Καθαρό πρόσωπο με Frezyderm Ac-Norm

Το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα για την περιποίηση του προσώπου μας με τάση ακμής και λιπαρότητας είναι ο καθαρισμός.Το YourCare σας προτείνει 3 προϊόντα καθαρισμού από την καινούργια σειρά της FREZYDERM AC-NORM.

AC-NORM ACTIVE FOAM PLUS

Frezyderm_AcNorm_ActiveFoam_Plus

Ενεργός αφρός καθαρισμού και περιποίησης κατάλληλος για το λιπαρό δέρμα με τάση ακμής. Σε πρακτική μορφή έτοιμου αφρού, που δεν απαιτεί τρίψιμο, για απαλό καθαρισμό χωρίς ερεθισμούς. Αφαιρεί αποτελεσματικά το υπερβολικό σμήγμα, τους ρύπους και το μακιγιάζ από την επιδερμίδα, ενώ παράλληλα καταπολεμά την ανάπτυξη του P.Acnes, ρυθμίζει την υπερέκκριση σμήγματος (με ΑΗΑ) και αναστέλλει την ανάπτυξη φλεγμονών και μικροβίων. Ενυδατώνει και μειώνει τη δερματική δυσανεξία, χάρη στον παράγοντα Deepsan που περιέχει, για άνεση και ευεξία της  επιδερμίδας.

 

AC-NORM ACTIVE CLEANSER

Frezyderm_AcNorm_Active_Cleanser

Απαλό υγρό καθαρισμού για το λιπαρό δέρμα με τάση ακμής, που αφαιρεί το υπερβολικό σμήγμα, τους ρύπους και το μακιγιάζ, ενώ παράλληλα καταπολεμά την ανάπτυξη του P.Acnes. Εμπλουτισμένο με πεπτίδια Moringa για αποτελεσματικό καθαρισμό του δέρματος  και προστασία από τους περιβαλλοντικούς ρύπους. Η σύνθεσή του είναι ενισχυμένη με πολυυδροξυοξέα (AHA – BHA) που μειώνουν τη λιπαρότητα και την έκκριση σμήγματος, και έχουν αντιμικροβιακή και κερατολυτική δράση. Χάρη στον παράγοντα Deepsan, μειώνει τη δερματική δυσανεξία και τους ερεθισμούς.

 

AC-NORM ACTIVE WASH

Frezyderm_AcNorm_Active_Wash

Άνυδρο καθαριστικό gel το οποίο ενεργοποιείται με το νερό και μετατρέπεται σε γαλάκτωμα με αποτέλεσμα να ξεπλένεται πιο εύκολα. Εμπλουτισμένο με φυτικό σαλικυλικό οξύ που προσφέρει αποτελεσματικό καθαρισμό, αποσυμφορεί τους φαγέσωρες, μειώνει την ερεθιστικότητα του σμήγματος και εμποδίζει την οξείδωσή του, ώστε να μην δημιουργηθούν μαύρα στίγματα. Καταστέλλει την ανάπτυξη του P.Acnes και χάρη στο Β-υδροξυοξύ (ΒΗΑ) παρέχει ήπια απολέπιση και αναστολή την ανάπτυξη μικροβίων. Έχει αντισηπτική δράση που προλαμβάνει την ανάπτυξη σταφυλόκοκκου και τις επιμολύνσεις, ενώ παρέχει και ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία.

Όλη την νέα σειρά FREZYDERM AC-NORM θα την βρείτε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα με -25% έκπτωση,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/index.php?route=product/search&search=frezyderm

Advertisements

Το παιδί μου αρρώστησε! Τι μπορεί να φάει;

8286f3c6911161165b03e1eb67deda5d_L

Τα περισσότερα παιδάκια που πηγαίνουν παιδικούς σταθμούς ή Δημοτικό αρρωσταίνουν συχνότερα και ήδη το πρώτο κρυολόγημα έχει κάνει την εμφάνισή του.

Πυρετός, καταρροή, βήχας. Ίωση ή γρίπη; Ο γιατρός θα σας πει αλλά και θα σας συμβουλεύσει τι πρέπει να κάνετε.

Για να γίνει καλά ένα παιδί δεν φτάνουν μόνο τα φάρμακα και η ξεκούραση, αλλά και η διατροφή. Έτσι λοιπόν θα προσέξετε πολύ τι τρώει τις μέρες που είναι αδιάθετο και θα εμπλουτίσετε το καθημερινό του διαιτολόγιο με τροφές που θα του ενισχύσουν το ανοσοποιητικό. Πάρτε χαρτί και μολύβι και γράψτε.

• Καταρχήν αυτό που κάνουν πολλοί γονείς, είναι να πιέζουν το παιδί τους να φάει όσο είναι άρρωστο. Αυτό φυσικά είναι αδύνατο. Μπείτε λίγο στη θέση του και θα το καταλάβετε.

• Νερό, φρούτα και χυμοί είναι απαραίτητα! Ενυδατώνουν και δυναμώνουν τον οργανισμό.

• Αν το παιδί σας παίρνει αντιβίωση, καλό είναι σε καθημερινή βάση να τρώει γιαούρτι.

• Αποφύγετε τηγανιτά και φαγητά βαριά για το στομάχι με πολλά λιπαρά.

• Μία κοτόσουπα είναι ό,τι πρέπει και είναι πολύ δυναμωτική.

• Ρυζάκι με κοτόπουλο είναι ένα από ωραία και ελαφριά φαγητά.

