σημασία θα πρέπει να δώσετε και στο ρούζ που θα χρωματίσει τα ζυγωματικά σας. Διαλέξτε μια μπρονζέ απόχρωση. Θα δείχνει το πρόσωπό σας πιο λεπτό.

Για τα μάτια, κάντε το βλέμμα σας πιο έντονο, δίνοντας έμφαση στις βλεφαρίδες, τις οποίες θα ενισχύσετε με μια καλής ποιότητας μάσκαρα. Εάν σας αρέσουν οι ψεύτικες βλεφαρίδες, για μια τόσο εορταστική βραδιά, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε άνετα. Απλά, βρείτε αυτές που ταιριάζουν στα δικά σας μάτια και κάντε μια δοκιμή τις προηγούμενες ημέρες για να είστε σίγουρες ότι σας κολακεύουν.

Οι σκιές που θα χρησιμοποιήσετε μπορούν να είναι σε σκούρες αποχρώσεις, δίνοντας στο βλέμμα σας αυτό που ονομάζουμε smoky στυλ, αρκετά δηλαδή μυστηριώδες και εντυπωσιακό. Συνήθως αυτό επιτυγχάνεται από σκιές σε γκρίζο και μαύρο χρώμα, αλλά και σε μώβ, καφέ ή σκούρο πράσινο. Το βασικό είναι η σκιά να ταιριάζει με το χρώμα των ματιών σας. Ολοκληρώστε το μακιγιάζ των ματιών με λίγο γκλίτερ στις άκρες των βλεφάρων ή στη γωνία των ματιών και είστε έτοιμη!

Το eyeliner δεν είναι απαραίτητο για ένα εντυπωσιακό μακιγιάζ. Εάν νομίζετε ότι δεν σας ταιριάζει, αφήστε το. Εάν όμως το συνηθίζετε ή απλά θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για αυτήν ειδικά τη βραδιά του ρεβεγιόν, απλώστε μια λεπτή στρώση μεταλλικού γκρί ή υγρού μαύρου, κάνοντας το βλέμμα ακόμα πιο βαθύ και το συνολικό μακιγιάζ των ματιών σας πιο μυστηριώδες.

Ολοκληρώστε αυτό το τόσο φροντισμένο μακιγιάζ του ρεβεγιόν, με ένα κραγιόν που θα τονίσει τα χαρακτηριστικά σας, δίνοντας προσοχή στο απαραίτητο περίγραμμα (στο χρώμα του κραγιόν σας ή σε ουδέτερο χρώμα είναι προτιμότερο). Για χρώμα διαλέξτε από ρομαντικά ρόζ και κοραλί ή βαθύ, λαμπερό κόκκινο, ανάλογα με το ντύσιμο και την εικόνα που θέλετε να δείξετε στους άλλους. Αν δεν σας αρέσουν τα έντονα χρώματα σε κραγιόν, προτιμήστε ένα λαμπερό λιπ γκλος σε απόχρωση που σας ταιριάζει (π.χ. εάν είστε μελαχρινή, καστανή ή ξανθιά).

Τέλος, μη ξεχνάτε ότι τα πάντα εξαρτώνται από το φωτισμό και το χώρο που θα βρεθείτε. Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι το μακιγιάζ πρέπει να είναι πάντα σε συνάρτηση με το συνολικό look σας και να μη δείχνει παράταιρο και ξένο με το ντύσιμό σας. Καλή επιτυχία!

(πηγή:http://www.iatronet.gr/)

Μπορείτε να βρείτε στο ηλεκτρονικό κατάστημα του YourCare ότι χρειάζεστε για το μακιγιάζ σας,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/gynaika/makigiaz?limit=100

Lanes Echinacea με Βιταμίνη C

Για την πρόληψη του κρυολογήματος

 

echinaceaΠεριγραφή

Συμπλήρωμα διατροφής με Echinacea, βιταμίνη C, Ψευδάργυρο, Ατσερόλα & Αγριοτριανταφυλλιά σε αναβράζουσα μορφή για εύκολη λήψη σε υπέροχη γεύση μέλι-λεμόνι.

