Δείχνετε ευαισθησία, στην ευαίσθητη περιοχή σας;

Είναι γεγονός ότι όλες οι γυναίκες έχουν παρουσιάσει έστω και μια φορά στη ζωή τους, ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή. Η κολπίτιδα αποτελεί το συχνότερο πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και είναι η συνηθέστερη αιτία της επίσκεψής τους στον γυναικολόγο. Οι ενοχλήσεις αυτές εμφανίζονται με αυξημένη συχνότητα τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς λόγω της θερμότητας και της υγρασίας ευνοείται η ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών.

Οι πιο συνηθισμένες μορφές κολπίτιδας κατά τους θερινούς μήνες είναι οι μυκητιάσεις. Οι περισσότερες οφείλονται στο μύκητα Candida albicans, ο οποίος ζει φυσιολογικά μέσα στο σώμα μας. Οι υψηλές θερμοκρασίες και το υγρό περιβάλλον όμως ευνοούν την υπερανάπτυξη του Candida με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου και να εμφανίζονται οι μυκητιάσεις.

Ο δεκάλογος της σωστής υγιεινής

Πριν καταλήξετε στο γυναικολόγο, ακολουθήστε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές υγιεινής που θα σας βοηθήσουν να προλάβετε κάθε μορφή κολπίτιδας:

  • 1. Φροντίστε την υγιεινή σας κάνοντας καθημερινά ντους.
  • 2. Αποφύγετε τη χρήση κοινών σαπουνιών και αφρόλουτρων. Προτιμήστε προϊόντα απαλού καθαρισμού, ειδικά σχεδιασμένα να καθαρίζουν αποτελεσματικά την ευαίσθητη περιοχή, ενώ παράλληλα προστατεύουν την φυσιολογική χλωρίδα της περιοχής.
  • 3. Κατά τη διάρκεια της περιόδου να αλλάζετε πολύ συχνά σερβιέτα.
  • 4. Προτιμήστε τα βαμβακερά εσώρουχα και τα άνετα ρούχα που επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει.
  • 5. Μην παραμένετε πολύ ώρα με βρεγμένο μαγιό.
  • 6. Στην παραλία ή στην πισίνα, να ξαπλώνετε πάντα πάνω σε πετσέτα ή ψάθα. Αποφεύγετε την άμεση επαφή με την άμμο ή τα πλακάκια.
  • 7. Όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, σκουπίζετε πάντα με κατεύθυνση από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε τη μόλυνση του κόλπου με μικρόβια από το έντερο.
  • 8. Φυσιολογικά το εσωτερικό του κόλπου αυτοκαθαρίζεται. Αποφύγετε τις κολπικές εσωτερικές πλύσεις χωρίς ιατρικό λόγο καθώς μπορεί να διαταράξουν τη ισορροπία της φυσιολογικής χλωρίδας της περιοχής και να προκαλέσουν κολπίτιδα.
  • 9. Απόφυγε την μακρόχρονη ή άσκοπη λήψη αντιβιοτικών καθώς επηρεάζουν την φυσιολογική χλωρίδα της περιοχής .
  • 10. Πίνετε άφθονο νερό, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και αποφύγετε το στρες.

Η φυσική μας πρόταση

Η APIVITA δημιούργησε τη φυσική, γυναικολογικά ελεγμένη, σειρά φροντίδας της ευαίσθητης περιοχής intimate. Η σειρά αποτελείται από 3 προϊόντα απαλού καθαρισμού, ειδικά σχεδιασμένα ώστε να καλύπτουν με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο κάθε ανάγκη υγιεινής και προστασίας της περιοχής σε κάθε περίπτωση και περίοδο της ζωής.

Απαλό Gel Καθαρισμού για την Ευαίσθητη Περιοχή για Καθημερινή Χρήση με χαμομήλι & πρόπολη

xamomilh-propolh-apivitaΠεριέχει χαμομήλι, γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και πρόπολη η οποία αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων μικροοργανισμών. Με γαλακτικό οξύ και φυσικό ολιγοσακχαρίτη βοηθά στην προστασία της φυσιολογικής χλωρίδας της περιοχής και σέβεται το pH της. Εμπλουτισμένο με αιθέριο έλαιο λεβάντας από τις βιολογικές καλλιέργειες της APIVITA Farm, χαρίζει αίσθηση φρεσκάδας.