Επειδή ίωση από ίωση διαφέρει, απευθυνθείτε στον οικογενειακό σας γιατρό προκειμένου να σας συμβουλεύσει για το τι πρέπει να κάνετε αυτές τις ημέρες. Το σίγουρο είναι ότι η διατροφή του παιδιού σας πρέπει να είναι ελαφριά.

(Πηγή:http://www.mothersblog.gr/)

 

Εμβόλια: η σημασία τους σήμερα

emvoliasmos-paidiwn

Με τι μοιάζει η ιλαρά; Ποια τα συμπτώματα της πολιομυελίτιδας; Τι είναι η παρωτίτιδα; 

Οι περισσότεροι γονείς έχουν ακούσει γι’ αυτές τις σοβαρές παιδικές ασθένειες, αλλά μπορεί να μην έχουν την παραμικρή ιδέα του τι ακριβώς είναι.

Και αυτό δεν είναι περίεργο γιατί και οι γιατροί σήμερα, κατά πάσα πιθανότητα, γνωρίζουν αρκετές παιδικές ασθένειες μόνο μέσω των βιβλίων τους. O λόγος που γίνεται όμως αυτό σήμερα είναι πολύ απλός και γι’ αυτό τα παιδιά είναι πλέον ασφαλή.Και φυσικά ο λόγος είναι ο παιδικός εμβολιασμό.

Χάρη στα εμβόλια, μεγάλες επιδημίες ασθενειών, όπως η ευλογιά, η πολιομυελίτιδα, η διφθερίτιδα, η ιλαρά, η ερυθρά και η παρωτίτιδα, καταστροφικές ασθένειες της παιδικής ηλικίας που κάποτε ήταν σοβαρές απειλές για τα παιδιά, είναι πλέον ανύπαρκτες ή ορισμένες παρουσιάζονται σε πολύ ελαφριά μορφή.

Η σημασία των εμβολίων σήμερα. Γιατί πρέπει να εμβολιάζονται τα παιδιά μας.

Για να συνεχίσουν, όμως τα εμβόλια να προστατεύουν τα παιδιά, πρέπει αυτά να εμβολιάζονται. Σε κανένα γονιό δεν αρέσει να βλέπει το παιδί του να κάνει ένεση, όμως είναι ο μοναδικός τρόπος να διαφυλάξετε την υγεία του και την υγεία των άλλων παιδιών και ενηλίκων. Κανείς άλλος δεν είναι αρμόδιος για να σας ενημερώσει για την σπουδαιότητα των εμβολίων, από τον παιδίατρο. Ακολουθήστε πιστά το πρόγραμμα των εμβολίων του παιδιού και μην παραλείψετε κανένα. Προετοιμάστε το μικρό σας για την επίσκεψη στο γιατρό. Πάρτε μαζί σας ένα αγαπημένο του παιχνίδι για να αποσπάσετε την προσοχή τους από την ένεση. Και μετά, ανταμείψτε το κάνοντας μαζί του κάτι που του αρέσει.

Γιατί ο εμβολιασμός είναι τόσο σημαντικός.

Μήπως σκέφτεστε ότι δεν χρειάζεται να εμβολιάσετε το παιδί σας, επειδή όλα τα άλλα έχουν εμβολιαστεί; Είναι μεγάλο λάθος. Ίσως έχετε ακούσει, ότι όταν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού έχει εμβολιαστεί δεν κινδυνεύουν οι υπόλοιποι. Αυτό ακούγεται αρκετά ασφαλές, για να είναι το παιδί σας υγιές χωρίς να το εμβολιάσετε. Όμως αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια.

Η επιστημονική κοινότητα πιστεύει ότι η ανοσία, μπορεί να συμβεί μόνο αν το 95% του πληθυσμού έχει εμβολιαστεί και ότι κάθε άτομο που δεν έχει εμβολιαστεί αυξάνει την πιθανότητα ασθένειας για το ίδιο αλλά και τους άλλους. Έτσι ο εμβολιασμός είναι απαραίτητος για να είναι το παιδί υγιές. Επίσης η ανοσία δεν ισχύει για κάθε ασθένεια. Για παράδειγμα ο τέτανος, ασθένεια που με το εμβόλιο μπορεί να προληφθεί, δεν καλύπτεται από την γενική ανοσία. Διότι δεν είναι μεταδοτική ασθένεια αλλά τα βακτήρια του τετάνου εισέρχονται στο σώμα μέσω μιας πληγής ή ενός κοψίματος. Έτσι το κάθε παιδί προστατεύετε μόνο αν το ίδιο έχει εμβολιαστεί.

Τέλος, να θυμάστε πάντα, ότι ένα άτομο που δεν είναι εμβολιασμένο, αυξάνει τον κίνδυνο εξάπλωσης μίας μεταδοτικής ασθένειας.

Ακολουθώντας πάντα τη συμβουλή του παιδιάτρου, αρχίστε και ακολουθήστε πιστά το πρόγραμμα των εμβολίων των παιδιών σας. Προστατεύετε την υγεία του, την υγεία της υπόλοιπης οικογένειά σας και την υγεία των συνανθρώπων σας.

(πηγή:http://www.paidorama.com/)

Bee a Queen!

bee-a-queen-23

Η APIVITA παρουσιάζει μια μοναδική καινοτομία στην αντιγηραντική προστασία, τη σειρά περιποίησης προσώπου Queen Bee.

Η σειρά Queen Bee  , είναι μια πλήρης σειρά φροντίδας της ώριμης και απαιτητικής επιδερμίδας με 6 προϊόντα υψηλής ποιότητας, σχεδιασμένη για να προσεγγίζει ολιστικά και αποτελεσματικά τις ανάγκες για σύσφιγξη, επανόρθωση και αναζωογόνηση με φυσικές συνθέσεις σε ποσοστό 90-96%.