Ιδιότητες

Συνδυασμός Echinacea με Βιταμίνη C,ψευδάργυρο & εκχυλίσματα ατσερόλας &αγριοτριανταφυλλιάς, με ευεργετικέςιδιότητες στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού ενάντια στο κοινό κρυολόγημα. Διασφαλίζει καθημερινά την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C & ψευδάργυροκαι αποτελεί μοναδικό συνδυασμό για την προστασία του οργανισμού το χειμώνα.

Η Echinacea είναι ένα βότανο με ευεργετικές ιδιότητες καθώς θωρακίζει το ανοσοποιητικόσύστημα, ενώ παράλληλα βοηθά στην ενδυνάμωση της άμυνας του οργανισμού, συμβάλλοντας στην πρόληψη του κρυολογήματος. Επιπρόσθετα επιταχύνει τη γρήγορη ανάρρωσησυντελώντας στη μείωση των συμπτωμάτων.

Πίνακας Διατροφικής Ανάλυσης

Διατροφική Ανάλυση ανά 1 κάψουλα Περιεκτικότητα % Σ.Η.Π. 
Ενέργεια 8,8kcal / 38 kj
Υδατάνθρακες 0,08 g
Βιταμίνη C 135mg 169
Ψευδάργυρος 8mg 80
Εχινάκεια (Echinacea) 125 mg
Ατσερόλα (Acerola) 100 mg
Αγριοτριανταφυλλιά (Rosehip) 150 mg

*  Σ.Η.Π. = Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη. Πρωτεΐνες, λίπη αμελητέα

Πλεονεκτήματα Χρήσης

Ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, αναπληρώνει τις καθημερινές ελλείψεις σε βιταμίνη C & ψευδάργυρο και παρέχει πλήρη προστασία του οργανισμού το χειμώνα.

Συνιστάται σε

Υγιείς ανθρώπους, αθλητές ή τακτικά αθλούμενους σε περιόδους υψηλής επικινδυνότητας για ιώσεις και κρυολογήματα.

Μορφή- Συσκευασία

20 αναβράζουσες ταμπλέτες σε πλαστικό σωληνάριο (tube).

Προτεινόμενη Δοσολογία

Χρήση:
Ενήλικες & παιδιά άνω των 12 ετών: 1 δισκίο την ημέρα διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό.
Συστήνεται η πρόσληψη του σκευάσματος το πρωί μετά το πρωινό γεύμα.
Πίνεται ζεστό ή κρύο.

Σύνθεση

Κιτρικό οξύ, όξινο ανθρακικό νάτριο, σορβιτόλη, βιταμίνη C, εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς, εχινάκειας, ατσερόλας, οξείδιο ψευδαργύρου, ασπαρτάμη, ακεσουλφάμη-Κ, άρωμα λεμόνι & μέλι, ριβοφλαβίνη.

Δεν περιέχει: Ζάχαρη, γλουτένη, συντηρητικά

Έγκυες /Θηλάζουσες: Συστήνεται η μη χρήση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Παιδιά: Κατάλληλο για παιδιά 12 ετών και άνω.
Διαβητικοί: Δεν περιέχει ζάχαρη.
Χορτοφάγοι: Κατάλληλο για χορτοφάγους.

Ειδικές Προφυλάξεις:
Πηγή φαινυλαλανίνης.
Μπορεί να περιέχει ίχνη από γάλα.
Προσοχή στη ταυτόχρονη λήψη με φάρμακα που μεταβολίζονται από το κυτόχρωμα P450 ή υπατοξικά φάρμακα.
Η βιταμίνη C αλληλεπιδρά με συγκεκριμένα σχήματα χημειοθεραπείας, ορμονοθεραπείας.