Πότε να το χρησιμοποιώ;
Για την καθημερινή υγιεινή της περιοχής κατά την αναπαραγωγική ηλικία.

Γιατί;
Η διατήρηση του φυσιολογικού μηχανισμού άμυνας είναι απαραίτητη για την υγεία της ευαίσθητης περιοχής. Ένας προσεγμένος καθημερινός καθαρισμός με προϊόντα που σέβονται τη φυσιολογία της και διατηρούν το pH και τη χλωρίδα της, την προστατεύει από ενοχλήσεις.

Απαλό Gel Καθαρισμού για την Ευαίσθητη Περιοχή για Επιπλέον Προστασία με πρόπολη & τεϊόδεντρο

apivita-propoliΧάρη στην πρόπολη, το tea-tree και το φυσικό λιποαμινοξύ που περιέχει, βοηθά στην προστασία από την ανάπτυξη ανεπιθύμητων μικροοργανισμών και συμβάλλει στην πρόληψη των μικροενοχλήσεων. Εμπλουτισμένο με γαλακτικό οξύ και φυσικό ολιγοσακχαρίτη βοηθά στην προστασία της φυσιολογικής χλωρίδας της περιοχής και σέβεται το pH της. Χαρίζει αίσθηση φρεσκάδας.

Πότε να το χρησιμοποιώ;
Ενδείκνυται για γυναίκες που ταλαιπωρούνται συχνά από ενοχλήσεις ή το καλοκαίρι που οι συνθήκες ευνοούν την ανάπτυξη μικροοργανισμών.

Γιατί;
Σε περιπτώσεις συχνών ενοχλήσεων, υπάρχει ανάγκη για αποκατάσταση της ισορροπίας και ελαχιστοποίηση των ερεθισμών.

Απαλό Υγρό Καθαρισμού για την Ευαίσθητη Περιοχή για Προστασία από την Ξηρότητα με αλόη & πρόπολη

apivita-alohΠεριέχει βιοδραστική αλόη η οποία ενυδατώνει, ανακουφίζει από τον κνησμό και περιποιείται την ευαίσθητη περιοχή και πρόπολη η οποία αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων μικροοργανισμών. Χάρη στο γαλακτικό οξύ και το φυσικό ολιγοσακχαρίτη που περιέχει βοηθά στην προστασία της φυσιολογικής χλωρίδας της περιοχής και σέβεται το pH της. Εμπλουτισμένο με αιθέριο έλαιο γεράνι, γνωστό για την ευεργετική του δράση στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών.

Πότε να το χρησιμοποιώ;
Για την καθημερινή υγιεινή κατά την εμμηνόπαυση και σε περιπτώσεις κολπικής ξηρότητας.

Γιατί;
Κατά την εμμηνόπαυση ή σε περιπτώσεις κολπικής ξηρότητας, χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση.

 Μπορείτε να βρείτε τα προϊόντα της Apivita στο ηλεκτρονικό μας site σε δελεαστική τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/gynaika/eyaisthiti-periohi/katharismos&filter=MANUFFUNAM=Apivita=12=Μάρκες

 

Advertisements

Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

v_savoir-cancer

Οι ακτινικές υπερκερατώσεις: αυτές οι πολύ συχνές δερματικές βλάβες δεν είναι καρκίνοι του δέρματος. Κάποιες από αυτές μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο του δέρματος.

• Τι είναι;

Η ακτινική υπερκεράτωση ή ηλιακή υπερκεράτωση εμφανίζεται τοπικά στην επιφάνεια του δέρματος και έχει όψη κρούστας, ενώ επανέρχεται και επιμένει. Είναι τραχιά στην αφή (σαν υαλόχαρτο). Αποτελεί προειδοποίηση του δέρματος το οποίο έχει χάσει τις φυσικές του ικανότητες άμυνας έναντι των ακτινών UV

Αποτελούν συνέπεια παρατεταμένων και επαναλαμβανόμενων εκθέσεων στον ήλιο. Εμφανίζονται στις περιοχές που είναι εκτεθειμένες.