Κύρια δράση:

Η σειρά Queen Bee μειώνει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει σύσφιγξη και ανάπλαση στην ώριμη επιδερμίδα χάρη στο βασιλικό πολτό, τα φύκια και το φυσικό λιποαμινοξύ.

Βασιλικός πολτός: το ελιξίριο της ομορφιάς και της νεότητας, αποτελεί την αποκλειστική τροφή της βασίλισσας μέλισσας, η οποία ζει 40 φορές περισσότερο από τις εργάτριες μέλισσες. Στη σειρά Queen Bee ο βασιλικός πολτός είναι «εγκλωβισμένος» σε λιποσώματα, εξασφαλίζοντας τη βέλτιστη μεταφορά του στα βαθύτερα κυτταρικά στρώματα της επιδερμίδας. Ο βασιλικός πολτός τρέφει, αναζωογονεί και προστατεύει την επιδερμίδα από τη γήρανση. Μελέτες αποδεικνύουν ότι αυξάνει την ανάπτυξη των ινοβλαστών στο δέρμα, επαναφέροντας την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα στην επιδερμίδα.
Εκχύλισμα φυκιών: πλούσιο σε συστατικά όπως πολυσακχαρίτες, αμινοξέα και βιταμίνες C & B12,  προσφέρει άμεσα αντιληπτή και μακρόχρονη δράση σύσφιγξης στην επιδερμίδα, ενώ προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Παράλληλα διεγείρει το σχηματισμό του κολλαγόνου.
Φυσικό λιπο-αμινοξύ: μειώνει το βάθος και την επιφάνεια των ρυτίδων, ενώ ενδυναμώνει το συνδετικό ιστό και αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος. Προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία.

ingredient-studies-gr

 

Επιπλέον δράσεις:
Ενυδάτωση σε βάθος με το μέλι, το κερί μελισσών και το βούτυρο καριτέ γνωστά για τις ενυδατικές και μαλακτικές τους ιδιότητες.
Προστασία από το περιβάλλον με το εκχύλισμα φύλλων ελιάς και το νερό από πράσινο τσάι που καταστέλλουν τη δράση των ελευθέρων ριζών και σταματούν την οξειδωτική διαδικασία.
Ολιστική δράση. Το αιθέριο έλαιο μύρο τονώνει και διεγείρει τις αισθήσεις, ενώ έχει επουλωτική και αναπλαστική δράση στην ώριμη επιδερμίδα.

Όλα τα προϊόντα της σειράς Queen Bee δεν περιέχουν parabens, silicones, propylene glycol & mineral oil, ενώ περιέχουν εκχυλίσματα και έλαια από φυτά βιολογικής καλλιέργειας και το νερό έχει αντικατασταθεί από έγχυμα πράσινου τσαγιού.

Η ολοκληρωμένη σειρά Queen Bee περιλαμβάνει:

Συσφιγκτικό & Επανορθωτικό Ορό
με βασιλικό πολτό & μέλι

96% φυσική σύνθεση

Ένα μοναδικό προϊόν, το οποίο χάρη στην εξαιρετική του σύνθεση, προσφέρει σύσφιγξη και ανάπλαση.  Η πλούσια σύνθεσή του προσφέρει εντατική περιποίηση, ενώ παράλληλα μεταφέρει σε βάθος την αναζωογονητική δράση των συστατικών του και προετοιμάζει την επιδερμίδα να «υποδεχτεί» τις ευεργετικές ιδιότητες της κρέμας.

Συσφιγκτική & Επανορθωτική Κρέμα Ημέρας SPF15
με βασιλικό πολτό & μέλι
90% φυσική σύνθεση

Η ιδανική λύση για τη σύσφιγξη και επανόρθωση της ώριμης επιδερμίδας. Το εκχύλισμα φυκιών που περιέχει ενισχύει το σχηματισμό κολλαγόνου. Παρέχει αντιοξειδωτική προστασία. Με αντηλιακό δείκτη  προστασίας SPF 15.

Συσφιγκτική & Επανορθωτική Κρέμα Πλούσιας Υφής
με βασιλικό πολτό & μέλι
90% φυσική σύνθεση
Η κρέμα πλούσιας υφής Queen Bee έχει ιδιαίτερα ενισχυμένη σύνθεση σε ενυδατικούς παράγοντες, ώστε να καλύπτει τις ανάγκες ενυδάτωσης ακόμα και της πιο ξηρής επιδερμίδας. Ο βασιλικός πολτός συσφίγγει και αναπλάθει την επιδερμίδα, ενώ το μέλι λειτουργεί συνεργιστικά ενισχύοντας την ελαστικότητα και ενυδατώνοντας σε βάθος την επιδερμίδα.

Συσφιγκτική & Επανορθωτική Κρέμα Νύχτας
με βασιλικό πολτό & μέλι
92% φυσική σύνθεση
Οι βραδινές ώρες αποτελούν ιδανική ευκαιρία για κούρα ομορφιάς, καθώς διπλασιάζεται ο ρυθμός αναγέννησης των κυττάρων και ενισχύεται η παραγωγή κολλαγόνου. Η συσφιγκτική κρέμα νύχτας Queen Bee προσφέρει σύσφιγξη, επανόρθωση και ενυδάτωση, ενώ παράλληλα απολεπίζει ελαφρά την επιδερμίδα, χαρίζοντάς σας κάθε πρωί τέλεια και ξεκούραστη όψη.

