Ξηρό σαμπουάν: Δες άλλες 5 χρήσεις του που δεν μπορείς να φανταστείς!

xhro sampouan

Μπορείς να το χρησιμοποιείς για να καθυστερείς το λούσιμο των μαλλιών σου, αλλά όπως δείχνουν τα πράγματα έχει και πολλές άλλες χρήσεις τις οποίες σίγουρα δε γνωρίζεις. Δες ποιες είναι αυτές..

#1 Στρώσε τα φρύδια σου

Ψέκασε λίγο ξηρό σαμπουάν στο δάχτυλό σου και στρώσε με αυτό τα ατίθασα φρύδια σου. 

#2 Κάλυψε τις ρίζες σου

Το ξηρό σαμπουάν κυκλοφορεί σε διάφορα χρώματα. Έτσι, λίγο πριν βάψεις τα μαλλιά σου μπορείς να καλύψεις τις ρίζες σου έτσι ώστε να μην φαίνεται το φυσικό σου χρώμα που έχει αρχίσει να ξεπροβάλει. 

#3 Σώσε τα sneakers σου

Τα περισσότερα ξηρά σαμπουάν περιέχουν κάποιου είδους άμυλο για να απορροφούν το λάδι από τα μαλλιά σου. Επομένως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για να απορροφήσουν την άσχημη μυρωδιά από τα sneakers σου. Ψέκασε τα παπούτσια σου με λίγο από αυτό, άφησέ το να “κάτσει” για μερικές ώρες ή και για μία βραδιά και έπειτα με μία βούρτσα διώξ’το από πάνω του. 

#4 Διώξε τον ιδρώτα

Μιας και το ξηρό σαμπουάν απορροφά το λάδι και τον ιδρώτα μπορείς να ψεκάσεις λίγο από αυτό σε σημεία που ιδρώνεις πολύ για να διατηρείσαι δροσερή και φρέσκια. 

#5 Καθάρισε το χαλί σου

Σου χύθηκε λάδι στο χαλί; Κάλυψε τον λεκέ με λίγο ξηρό σαμπουάν, περίμενε περίπου 20 λεπτά και έπειτα σκούπισε με την ηλεκτρική σκούπα την περιοχή. 

(πηγή:http://www.faysbook.gr)

Advertisements

Size One PREMIUM formula

premium_formula

Premium Αδυνάτισμα με Premium Αποτελέσματα

Είναι… Premium. Είναι αυτό το «κάτι παραπάνω» που θέλουμε εμείς οι γυναίκες στο αδυνάτισμα. Μία πρωτοποριακή… Premium φόρμουλα που θα ικανοποιήσει και τις πιο απαιτητικές και θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε ένα λεπτό με συμμετρικές αναλογίες σώμα. Αυτό θέλαμε… Premium αδυνάτισμα με μετρήσιμα αποτελέσματα που φαίνονται στη ζυγαριά, στους πόντους, και βέβαια, στο σώμα μας από τον 1ο κιόλας μήνα.

Περιεχόμενο: 60 κάψουλες

Συσκευασία για 1μήνα

Το αδυνάτισμα θέλει… φόρμουλα!

Η Power Health σας προσφέρει τη φυσική εξέλιξη στο αδυνάτισμα με το Size One PREMIUM formula. Το Size One PREMIUM formula αξιοποιεί ένα φυσικό συστατικό, το εκχύλισμα από το κουκούτσι τού Αφρικανικού Μάνγκο, ένα εξωτικό φρούτο, το οποίο σύμφωνα με κλινικές μελέτες αποδεικνύεται εξαιρετικός σύμμαχος και σας βοηθάει να χάσετε κιλά, λίπος και πόντους.

Με το Size One Premium formula, προσεγμένη διατροφή και ήπια άσκηση θα δείτε τα αποτελέσματα από τον 1ο κιόλας μήνα. Νιώστε σίγουρη, γεμάτη πεποίθηση για το σώμα σας και χαρείτε τον καινούργιο σας εαυτό κάθε στιγμή.

Κλινική έρευνα – μελέτη

Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη* στο επιστημονικό περιοδικό Lipids in Health and Disease, μελετήθηκε η επίδραση που έχει το IGOB131®, εκχύλισμα από το κουκούτσι τού Αφρικανικού Μάνγκο (Irvingia gabonensis), στο σωματικό τους βάρος, στο λίπος τού σώματος και στην περιφέρεια της μέσης 102 υπέρβαρων και παχύσαρκων εθελοντών με ΔΜΣ**>25.

Η μελέτη αυτή ήταν «διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη μέσω πλασέμπο ομάδας» και διήρκησε 10 εβδομάδες (μετρήσεις έγιναν την 4η, 8η και 10η εβδομάδα).