• Ποιους προσβάλλει;

Οι ακτινικές υπερκερατώσεις είναι πολύ συχνές στα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα τα οποία εκτίθενται στον ήλιο. Εμφανίζονται συνήθως σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών και είναι συχνότερες σε ορισμένα επαγγέλματα: στους αγρότες, ναυτικούς, αθλητές οι οποίοι εργάζονται στην ύπαιθρο, οικοδόμους, κλπ.

Προσοχή: οι ακτινικές υπερκερατώσεις μπορεί να συμβούν και σε ασθενείς χωρίς ιδιαίτερους παράγοντες κινδύνου: μην εφησυχάζετε. Αν ανακαλύψετε κάποιο ύποπτο σημάδι, συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας.

• Είναι σοβαρό;

Η ακτινική υπερκεράτωση μαρτυρά αλλοίωση των ιστών, η οποία προκαλείται από τις ακτίνες UV. Το δέρμα παρουσιάζει σε αυτή την περίπτωση αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ακανθοκυτταρικών καρκινωμάτων.

Οι δερματολόγοι συνιστούν την αντιμετώπιση των ακτινικών υπερκερατώσεων και την τακτική παρακολούθηση των ασθενών.

(πηγή:http://www.myskincheck.gr)

 

Apivita body relax

Τι πιο όμορφο γυρνώντας στο σπίτι σου από την θάλασσα ή από μια πολύ κουραστική μέρα στη δουλεία  να περιποιηθείς το σώμα σου με ένα body scrub.Το YourCare έχει τη λύση,κρέμα απολέπισης για χαλάρωση με βανίλια και μέλι της Apivita.

body-relax-scrub

  • Τα άλατα νεκράς Θάλασσας τονώνουν την επιδερμίδα και απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα.
  • Το μέλι, τα έλαια ελιάς και αμυγδάλου, το βούτυρο κακάο και το κερί carnauba θρέφουν και βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας.
  • Τα αιθέρια έλαια βανίλια και υλάνγκ-υλάνγκ χαλαρώνουν και ηρεμούν.

Αποκλειστική καινοτομία: Η APIVITA έχει αντικαταστήσει το νερό στη σειρά body care με έγχυμα αμαμελίδας βιολογικής καλλιέργειας με στόχο να ενισχύσει την αντιοξειδωτική και μαλακτική δράση.

Δεν περιέχονται χημικά συστατικά που έχουν κατηγορηθεί για αρνητικές επιδράσεις στην υγεία ή το περιβάλλον.
Χωρίς: Parabens, Propylene Glycol, Mineral Oil και Ethanolomine.

Χρήση:Εφαρμόστε σε καθαρή και νωπή επιδερμίδα με απαλές κυκλικές κινήσεις μασάζ 1-2 φορές την εβδομάδα.Ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Στη συνέχεια ακολουθεί καθαρισμός με αφρόλουτρο.

Για εξωτερική χρήση μόνο.

Θα βρείτε το προϊόν στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα με 25% έκπτωση,όπως και όλη την σείρα της Apivita σε προνομιακές τίμες,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/gynaika/soma/scrub-apolepisi-12103/apivita-body-relax-alata-mpanioy-me-vanilia-kai-meli-200ml.html

 

 

Τα κρυφά οφέλη του sex

Ξεχάστε το «μία στο τόσο». Οι συχνές και ποιοτικές ερωτικές επαφές, πέρα από την απόλαυση που μας προσφέρουν, κρατούν μακριά και τους γιατρούς.

Η σεξουαλική μας ζωή αποτελεί δείκτη σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας, σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς, που όπως είναι φυσικό δεν την έχουν αφήσει έξω από τα πεδία μελέτης τους. Διαβάστε για τα 10 κρυφά οφέλη του σεξ -πέρα από την απόλαυση-, που θα σας κάνουν να επιστρέψετε στο κρεβάτι. Ωστόσο, για να τα εκμεταλλευτείτε στο έπακρο, είναι σημαντικό η επαφή με το έτερόν σας ήμισυ να είναι ποιοτική, γιατί δεν αρκεί το πλημμύρισμα των αισθήσεων για να κρατήσετε τον οργανισμό σας σε… φόρμα, αλλά χρειάζονται και τα έντονα συναισθήματα μιας ουσιαστικής σχέσης.