Αντιρυτιδική & Επανορθωτική Κρέμα Ματιών

με βασιλικό πολτό & μέλι
95% φυσική σύνθεση
Βοηθά στην εσωτερική ανάπλαση της λεπτής επιδερμίδας γύρω από τα μάτια και στη σταδιακή μείωση του αριθμού και του βάθους των ρυτίδων, εμποδίζοντας παράλληλα την εμφάνιση νέων. Χάρη στην εξαιρετική ενυδατική και μαλακτική του δράση, το μέλι λειαίνει και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Παράλληλα μειώνει τους μαύρους κύκλους, τις σακούλες και την κούραση.

Κρέμα Ήπιας Απολέπισης και Αναζωογόνησης

με βασιλικό πολτό & μέλι
90% φυσική σύνθεση
Συνδυάζει την αντιοξειδωτική δράση των οξέων φρούτων και τις τονωτικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού για να προσφέρει βαθύ καθαρισμό στην επιδερμίδα, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα.  Ταυτόχρονα χαρίζει μοναδική αναζωογόνηση και λάμψη και εξομαλύνει τυχόν δυσχρωμίες. H επιδερμίδα αναπνέει ξανά ελεύθερη, ενώ τα δραστικά συστατικά της καλλυντικής περιποίησης εισχωρούν σε βάθος. Χρήση 2-3 φορές την εβδομάδα.

Όλα τα προϊόντα  Queen Bee θα τα βρείτε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα σε προνομιακή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/index.php?route=product/search&search=queen%20%20bee

10 διαφορετικά είδη πείνας και πώς να τα αντιμετωπίσετε

giati-peinao-synexeia

Η πείνα αποτελεί ένα μυστήριο. Μερικές μέρες τρώτε απλά ό, τι έχετε στο πιάτο σας και νιώθετε πλήρεις, ενώ άλλες φορές νιώθετε συνεχώς το στομάχι σας τελείως άδειο. Σίγουρα κάτι τέτοιο προκαλεί σύγχυση. Αυτό συμβαίνει επειδή είστε σε μία συνεχή διαμάχη με την πείνα σας (που αποτελεί μια φυσική ανάγκη για φαγητό) και την όρεξή σας (που αποτελεί επιθυμία για φαγητό). Από την μία, η φυσική ανάγκη να φάτε και από την άλλη η επιθυμία, είναι δύο καταστάσεις που παίζουν σημαντικό ρόλο στο αν χάνετε, παίρνετε ή διατηρείτε τα κιλά σας. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αποκωδικοποιεί αυτό που ο οργανισμός σας ζητάει στην πραγματικότητα, θα πρέπει να μάθετε τη διαφορά μεταξύ των τύπων πείνας που υπάρχουν: από την πραγματική πείνα μέχρι την πείνα της βαρεμάρας και την πείνα του άγχους. Διαβάστε πώς.

Η πραγματική πείνα

Η πραγματική πείνα είναι το πιο σημαντικό είδος πείνας και σας ειδοποιεί ότι θα πρέπει οπωσδήποτε να φάτε! Για την ακρίβεια, αντιλαμβάνεστε κάποια φυσικά σημάδια, όπως τρέμουλο λόγω χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, πονοκέφαλο, έλλειψη ενέργειας ή και γουργούρισμα στο στομάχι, δήλωσε η Susan Albers, συγγραφέας του EatQ. Συχνά, πολλοί άνθρωποι περιμένουν να φάνε μέχρι ο οργανισμός να τους δείξει ότι βρίσκεται σε σημείο έκτακτης ανάγκης, οπότε στη συνέχεια καταβροχθίζουν οτιδήποτε υπάρχει μπροστά τους. Για να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση, προετοιμαστείτε: έχετε πάντα ένα σνακ στην τσάντα σας, στο ντουλαπάκι του αυτοκινήτου σας ή στο γραφείο σας.

Η πείνα της τηλεόρασης

 Τι καλύτερο από μία αγαπημένη σειρά και κάτι να μασουλάτε ταυτόχρονα; Και όμως είναι ότι χειρότερο! Μία επανεξέταση μελέτης του 2013 από το American Journal of Clinical Nutrition βρήκε ότι το να τρώμε όντας αφηρημένοι, μας ωθεί στο να καταναλώσουμε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού και άρα να πάρουμε περισσότερες θερμίδες, μιας και μασουλάμε καθόλη τη διάρκεια που βλέπουμε τηλεόραση (δηλαδή ακόμα και ώρες). Η Albers προτείνει να σκεφτόσαστε το πόσο πεινασμένοι είστε προτού ανοίξετε την τηλεόραση. Μία άλλη λύση θα ήτανε να βλέπετε τηλεόραση απασχολώντας τα χέρια σας με κάτι όπως για παράδειγμα το πλέξιμο. Καλό επίσης θα ήταν να παρακάμπτετε διαφημίσεις σχετικές με φαγητό.

Η πείνα της βαρεμάρας

Πολλές φορές θα έχετε αναρωτηθεί με τι να ασχοληθείτε και τελικά ανοίξατε το ψυγείο να δείτε τι έχει.

«Το να τρώμε από πλήξη είναι κάτι που όλοι μας έχουμε κάνει. Οπότε κάτι το οποίο πρέπει να δουλέψουμε είναι το να είμαστε πιο ανεκτικοί στην πλήξη αντί να αντιδρούμε σπασμωδικά για να γεμίσουμε το χρόνο μας με κάτι» λέει η Albers.