Όσον αφορά στη διατροφή και στη σωματική δραστηριότητα των εθελοντών δεν έγινε καμία απολύτως παρέμβαση κι έτσι οι εθελοντές διατήρησαν τις συνήθειες που είχαν στην καθημερινότητά τους και πριν από τη μελέτη.

Από τον 1ο κιόλας μήνα τα αποτελέσματα ήταν πολύ σημαντικά για τους εθελοντές που λάμβαναν το δραστικό εκχύλισμα IGOB131® με χαρακτηριστική συμβολή στη μείωση του σωματικού βάρους, του λίπους τού σώματος και της περιφέρειας της μέσης.

*Lipids in Health and Disease 2009, 8:7

** Δείκτης Μάζας Σώματος

Συστατικά: Εκχύλισμα Irvingia gabonensis (IGOB 131®), Ζελατίνη, Φωσφορικό ασβέστιο, Στεαρικό μαγνήσιο, Διοξείδιο του πυριτίου, Διοξείδιο του τιτανίου.

Ενεργά συστατικά ανά κάψουλα: 150mg IGOB 131® (Εκχύλισμα Irvingia gabonensis)

Δεν περιέχει: ζάχαρη, γλουτένη, λακτόζη, συντηρητικά και αρώματα.

Οδηγίες χρήσης: Λαμβάνετε μία (1) κάψουλα, δύο (2) φορές την ημέρα, 30-60λεπτά πριν από τα γεύματα.

Συνδύασε την αγωγή Size One PREMIUM formula με ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα και δες το σώμα σου να αλλάζει μέρα με τη μέρα.

Εγκυμοσύνη / Θηλασμός:

Μη λαμβάνετε κανένα σκεύασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, εκτός κι αν συνιστάται από το γιατρό σας.

και δώρο……..

Green Coffee

greencoffe1-240x377Κάνει τις θερμίδες να… αναβράζουν από το κακό τους!

Είναι ο μοναδικός σε αναβράζουσα μορφή, έχει υπέροχη γεύση, είναι πράσινος, είναι φυσικός και είναι Power Health. Είναι το Green Coffee, ο απόλυτος σύμμαχός σας στη μάχη κατά των θερμίδων που σας επιβαρύνουν με κιλά. Περιέχει την ιδανική ποσότητα, σε πράσινο καφέ 222mg και σε χλωρογενικό οξύ (CGA), 45%.

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες έχει αποδειχτεί ότι ο πράσινος καφές:

  • Συμβάλλει στην απώλεια κιλών
  • Μειώνει την απορρόφηση των υδατανθράκων του γεύματος, και κατ’ επέκταση των θερμίδων.
  • Εξισορροπεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
  • Βελτιώνει τη διάθεση και προσφέρει ευεξία

Λιγότερες θερμίδες, περισσότερη απόλαυση.

Πίνοντας καθημερινά Green Coffee μετά το γεύμα σας μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων που προέρχονται από τους υδατάνθρακες. Και ας μην ξεχνάμε ότι υδατάνθρακες υπάρχουν παντού! Αυτό σημαίνει λιγότερα κιλά, και πιο λεπτή σιλουέτα. Συνδυάστε το… γευστικό μετά του ωφελίμου, βάλτε τον πράσινο καφέ στο μενού σας και αφήστε τις θερμίδες να… αναβράζουν από το κακό τους!

Ενεργά συστατικά ανά δισκίο: Εκχύλισμα πράσινου καφέ 222mg που αποδίδει 100mg χλωρογενικού οξέος, Bιταμίνη C 100mg (125 Σ.Η.Π.*).

*Σ.Η.Π. : Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη

Συστατικά: Κιτρικό οξύ, Όξινο Ανθρακικό Νάτριο, Ινουλίνη, Εκχύλισμα πράσινου καφέ (45% σε CGA – χλωρογενικό οξύ), Ανθρακικό Ασβέστιο, Βιταμίνη C, Άρωμα καφέ, Ακεσουλφάμη, Χρώμα καραμέλας.

Χωρίς καφεΐνη, γλουτένη, λακτόζη και συντηρητικά.

Οδηγίες χρήσης
Ενήλικες :
Λαμβάνετε 1 δισκίο την ημέρα διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό, μετά από το μεσημεριανό γεύμα, ως συμπλήρωμα διατροφής.

Περιεχόμενο: 20 αναβράζοντα δισκία

Εγκυμοσύνη / Θηλασμός: Μη λαμβάνετε κανένα σκεύασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, εκτός και αν συνιστάται από το γιατρό σας.