1. Adios stress
Μήπως η πρωινή συνάντηση που έχετε με τον διευθυντή δεν σας αφήνει να ηρεμήσετε και να κλείσετε μάτι; Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ένταση και το άγχος είναι να περάσετε μια υπέροχη νύχτα με τον ή τη σύντροφό σας. Το αποτέλεσμα; Εκτός από τα ευκόλως εννοούμενα, κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής απελευθερώνονται ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, οι οποίες ενεργοποιούν το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, δημιουργώντας παράλληλα αισθήματα οικειότητας και χαλάρωσης.

2. Ύπνος 5 αστέρων
Οι ορμόνες που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε το στρες είναι και αυτές που βοηθούν το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώσουν και ταυτόχρονα σας χαρίζουν έναν βαθύ και καλό ύπνο. Συγκεκριμένα, κατά την εκσπερμάτιση απελευθερώνεται στον εγκεφάλου ένα κοκτέιλ χημικών ουσιών που φαίνεται να προάγει τον ύπνο.

3. Μήπως πονάτε;
Αλλάξτε το σενάριο και ξεχάστε το «αγάπη μου, δεν μπορώ, με πονάει το κεφάλι μου». Η λύση για τον πονοκέφαλο που σας ταλαιπωρεί μπορεί να βρίσκεται στο κρεβάτι σας, αφού μετά τη σεξουαλική επαφή ο κατακλυσμός του οργανισμού από ορμόνες βοηθάει στην αντιμετώπιση του πόνου. Συγκεκριμένα, οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο δρουν σαν φυσικά παυσίπονα και ανακουφίζουν από την κεφαλαλγία τάσης, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών, ανακουφίζοντας ακόμα και περιπτώσεις ήπιου μυϊκού πόνου στη μέση ή στον αυχένα.

Bonus
Η ερωτική επαφή ωφελεί και την κυκλοφορία του αίματος, ιδιαίτερα στον εγκέφαλο, χάρη στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού και τις βαθιές αναπνοές.
Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης, που επηρεάζει την ερωτική διάθεση και των 2 φύλων, ενώ δυναμώνει τους μυς και τα οστά.
Ο έλεγχος της ουροδόχου κύστης μέσω της ενδυνάμωσης των μυών της πυέλου είναι άλλη μία από τις θετικές επιδράσεις του σεξ.

4. Σεξ κατά του κρυολογήματος
Αντί να αποφεύγετε τους φίλους σας ή να ντύνεστε σαν κρεμμύδι προκειμένου να γλιτώσετε από το κρυολόγημα, μήπως να πάρετε αγκαλιά τον σύντροφό σας και να πέσετε στο κρεβάτι; Ειδικοί υποστηρίζουν ότι το σεξ φαίνεται να τονώνει το αμυντικό μας σύστημα αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων. Μάλιστα, μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wilkes στις Η.Π.Α. έδειξε πως όσοι κάνουν τακτικά σεξ έχουν αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από πλήθος λοιμώξεων, όπως η γρίπη και το κρυολόγημα. Για την ακρίβεια, σε δείγματα που συνέλεξαν οι επιστήμονες από 112 φοιτητές, βρήκαν ότι όσοι έκαναν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα των συγκεκριμένων πρωτεϊνών που δρουν ως αντισώματα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν καθόλου σεξ.