Μεταφράστε την πλήξη σε χρόνο χαλάρωσης. Μπορείτε να φτιάξετε μια λίστα με τους 5 τρόπους που μπορείτε να χαλαρώσετε (όπως να διαβάστε ένα περιοδικό ή να ασχοληθείτε με τον σκύλο σας), μία λίστα με τα μέρη που μπορείτε να ηρεμήσετε (για παράδειγμα κάποιο ήσυχο δωμάτιο ή η βεράντα σας) ή μια λίστα με τους ανθρώπους που χαλαρώνετε όταν επικοινωνείτε μαζί τους (αδέρφια, φίλοι κλπ). Όταν λοιπόν νιώσετε πλήξη, αντί να τρέξετε στο ψυγείο διαλέξτε το καλύτερο για εσάς από τη λίστα που έχετε φτιάξει.

Θυμός και πείνα

Συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας έχουν πάρει την κάτω βόλτα, προκαλώντας θολές, ασαφείς σκέψεις και ευερεθιστότητα. Πάρτε τον έλεγχο στα χέρια σας: πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου στο Οχάιο, διαπίστωσε ότι οι παντρεμένοι άνθρωποι που είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ήταν πιο πιθανό να ενεργήσουν επιθετικά προς τους συζύγους τους. Όταν λοιπόν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, μπορείτε να φτιάξετε ένα πρόχειρο γεύμα που να περιέχει υδατάνθρακες. Αλλά για χάρη της σχέσης σας και της σιλουέτας σας, αναγνωρίστε αυτό που αισθάνεστε και φάτε καλύτερα κάτι που περιέχει υγιεινούς υδατάνθρακες, όπως ένα φρούτο ή δημητριακά για την αποκατάσταση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Η πείνα του απογεύματος

Η απογευματινή ώρα είναι δύσκολη διότι είναι η στιγμή που αναρωτιόμαστε πόσο ωραία θα ήταν αυτή η σοκολάτα που έχουμε στο ντουλάπι..

«Η αλήθεια είναι ότι λόγω της δουλειάς δεν έχετε αρκετή ενέργεια και έχετε μια προσμονή για το τέλος της ημέρας» δήλωσε η Δρ. Michelle May. Εκτός αυτού είναι λογικό να είστε και λίγο πεινασμένοι μιας και έχουν περάσει κάποιες ώρες από το μεσημεριανό σας γεύμα.

Η καλύτερη λύση είναι να φτιάξετε ένα πλάνο. Φτιάξε στο γραφείο σας ένα συρτάρι με σνακ τα οποία να περιέχουν οπωσδήποτε πρωτεΐνη. Αυτό σας το προτείνουμε, γιατί όπως έδειξε μια μελέτη, ένα σνακ υψηλό σε πρωτεΐνη  βοήθησε τους κουρασμένους ανθρώπους να αντέξουν από το μεσημεριανό μέχρι το δείπνο και μείωσε την ποσότητα του φαγητού που θα έτρωγαν στο δείπνο. Τέτοια σνακ είναι οι ξηροί καρποί, το τυρί, τα κράκερ και το γιαούρτι.

Η πείνα λόγω άγχους

Η Albers λέει ότι «είμαστε λιγότερο επιλεκτικοί με το τι τρώμε όταν είμαστε αγχωμένοι».

Οπότε είναι πιθανότερο να αναζητήσετε ένα κουτί σοκολατάκια εκείνη την ώρα, παρά να σκεφτείτε το γιαούρτι που έχετε στο ψυγείο σας. Συμβουλή που μπορεί να σας βοηθήσει: σκεφτείτε τα μελλοντικά οφέλη που μπορεί να έχει ένα σνακ για την υγεία σας, όπως για παράδειγμα το να χάσετε 2-3 κιλά ή να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Σύμφωνα με μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Journal of Consumer Psychology το 2014, κάτι τέτοιο θα μπορούσε να βοηθήσει το μυαλό σας να παρακάμψει τη φυσική του παρόρμηση να κάνει λάθος επιλογές όταν είστε σε κακή διάθεση. Κι ενώ μπορεί να βρείτε μια διαφορετική τεχνική για μειώσετε το στρες, όπως για παράδειγμα τη γυμναστική, μην ανησυχείτε σε περίπτωση που όταν είστε συναισθηματικά φορτισμένοι τρώτε. Μία άλλη μελέτη το 2013 βρήκε ότι όσοι τρώνε λόγω άγχους, μπορεί να τρώνε περισσότερο όταν βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση, αλλά τείνουν να τρώνε λιγότερο όταν νιώθουν καλά. Αποτέλεσμα; Δεν αυξάνεται το βάρος. Οπότε πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαλαρώστε.

Πείνα λόγω του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Η απόφασή σας να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή πέφτει στο κενό, γιατί βρίσκεστε στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, το διάστημα δηλαδή λίγων ημερών πριν την περίοδό σας, όπου οι ορμονικές αλλαγές σάς φέρνουν λιγούρα και λαχτάρα για διάφορα φαγητά.

Η May λέει ότι «Δεν χρειάζεται να στερηθείτε κάτι. Είναι απόλυτα φυσιολογικό τις ημέρες αυτές να θέλετε να φάτε περισσότερο». Δώστε προσοχή στα «σήματα» πείνας που σας στέλνει ο οργανισμός, και αν υπάρχουν πραγματικά, φάτε λίγο παραπάνω αλλά με έλεγχο. «Σύντομα τα συμπτώματα αυτά θα υποχωρήσουν και θα βρείτε πάλι τις ισορροπίες σας».