Προϊόν γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ: 20604/17.3.09, 39554/2.5.14

Το προϊόν θα το βρείτε στο ηλεκτρονικό κατάστημα του YourCare σε προνομιακή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/lanes-echinacea-me-vitamini-c-anavrazoyses.html

Tips για λιγότερες θερμίδες στα γιορτινά τραπέζια!

xristoygenniatikotrapezi
Τα Χριστούγεννα είναι γεμάτα από γλυκούς αλλά και διατροφικούς πειρασμούς. Μελομακάρονα, δίπλες, κουραμπιέδες, βασιλόπιτα,  γαλοπούλα χοιρινό και άλλα εδέσματα όταν καταναλώνονται χωρίς μέτρο μπορούν να μας γεμίσουν θερμίδες.
Η αύξηση βάρους τα Χριστούγεννα είναι συχνό φαινόμενο,επισημαίνει η Αμερικανίδα διατροφολόγος Luise Marino.
Σύμφωνα με τη Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων, οι άνθρωποι παίρνουν περίπου δυο κιλά κατά μέσον όρο στις γιορτές. Ένας τρόπος να μην ξεφύγει το βάρος σας επισημαίνει ο διατροφολόγος Sian Porter είναι να παραμείνετε σε φυσιολογικό πλαίσιο όσον αφορά τα γεύματα.
Ξεκινήστε την ημέρα την Χριστουγέννων  με υγιεινό χορταστικό πρωινό ώστε να μην ενδώσετε σε σνακ και τα εορταστικά γλυκάκια
Μη ξεχνάτε το πρωινό
Ξεκινήστε την ημέρα την Χριστουγέννων  με υγιεινό χορταστικό πρωινό ώστε να μην ενδώσετε σε σνακ και τα εορταστικά γλυκάκια
Καταναλώστε επιλεκτικά
Το να αποφεύγετε εντελώς τα αγαπημένα σας φαγητά και γλυκά τα Χριστούγεννα, κατά πάσα πιθανότητα θα σας δημιουργήσει το αίσθημα της κούρασης και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολές αργότερα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε μικρές ποσότητες από τις αγαπημένες μας υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές των Χριστουγέννων, ώστε να μην παίρνετε  βάρος, αλλά να ικανοποιούμε τις… λιγούρες μας.
Αλκόλ με μέτρο
 Η σαμπάνια, τα ζεστά ποτά τύπου gluhwein και τα λικέρ, είναι συνήθεις «ύποπτοι», γεμάτοι θερμίδες. Να είστε λοιπόν κι εδώ προσεκτικοί και προνοητικοί και προσθέστε επιπλέον πάγο στο ποτήρι σας για να μειώσετε την ποσότητα του ποτού. Φροντίζετε παράλληλα να πίνετε αρκετό νερό ή παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Περπατήστε
Αν συνηθίζετε τις ημέρες της αργίας να μην  βγαίνετε από το σπίτι θυμηθείτε πόσο σημαντική είναι η φυσική δραστηριότητα.
Ένας περίπατος στο πάρκο μετά το γεύμα είναι ένας  καλός τρόπος να μείνετε υγιείς. Πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο George Whasington, ανακάλυψε ότι ο 15λεπτος περίπατος μετά το γεύμα βοηθά στον έλεγχο του υψηλού σακχάρου των ενηλίκων και μπορεί πιθανόν να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη 2.
Τσιμπολογάτε υγιεινά
Φροντίστε να έχετε μαζί σας , στο γραφείο και στο σπίτι, υγιεινά σνακ
Κατά την διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων, για τις περιπτώσεις που θα έρχεστε «αντιμέτωποι» με διάφορους πειρασμούς προτιμήστε σνακ που τρώγονται και μεταφέρονται εύκολα, όπως τα αποξηραμένα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα φρούτα.
Φάτε από το σπίτι
Αν πάτε σε ένα πάρτι Χριστουγέννων ή ένα τραπέζι εντελώς πεινασμένοι, το πιο πιθανό είναι να κάνετε κακές διατροφικές επιλογές και υπερβολές. Πριν φύγετε από το σπίτι λοιπόν ή στο δρόμο, τσιμπήστε κάτι υγιεινό, ώστε να μην πάτε εκεί και πεινάτε σα… λύκοι, με αποτέλεσμα να θέλετε να φάτε τα πάντα.
Έτσι θα μπορέσετε να κάνετε καλές επιλογές στο μπουφέ και να απολαύσετε τις γιορτές, χωρίς να παραφουσκώσετε.