5. Από καρδιάς!
Μπορεί να έχουμε ακούσει πολλές ιστορίες -άλλοτε αστείες και άλλοτε σοβαρές- που ενοχοποιούν την ερωτική πράξη για την πρόκληση καρδιολογικών επιπλοκών, ωστόσο αρκετές είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν το αντίθετο. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Bristol στη Μ. Βρετανία, που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Epidemiology and Community Health», καταρρίπτει τον συγκεκριμένο μύθο, υποστηρίζοντας ότι οι άνδρες που έχουν ερωτικές επαφές 2 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα διατρέχουν 50% μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σχέση με εκείνους που κάνουν σεξ λιγότερο από 1 φορά το μήνα. Επίσης, δεκαετής έρευνα του Πανεπιστημίου Queens στο Belfast της Β. Ιρλανδίας επιβεβαιώνει την αντιυπερτασική δράση του σεξ. Σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων, οι άνδρες που είχαν 3 ή περισσότερες ερωτικές επαφές την εβδομάδα, μείωναν στο μισό τις πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

6. Για να μικροδείχνετε
Θέλετε να σβήσετε τα σημάδια του χρόνου από το πρόσωπό σας και να δείχνετε νεότεροι; Όσοι κάνουν έστω και 15% περισσότερο σεξ από τον μέσο όρο, δηλαδή 3 αντί για 2 φορές την εβδομάδα, φαίνονται νεότεροι. Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξε μελέτη του Βασιλικού Νοσοκομείου του Edinburgh στη Σκοτία, στην οποία συμμετείχαν 3.000 άνδρες και γυναίκες. Από τους συμμετέχοντες, εκείνοι που είχαν δραστήρια σεξουαλική ζωή έδειχναν πιο νέοι από την πραγματική τους ηλικία.

7. Be happy!
Αν ανήκετε σε αυτούς που απολαμβάνουν την ερωτική τους ζωή, τότε συγχαρητήρια! Οι άνθρωποι που έχουν σταθερή και καλή σεξουαλική ζωή φαίνεται να παρουσιάζουν λιγότερο συχνά κατάθλιψη. Το γεγονός αυτό αποδίδεται αφενός στη σωματική επαφή που απαιτεί και αφετέρου στο ότι όσοι έχουν σύντροφο νιώθουν επιθυμητοί, πράγμα που τονώνει την αυτοπεποίθησή τους.

8. Αντί για περπάτημα
Όσοι βαριέστε τον διάδρομο και το ποδήλατο, υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Το σεξ θεωρείται ήπιας έντασης δραστηριότητα, που γυμνάζει το σώμα, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την αντοχή και τον μυϊκό τόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση των οστών και των μυών. Μπορεί με την τακτική «εξάσκηση» να μην αποκτήσετε τους κοιλιακούς των ηθοποιών, αλλά η φυσική σας κατάσταση θα βελτιωθεί.

Οι τακτικές εκσπερματίσεις φαίνεται να έχουν διπλή προστατευτική δράση για το γεννητικό σύστημα ενός άνδρα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «The Journal of the American Medical Association», η υψηλή συχνότητα εκσπερμάτισης μπορεί να συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, σχετίζεται με αυξημένη λειτουργία των αδένων που εμπλέκονται έμμεσα στην παραγωγή των σπερματοζωαρίων (π.χ. ο προστάτης), καθώς η αδυναμία αποβολής της μεγάλης παραγωγής τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγικότητα των όρχεων.

Φυσικά υπάρχει έρευνα και για τη θηλυκή πλευρά, σύμφωνα με την οποία οι γυναίκες που έχουν ερωτικές επαφές περισσότερες από 2 φορές τον μήνα και είναι ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Μάλιστα, οι συχνές σεξουαλικές επαφές φαίνεται να αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και βελτιώνουν την εικόνα του δέρματος, ενεργοποιώντας τον υποδόριο ιστό. Μακροπρόθεσμα, τα οιστρογόνα φαίνεται να συμβάλλουν και στην αντιμετώπιση της νόσου Αλτσχάιμερ.

(πηγή:http://www.vita.gr)

Το λαχανικό που δεν τρώτε και προστατεύει από διαβήτη και πέτρες στα νεφρά

λαχανικό

Αν και πράσινο λαχανικό, θεωρείται από πολλούς ως μία ιδιαίτερη λιχουδιά στο πιάτο μας και χρησιμοποιείται κατά κόρον από τους σεφ.

Εκτός όμως από νόστιμα, τα σπαράγγια είναι και άκρως ευεργετικά για τον οργανισμό μας, αφού περιέχουν ισχυρά θρεπτικά συστατικά που μας προστατεύουν από πολλές ασθένειες.