Η πείνα που βρίσκεται απλά στο μυαλό σας

Δεν νιώθετε πεινασμένος ή κουρασμένος αλλά θέλετε κάτι να φάτε. Η ειδικός Minh-Hai Alex, προτείνει, σε αυτήν την περίπτωση, να ρωτήσετε το εαυτό σας «για ποιο λόγο ζητάω φαγητό; Τι θα μου προσφέρει;»

Ίσως στην πραγματικότητα προσπαθείτε να χρονοτριβήσετε στη δουλειά σας ή θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα και το να φάτε σας φαίνεται τουλάχιστον κάτι παραγωγικό. Εκείνη τη στιγμή πρέπει να σκεφτείτε εάν πραγματικά πεινάτε ή κάτι τέτοιο βρίσκεται απλά στο μυαλό σας.

Οπτική πείνα

Είστε στη δουλειά σας και μπαίνετε σε ένα γραφείο και βλέπετε ένα δίσκο με μπισκότα που έμειναν εκεί από το μίτινγκ που προηγήθηκε. Λογικά θα πάρετε ένα, σωστά; Το κλειδί είναι να σταματήσετε πριν κάνετε οτιδήποτε. Το να σταματήσετε για μια στιγμή θα έχει ως αποτέλεσμα να βραχυκυκλώσει την αυτόματη συνήθεια να τρώτε μια λιχουδιά χωρίς να το σκεφτείτε ή να το απολαμβάνετε. Μετά πάρτε μια απόφαση: Φάτε το ή αφήστε το. Εάν το πάρετε και τελικά το φάτε, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το απολαύσει. «Το να νιώθουμε ένοχοι πολλές φορές μας κάνει να τρώμε πολύ πιο γρήγορα για να ξεπεράσουμε τις ενοχές μας και κατόπιν θέλουμε να φάμε περισσότερο για να ανακουφιστούμε από τις ενοχές».

Θυμηθείτε: ένα μπισκότο δε θα σας κάνει να πάρετε βάρος. Εάν όμως τρώτε λιχουδιές σχεδόν σε καθημερινή βάση, τότε σίγουρα το βάρος σας θα αυξηθεί.

Εορταστική πείνα

Είναι πολύ ωραίο πράγμα να τρώμε έξω με φίλους ή την οικογένειά μας για να γιορτάσουμε γενέθλια ή ξεχωριστές περιστάσεις.

Η May λοιπόν λέει ότι «δεν υπάρχει κάτι κακό σε αυτό. Ίσα ίσα που το φαγητό έχει την ικανότητα να μας φέρνει πιο κοντά».

Βέβαια θα μπορούσε κάτι τέτοιο να είναι πρόβλημα, εάν βγαίνετε έξω να γιορτάσετε συχνά και με κάθε αφορμή. Υπάρχουν διάφορες λύσεις. Για παράδειγμα, αντί να δώσετε ραντεβού με τη φίλη σας κάπου που θα πιείτε κρασί και φάτε μεζέδες, κανονίστε να κάνετε μια βόλτα στην πόλη περπατώντας και χαζεύοντας μαγαζιά. Επίσης μπορείτε να γιορτάσετε τα γενέθλια της αδερφής σας κάνοντάς της δώρο ένα πεντικιούρ και όχι ένα δείπνο!

(πηγή:http://www.diettv.gr/)

Gift set Korres

Σε λίγες μέρες έρχονται οι ομορφότερες γιορτές του χρόνου,έχετε σκεφτεί τι δώρα θα κάνετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα;Βέβαια δώρα σημαίνει έξοδα. Ακολουθούν όμως  ευχάριστα beauty news: ο Korres ανταποκρινόμενος στην ανάγκη της εποχής για value for money αγορές μας παρουσιάζει διάφορα gift sets που θα σε σώσουν από τα πολλά έξοδα!

Το YourCare προτείνει:

Κορρές απαλό υγρό καθαρισμού για την ευαίσθητη περιοχή

korres-intime-500x500

 

Κορρές Set Άγριο Τριαντάφυλλο για Λιπαρές Μικτές Επιδερμίδες & Δώρο η Επανορθωτική Μάσκα Ύπνου

yourcare-korres-set-agrio-triantafyllo-gia-lipares-2238-500x500

Κορρές Set Άγριο Τριαντάφυλλο για Κανονικές Ξηρές Επιδερμίδες & Δώρο η Επανορθωτική Μάσκα Ύπνου

korresagriosetkanonikesxires

Κορρές Set Άγριο Τριαντάφυλλο Serum για Λάμψη & Λεπτές Γραμμές & Δώρο Επανορθωτική Μάσκα Ύπνου

yourcare-korres-set-agrio-triantafyllo-serum-gia-lamps-2236-500x500

Κορρές Gift set eau de toilette 50ml & γαλάκτωμα σώματος 125 ml VELVET ORRIS /VIOLET/ WHITE PEPPER

yourcare-korres-gift-set-eau-de-toilette-50ml-and-galaktoma-somat-2235-500x500

Κορρές Gift set eau de toilette ανδρικό 50ml & δώρο το  aftershave

set_pepper_bergamot2-700x800

Κορρές Ανδρικό Gift Set Aftershave Balm 125ml & Αφρόλουτρο 250ml Mountain Pepper-Bergamot-Coriander

yourcare-korres-andriko-gift-set-aftershave-balm-125ml-and-afroloy-2233-500x500

 

 

Κορρές Aftershave Balm Vetiver 125ml + ΔΩΡΟ Αφρόλουτρο

yourcare-korres-aftershave-balm-vetiver-125ml-doro-afroloytro-2231-500x500

 

Μπορείτε να βρείτε όλα τα gift set korres στο ηλεκτρονικό μας φαρμακείο σε πολύ καλές τιμές,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/search.html?search=%CE%BA%CE%BF%CF%81%CF%81%CE%B5%CF%83&limit=100

 

Πρώτη φορά στο γυναικολόγο; Μάθε τι να προσέξεις!