Frezyderm Facial Scrub 100ml

Frezyderm_Facial_Scrub

Απαλό και δροσερό gel που απομακρύνει τα νεκρά κερατινοκύτταρα. Οι κόκκοι Jojoba που περιέχει έχουν ένα καινοτόμο περίβλημα πολυαιθυλενίου που τους προσδίδει ένα απόλυτα σφαιρικό σχήμα, έτσι ώστε να μην τραυματίζεται από τις αιχμές των κόκκων ακόμη και η αφυδατωμένη και ευαίσθητη επιδερμίδα.

Επίσης, περιέχει Πεπτίδια του φυτού Moringa (οι σπόροι του χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του πόσιμου νερού) για να προσφέρει βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας από τους ρύπους (ατμοσφαιρικοί, καπνός τσιγάρου κλπ). Παράλληλα, χαρίζει μια αίσθηση δροσιάς και ευεξίας, ενώ προσφέρει επιφανειακή ενυδάτωση και δημιουργεί ένα film προστασίας του δέρματος για τη μείωση ερεθισμών από την τριβή.

Προσφέρει 91% αύξηση δερματικής ενυδάτωσης.

Κατάλληλo για:Κάθε τύπο δέρματος και Κάθε ηλικία

Χρήση:Εφαρμόστε σε νωπή επιδερμίδα με απαλές κυκλικές κινήσεις. Χρήση 1-2 φορές την εβδομάδα

Το YourCare σας προσφέρει το Facial Scrub της Frezyderm σε προνομιακή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/gynaika/prosopo/scrub-apolepisi/frezyderm-facial-scrub-100ml.html

Χιονίστρες: Μάθετε πως να προστατευτείτε

xionistres
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χιονίστρες που είναι μικρά, επώδυνα εξογκώματα, τα οποία αναπτύσσονται στο δέρμα και προκαλούν έντονη φαγούρα. Εμφανίζονται όταν έχει κρύο και συνήθως υποχωρούν σε 7-14 ημέρες. Εάν είστε επιρρεπείς στις χιονίστρες θα πρέπει να κρατάτε τα άκρα σας ζεστά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.  
Οι χιονίστρες (ονομάζεται και χείμετλα) προκαλούνται από ανώμαλη αντίδραση του δέρματος στο κρύο. Χαρακτηρίζονται από κόκκινες βλατιδώδεις, φυσαλιδώδεις, οζώδεις ή ελκωτικές αλλοιώσεις συνήθως στα δάκτυλα των χεριών ή των ποδιών και πιο σπάνια στη μύτη και στα αυτιά.
Οι χιονίστρες είναι συχνές, αλλά ο λόγος που κάποιοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς δεν έχει ακόμα ξεκαθαριστεί.
Όταν το δέρμα κρυώσει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα συστέλλονται και έτσι η παροχή αίματος στις περιοχές αυτές ελαττώνεται σημαντικά. Καθώς το δέρμα ζεσταίνει εκ νέου παρατηρείται διαρροή υγρού από τα αιμοφόρα αγγεία στους ιστούς και με τον τρόπο αυτό προκαλείται φλεγμονή και οίδημα που οδηγεί σε χιονίστρες.
Ο ρυθμός μεταβολής της θερμοκρασίας παίζει κάποιο ρόλο και γι αυτό είναι πιο πιθανό οι χιονίστρες να εμφανιστούν όταν κάποιος προσπαθήσει να ζεσταθεί άμεσα (π.χ. να κάτσει κοντά στο τζάκι).
Άτομα με διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος είναι πιο επιρρεπή, ωστόσο οι περισσότερες χιονίστρες συμβαίνουν σε άτομα που είναι κατά τα άλλα υγιή.
Η προφύλαξη περιλαμβάνει την αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης στο κρύο και την κάλυψη των άκρων του σώματος με γάντια και κάλτσες. Τις περισσότερες φορές οι χιονίστρες θα υποχωρήσουν σε 7-14 μέρες και δε χρειάζονται ειδική θεραπεία.
Οι ήπιες αλλοιώσεις αντιμετωπίζονται με επαναθέρμανση της προσβληθείσας περιοχής σε θερμοκρασία δωματίου και είναι καλό να αποφεύγονται οι μαλάξεις.
Σε περιπτώσεις που συνυπάρχει έντονη φαγούρα μπορεί να χρησιμοποιηθούν αλοιφές κορτικοειδών.
Σε άτομα με πολλές υποτροπές μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα αγγειοδιασταλτικό φάρμακο (νιφεδιπίνη).