Γεμάτα θρεπτικά συστατικά

Τα σπαράγγια είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β6, ασβεστίου, ψευδαργύρου και μαγνησίου. Έχει επίσης αρκετά μεγάλες ποσότητες β-καροτίνης, βιταμίνης C, E και K, θυαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, φολικού οξέως, σιδήρου, φωσφόρου, χαλκού, καλίου και σεληνίου.

Έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε ίνες, καθώς μόλις 100 γραμμάρια σπαράγγια έχουν 2,1 γραμμάρια ινών.

Ευεργετικά για την υγεία

Τα σπαράγγια μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της πρωτεύπυσας Καράτσι του Πακιστάν διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση σπαραγγιών μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη τους δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση British Journal of Nutrition.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, τα σπαράγγια «έχουν αντι-διαβητικές ιδιότητες καθώς βελτιώνουν την έκκριση ινσουλίνης και τη λειτουργία των β-κυττάρων».

Λειτουργούν ως διουρητικά και προστατεύουν από τις πέτρες στα νεφρά

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Pharmacognosy Review, τα σπαράγγια βοηθούν τα νεφρά να αποβάλλουν όλες τις τοξίνες και εμποδίζουν τον σχηματισμό πέτρας.

(πηγή: www.onmed.gr)

Το No1 διατροφικό λάθος που κάνεις στις διακοπές σου!

διατροφή

Μπορεί να προσπαθούσες όλο το χειμώνα για να είσαι έτοιμη να φορέσεις μπικίνι τώρα που είναι καλοκαίρι αλλά υπάρχει ένα λάθος που μπορεί να κάνεις στις διακοπές και να πάνε όλες οι προσπάθειές σου στράφι. Δες ποιο είναι αυτό..

Αυτό που τρως (ή καλύτερα αυτό που δεν τρως) είναι το μεγαλύτερο διατροφικό λάθος που κάνεις στις διακοπές σου. Ευτυχώς μπορείς πολύ εύκολα να το διορθώσεις.

Απόλαυσε ένα μεγάλο γεύμα

Κάθε μέρος που πηγαίνεις διακοπές έχει μία σπεσιαλιτέ, ένα πιάτο που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις. Για να μην πάρεις, όμως, βάρος διάλεξε μία μέρα κατά τη διάρκεια της οποίας θα μπορέσει να δοκιμάσεις όλες τις «λιχουδιές» του μέρους που βρίσκεσαι. Τις υπόλοιπες μέρες φρόντισε να μην το παρακάνεις. Το παν είναι το μέτρο και αυτό πρέπει να έχεις στο μυαλό σου.

Φάε σπίτι

Κλείσε ένα σπίτι για να μείνεις στις διακοπές σου και όχι δωμάτιο ξενοδοχείου. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείς να μαγειρεύεις και να τρως κάτι ελαφρύ στο σπίτι έτσι ώστε να μην τρως συνέχεια έξω. Αυτό και θα σου εξοικονομήσει αρκετά χρήματα και θα σε βοηθήσει να ελέγχεις τι τρως.

Επισκέψου την τοπική λαϊκή αγορά

Όπου κι αν μένεις μπορείς να κάνεις μία επίσκεψη στην τοπική αγορά του μέρους. Εκεί, πέρα από το ότι θα αναμειχθείς με τους ντόπιους, θα μπορέσεις να βρεις και παραδοσιακά προϊόντα. Αγόρασε μερικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να κάνεις ένα πικνίκ με την παρέα σου, σπιτικές τορτίγιες για νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς, παραδοσιακό μέλι για τον καφέ ή το τσάι σου και πολλά άλλα.

Μην ξεχνάς τα σνακ σου

Φρόντιζε να έχεις πάντα μαζί σου μία μπάρα δημητριακών, μερικά φρούτα ή ότι άλλο σου αρέσει να τρως για σνακ. Όταν η πείνα σου χτυπάει την πόρτα θα έχεις κάτι να τρως αντί να πηγαίνεις σε όποια καντίνα βρίσκεις μπροστά σου για να φας ότι hot dog και πατάτες τηγανιτές βρεις μπροστά σου.