0d419bb8f16c67e1bc71a2fbe73bd2c1.w600.h340.z1
Η γυναικολογική εξέταση είναι μία διαδικασία που πολλές γυναίκες φοβούνται την πρώτη φορά. 
Στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το τι συμβαίνει κατά την διάρκεια της πρώτης επίσκεψης στον γυναικολόγο καθώς και για την προετοιμασία σας πριν από την επίσκεψη. 
Η φροντίδα της γυναικείας υγείας είναι πολύ σημαντική σε όλες τις ηλικίες. Τακτικές επισκέψεις στον γυναικολόγο είναι σημαντικές για όλες τις γυναίκες που έχουν ή θέλουν να έχουν σεξουαλικές επαφές. Οι ειδικοί λένε ότι οι γυναίκες που έχουν σεξουαλικές επαφές θα πρέπει να επισκέπτονται τον γυναικολόγο τους μία φορά τον χρόνο.
Οι νέες κοπέλες που δεν έχουν αρχίσει ακόμα να έχουν σεξουαλικές επαφές μπορεί να επωφεληθούν από μια επίσκεψη ή συνάντηση με έναν γυναικολόγο για θέματα σεξουαλικής ενημέρωσης και αντισύλληψης.
Προγραμματισμός πριν την επίσκεψη 
Όταν αποφασίσετε να κανονίσετε ένα ραντεβού με το γυναικολόγο σας, να βεβαιωθείτε ότι η επίσκεψή σας θα είναι κατά τα μέσα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Μόλις το ραντεβού έχει προγραμματιστεί να αποφύγετε την σεξουαλική επαφή, την χρήση ταμπόν και κολπικών ντους δύο ημέρες πριν.
Καλό θα ήταν να σκεφτείτε και να γράψετε σε ένα χαρτί μία λίστα ερωτήσεων που έχετε προς τον γυναικολόγο σας καθώς κατά την επίσκεψη θα τις ξεχάσετε όλες. Είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους, πιστέψτε με!
Την ημέρα της επίσκεψης δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα το ειδικό.
Κάντε ένα ντους με νερό και απαλό σαπούνι, αποφεύγοντας ειδικές κρέμες γιατί μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων.  Καλό θα ήταν να φορέσετε βολικά ρούχα.
Χρήσιμες οδηγίες 
Καλό θα ήταν πριν από την πρώτη σας επίσκεψη: 
να γνωρίζετε την ηλικία που σας ήρθε για πρώτη φορά η περίοδος και πως ήταν, εάν ήταν τακτικές οι επόμενες και την διάρκεια τους.
να γνωρίζετε την ημερομηνία της τελευταίας περιόδου, και,
να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τις περιόδους του τελευταίου έτους (προαιρετικά)
Κατά την επίσκεψη 
Πριν από την εξέταση ο ιατρός σας θα σας κάνει διάφορες ερωτήσεις κατά την λήψη του  ιστορικού, μερικές από αυτές θα είναι πολύ προσωπικές και μπορεί να σας φανούν αδιάκριτες.
Είναι σημαντικό να έχετε εμπιστοσύνη στον ιατρό σας και να μην αποκρύπτετε πληροφορίες (π.χ κάπνισμα, προηγούμενες εγκυμοσύνες, χρήση απαγορευμένων ουσιών κλπ).  Επίσης είναι σημαντικό ο ιατρός σας να γνωρίζει εάν έχετε σεξουαλικές επαφές.
Άλλες ερωτήσεις θα αφορούν προηγούμενες ασθένειες και χειρουργικές επεμβάσεις καθώς και πληροφορίες για ασθένειες που έχουν κληρονομικά χαρακτηριστικά.  Σε αυτό το στάδιο μπορείτε να κάνετε και εσείς ότι ερωτήσεις θέλετε.
Μετά την λήψη του ιστορικού έρχεται ή ώρα της κλινικής εξέτασης.  Ο ιατρός σας θα σας κατευθύνει στο εξεταστήριο και θα σας δώσει χρόνο να αλλάξετε σε κάποιο ειδικό χώρο ή πίσω από ένα παραβάν.  Θα έχετε την δυνατότητα να ουρήσετε και θα έχετε στην διάθεσή σας μία μπλούζα ή ένα σεντόνι για να καλυφθείτε.
Όταν είστε έτοιμες θα σας ζητηθεί να καθίσετε στην γυναικολογική καρέκλα και να ακουμπήσετε τα πόδια σας στα ειδικά υποπόδια.
Φυσική εξέταση και εξέταση των γεννητικών οργάνων. 
Η φυσική εξέταση περιλαμβάνει την ψηλάφηση των μαστών για τον έλεγχο τυχόν ανωμαλιών, την ψηλάφηση της κοιλιάς και την αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση. Ο ιατρός κατά την διάρκεια της εξέτασης θα φοράει λάτεξ γάντια.
Η περιοχή των γεννετικών οργάνων θα πρέπει να εξετάζεται  για τυχόν παθολογικά ευρήματα ή συμπτώματα.
Σε γυναίκες/κοπέλες μικρής ηλικίας που δεν έχουν αρχίσει ακόμα σεξουαλικές επαφές δεν είναι απαραίτητη η αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση και η εξέταση του τραχήλου εάν δεν υπάρχουν παθολογικά ευρήματα και η ασθενής δεν αναφέρει συμπτώματα.