Superfoods Ιπποφαές Eubias

image1-700x700

Το Ιπποφαές EUBIAS™ είναι συμπλήρωμα υψηλής διατροφικής αξίας με έλαιο φρούτων Ιπποφαές. Περιέχει 15 και πλέον αντιοξειδωτικές ουσίες, λιπαρά οξέα Ω3, Ω6, Ω9 και Ω7, στερόλες και φλαβονοειδή, τις περισσότερες βιταμίνες, όλα τα αμινοξέα, πλήθος μετάλλων και ιχνοστοιχείων, καροτένιο, λυκοπένιο, ζεαξανθίνη, ασταξανθίνη και πολλά άλλα συστατικά που το καθιστούν την κορυφαία τροφή στον κόσμο, με σημαντική συμβολή στην υγεία του οργανισμού. Κάθε μαλακή κάψουλα περιέχει 350mg έλαιο φρούτων Ιπποφαές.

  • Λαμπερά μαλλιά, νύχια και δέρμα,
  • Ενέργεια και ευεξία,
  • Όλες τις ωφέλειες των λιπαρών Ω οξέων,
  • Καροτένια για την ακτινοβολία,
  • Φυτοστερόλες που βοηθούν στη μάχη κατά της χοληστερόλης.
  • Με 190 και πλέον φυσικά συστατικά που χαρίζουν υγεία και ευεξία!

Προϊόν γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ 11965/22-2-2008

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Ελαιο φρούτων ιπποφαές-seed oil (Hippophae rhamnoide-Sea-buckthorn), κάψουλα.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

Λαμβάνετε 1-2 κάψουλες ημερησίως ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Να μην υπερβαίνεται η προτεινόμενη δοσολογία. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατα μιας ισορροπημένης δίαιτας.

Θα βρείτε το Ιπποφαές EUBIAS στο ηλεκτρονικό site του YourCare σε προνομιακή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/bitamines-sympliromata/sympliromata-diatrofis-52000/antioxeidotika/superfoods-ippofaes-eubias-50-kapsoyles.html

Η πρωινή περιποίηση κάθε γυναίκας

Κάθε γυναίκα πρέπει να προσέχει και να φροντίζει τον εαυτό της, από το πρώτο λεπτό της ημέρας. 
Καθημερινά πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας τουλάχιστον ένα τέταρτο αφιερωμένο στον εαυτό σας και συγκεκριμένα στην περιποίηση της επιδερμίδας σας.

550_334_343186

Μόλις ξυπνήσετε λοιπόν θα πρέπει να:

  1. Καθαρίσετε το πρόσωπό σας: Ρίξτε χλιαρό νερό και ταμπονάρετε το πρόσωπό σας, με μία πετσέτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ένα σαπούνι, με ουδέτερο pH.
  2. Βουρτσίστε τα δόντια σας: Η στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη!
  3. Ενυδατώστε το πρόσωπό σας: Φορέστε την ενυδατική σας κρέμα, η οποία καλό είναι να περιέχει αντηλιακή προστασία.
  4. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας: Νιώστε όμορφες μόλις ξυπνήσετε, για να ξεκινήσει η ημέρα σας με θετική ψυχολογία.
  5. Πιείτε ένα ή και δύο ποτήρια νερό: Ενυδατώστε το σώμα σας και σίγουρα θα νιώσετε αναζωογονημένες.
  6. Φάτε πρωινό: Να θυμάστε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, το οποίο σας χαρίζει ενέργεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας. Φυσικά ενδείκνυται να επιλέξετε υγιεινές προτάσεις πρωινού.
  7. Αφού ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα, συνεχίστε με το μακιγιάζ και το πρωινό σας στιλ.

(πηγή:http://www.jenny.gr/)