Τέλος, σε ότι αφορά στη γυμναστική σου, ακόμα και τα μικρά πραγματάκια είναι σημαντικά για να διατηρήσεις τη φόρμα σου. Μπορείς να κολυμπήσεις στην πισίνα του ξενοδοχείου σου ή στη θάλασσα, μπορείς να παίξεις με τα παιδιά σου στην παραλία, να περπατήσεις γνωρίζοντας το μέρος που βρίσκεσαι, να πας για ψώνια και πολλά άλλα πράγματα. Κατά πάσα πιθανότητα θα γυμναστείς περισσότερο από ότι γυμνάζεσαι όταν είσαι σπίτι σου. Οπότε καλό είναι να μη σε ανησυχεί αυτό.

(πηγή:http://www.faysbook.gr/)

Εγκυμοσύνη: 5 πράγματα που θα σας λείψουν

εγκυμοσύνη

Κάθε εγκυμοσύνη έχει τα πάνω της και τα κάτω της σχεδόν για όλες τις γυναίκες.

Είτε λοιπόν έχετε μια δύσκολη εγκυμοσύνη και μετράτε αντίστροφα τις μέρες για να γεννήσετε, είτε η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται ομαλά θα υπάρχουν κάποια πράγματα που θα σας λείψουν από αυτό το ταξίδι των εννέα μηνών.

Η ευγένεια και η προσοχή

Τα χαμόγελα από αγνώστους καθώς περπατάτε στο δρόμο, οι πόρτες που σταθερά κρατούνται για να περάσετε, η θέση που πάντα υπάρχει στο μετρό για να κάτσετε, όλα αυτά θα περάσουν σε δεύτερη μοίρα αφού γεννήσετε αφού το τιμώμενο πρόσωπο θα είναι το μωράκι σας. Οπότε απολαύστε αυτή την περίοδο της ζωής σας που η προσοχή όλων είναι στραμμένη πάνω σας.

«Το μυστικό»

Μπορεί τη στιγμή που βρίσκεστε σε μια συνάντηση, σε ένα meeting με τους συνεργάτες σας, σε σοβαρές συζητήσεις για προθεσμίες  και προϋπολογισμούς να αισθάνεστε κλωτσιές στην κοιλιά σας. Και κανένας άλλος να μην μπορεί να καταλάβει γιατί έχετε ένα γλυκό χαμόγελο στο πρόσωπό σας ενώ συζητάτε για τόσο σοβαρά θέματα. Είναι το δικό σας «κοινό μυστικό» με το μωράκι σας.

Η κοιλιά

Μπορεί οι αλλαγές στο σώμα σας να σας ταλαιπωρούν λιγάκι αυτούς τους 9 μήνες της κύησης αλλά θα έρθει καιρός που θα αγκαλιάζετε μηχανικά την κοιλίτσα σας και μετά θα συνειδητοποιείτε ότι έχετε γεννήσει πια. Εκτός αυτού, το καλό είναι ότι έχοντας το μωράκι στην κοιλίτσα σας πάει όπου πάτε κι εσείς. Δεν υπάρχει κάτι πιο γλυκό από αυτό! Είτε είστε στο σπίτι, είτε πάτε για τζόκινγκ ξέρετε ότι το μωρό είναι ασφαλές μαζί σας χωρίς να χρειάζεται να κουβαλάτε μαζί σας τσάντες, πάνες και γενικότερα εξοπλισμό.

Το αίσθημα ότι είστε ξεχωριστή

Μπορεί κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης να στερείστε αρκετά πράγματα και η καθημερινότητά σας να έχει αλλάξει αλλά σίγουρα μέσα σας αισθάνεστε πολύ σπουδαία και ξεχωριστή! Φέρνετε μια νέα ζωή στον κόσμο. Αυτό από μόνο του είναι πολύ σημαντικό!

Λαμπερά μαλλιά

Κάποιες γυναίκες αποκτούν πιο χοντρές τρίχες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και τα μαλλιά τους γίνονται λαμπερά και πυκνά. Απολαύστε το για όσο διαρκεί , όπως και όλες τις άλλες αλλαγές που συμβαίνουν στην εξωτερική σας εμφάνιση.

(πηγή:http://www.baby.gr)