Στις γυναίκες που έχουν σεξουαλικές επαφές θα γίνεται η αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση και η εξέταση του τραχήλου καθώς και η λήψη κολπικών επιχρισμάτων και τεστ ΠΑΠ εάν υπάρχουν ενδείξεις.
Εξέταση τραχήλου και κόλπου 
Σε αυτό το στάδιο ο ιατρός βάζει έναν κολποδιαστολέα μέσα στον κόλπο για να ελέγξει για ανωμαλίες όπως διαβρώσεις, κύστες και ερεθισμούς στα τοιχώματα του κόλπου και τον τράχηλο της μήτρας.
Κατά την διάρκεια της εξέτασης καλό θα ήταν να χαλαρώσετε τους πυελικούς μύες και να παίρνετε βαθιές αναπνοές με σταθερό ρυθμό. Εάν αισθανθείτε πόνο να το αναφέρετε στον ιατρό σας.
Σε μερικές περιπτώσεις ο γυναικολόγος σας πριν από την τοποθέτηση του κολποδιαστολέα θα βάλει ένα δάκτυλο στον κόλπο για να βρει την θέση του τραχήλου, της μήτρας και την γωνία του κόλπου.
Σε αυτή την φάση γίνεται η λήψη επιχρισμάτων κολπικού υγρού και το ΠΑΠ τεστ.  Αυτά δεν είναι επίπονα αλλά μπορεί να προκαλέσουν την απώλεια μικρής ποσότητας αίματος η οποία δεν είναι καθόλου ανησυχητική.
Στην συνέχεια ο ιατρός θα βγάλει τον κολποδιαστολέα από τον κόλπο με απαλές κινήσεις.  Κατά την διάρκεια της τοποθέτησης και αφαίρεσης του κολποδιαστολέα δεν θα πρέπει να αισθανθείτε πόνο αλλά μόνο μία ενόχληση.
Υπάρχουν διάφορα μεγέθη κολποδιαστολέων (μικρό, μεσαίο και μεγάλο)  και ο  ιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει το κατάλληλο μέγεθος για εσάς.
Αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση 
Κατά αυτή την εξέταση ο ιατρός αφού θα χρησιμοποιήσει ένα λιπαντικό ζελέ σε δύο δάκτυλα (δείκτης και παράμεσος) θα τα βάλει στον κόλπο.Το άλλο χέρι θα το ακουμπήσει στην κοιλιά, στην περιοχή πάνω από την ηβική χώρα προκειμένου να ψηλαφίσει την μήτρα, τις ωοθήκες και την πυελική χώρα και να ελέγξει για τυχόν πρήξιμο ή αύξηση του όγκου αυτών των οργάνων.
Με την αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση τελειώνει η κλινική εξέταση και εάν κριθεί απαραίτητο μπορεί να γίνει γυναικολογικός υπέρηχος.
Μία απλή γυναικολογική εξέταση δεν διαρκεί πάνω από 5 λεπτά.
Με το τέλος της εξέτασης ο ιατρός θα αποχωρήσει από το εξεταστήριο αφήνοντάς σας χρόνο να ντυθείτε και να επιστρέψετε στον χώρο του γραφείου.
Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η χρήση του υπερήχου δεν μπορεί να εξαλείψει την αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση.
Με τον υπέρηχο μπορούμε να “δούμε” αλλαγές στην μορφολογία των γεννητικών οργάνων αλλά με την γυναικολογική εξέταση μπορούμε να έχουμε άλλου είδους πληροφορίες όπως άλγος, κινητικότητα οργάνων και την υφή πιθανών ανωμαλιών.
Μετά την εξέταση 
Μετά την εξέταση μπορείτε να κάνετε περαιτέρω ερωτήσεις για τα κλινικά ευρήματα. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων από τα δείγματα που ελήφθησαν κατά την διάρκεια της εξέτασης θα τα συζητήσετε με τον ιατρό σας μετά από μερικές ημέρες (αυτό το διάστημα διαφέρει ανάλογα με τις εξετάσεις)
Σε περίπτωση που χρειάζεστε κάποια θεραπεία πριν τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο ιατρός σας θα σας δώσει μια συνταγή με λεπτομερείς οδηγίες. Επίσης ο ιατρός σας θα σας δώσει πληροφορίες για τις διάφορες μεθόδους αντισύλληψης εάν χρειάζεστε.
Μην διστάσετε ή μην ξεχάσετε να κάνετε άλλες ερωτήσεις που τυχόν έχετε πριν φύγετε.  Εδώ θα σας φανεί πολύ χρήσιμη η λίστα με τις ερωτήσεις που σας πρότεινα πιο πάνω.
Ο ιατρός σας είναι στην διάθεσή σας για να σας βοηθήσει και να σας δώσει ότι πληροφορίες χρειάζεστε.
Όπως βλέπετε δεν υπάρχει ουσιατικός λόγος να φοβάστε την πρώτη γυναικολογική εξέταση.  Αν εξακολουθείτε να έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες μη διστάσετε να συζητήσετε με τις φίλους σας, την αδελφή σας ή τη μητέρα σας, καθώς δεν υπάρχει τίποτα ενοχλητικό γι’ αυτό.
Και αφού θα έχετε κάνει την πρώτη γυναικολογική σας εξέταση, θα διαπιστώσετε ότι ουσιαστικά δεν είναι τίποτα το εξαιρετικό ή άβολο αλλά αντίθετα είναι πολύ κατατοπιστική και σημαντική για κάθε γυναίκα.