Το YourCare σας το προσφέρει σε προνομιακή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

http://yourcare.gr/power-health-size-one-premium-formula-60-caps-doro-green-coffee-20cap.html

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά;

thumbnail

Το νερό στα παιδιά καταλαμβάνει μεγαλύτερο μέρος του σώματος σε σχέση με τους ενήλικες. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι ιδιαίτερα αυξημένος κατά την παιδική ηλικία αφού τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις υψηλές θερμοκρασίες και πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας. Επιπλέον, όταν ασχολούνται με κάποια δραστηριότητα, πολύ συχνά δεν καταναλώνουν υγρά επειδή απλώς το ξεχνούν. Είναι ιδιαιτέρως σημαντικό να αναγνωρίζονται τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης (κούραση, πονοκέφαλος, ξηροστομία, μυϊκή αδυναμία και ζαλάδα) και να αντιμετωπίζονται έγκαιρα, τόσο στο σχολείο από τους εκπαιδευτικούς όσο και στο σπίτι από τους γονείς. 

Πόσα ποτήρια υγρών πρέπει να καταναλώνονται από τα παιδιά, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες (εκτός του νερού που προσλαμβάνουν από τα τρόφιμα); 

Για τα μικρότερα παιδιά περίπου 4-5 ποτήρια υγρών μπορεί να είναι αρκετά, ενώ τα πολύ μεγαλύτερα, όπως οι έφηβοι, μπορεί να χρειαστεί να καταναλώνουν μέχρι και 10 ποτήρια (κάθε ποτήρι αντιστοιχεί σε 200-250ml υγρών). 

Ένας γενικός κανόνας, που φαίνεται να εξασφαλίζει επάρκεια στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ότι τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 5-8 ποτήρια υγρών και να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών (τρόφιμα πλούσια σε νερό). 

Όταν τα παιδιά είναι δραστήρια, θα πρέπει να καταναλώνουν επιπλέον νερό πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το τέλος της άσκησης, ειδικά όταν ασκούνται σε θερμό περιβάλλον . Ο στόχος είναι να καταναλώνονται περίπου 1,5-2 ποτήρια υγρών για κάθε 15-20 λεπτά άσκησης. 

Ποια είναι τα ιδανικά υγρά/ποτά για παιδιά;

Παρόλο που όλα τα υγρά/ποτά μπορούν να χρησιμεύσουν για την ενυδάτωση των παιδιών συστήνεται να λαμβάνεται υπόψη η περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες και άλλα απαραίτητα στοιχεία, αλλά και σε ενέργεια, σάκχαρα και καφεΐνη. 

Η κατανάλωση νερού είναι μια πολύ καλή επιλογή για την ενυδάτωση των παιδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας και σε θερμό περιβάλλον. Το νερό ενυδατώνει χωρίς να παρέχει ενέργεια ή να βλάπτει την οδοντική υγιεινή. 

Το γάλα αποτελεί, επίσης, μια καλή επιλογή για τα παιδιά και προσφέρει εκτός από ενυδάτωση και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Β.

Από την άλλη πλευρά, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που μπορεί να προσφέρουν νερό για την ενυδάτωση των παιδιών, μπορεί παράλληλα να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη τερηδόνας, εάν καταναλώνονται συχνά. Τέτοια είναι τα αναψυκτικά με ζάχαρη αλλά και οι χυμοί, ειδικά όσοι έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Για το λόγο αυτό συστήνεται να δίνεται προσοχή στις ετικέτες των χυμών και να προτιμώνται οι χυμοί που αναγράφουν ότι είναι 100% φυσικοί. 

Τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, παρόλο που προσφέρουν νερό χωρίς να παρέχουν ενέργεια, δεν αποτελούν καλή επιλογή για την ενυδάτωση των παιδιών καθώς περιέχουν καφεΐνη. Επιπλέον, αρκετά ποτά από τις κατηγορίες των αναψυκτικών και των χυμών, μπορεί να είναι ελαφρώς όξινα και να προκαλέσουν διάβρωση στο σμάλτο των δοντιών, εάν καταναλώνονται συχνά. 

Τέλος, τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι, ο καφές και ορισμένα ενεργειακά ποτά, έχουν μια ήπια διεγερτική δράση, η οποία μπορεί να κάνει ευερέθιστα τα παιδιά, και για αυτό δεν συστήνεται να καταναλώνονται στην παιδική ηλικία. 

3 Tips για ένα δέρμα έτοιμο για την παραλία

gynaika_omorfia

Δείτε εδώ μερικά tips για να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει στις παραλίες.

Πάρτε το χρόνο σας όταν κάνετε αποτρίχωση. Είναι σίγουρα το πιο σημαντικό πράγμα για όταν ετοιμάζεστε να βγείτε στην παραλία. Μη φτάσετε τελευταία στιγμή να κάνετε αποτρίχωση, διότι το πιο πιθανό είναι να καταλήξετε με μικρά αιματώματα( εάν κάνετε κερί) ή πληγές( εάν χρησιμοποιείτε ξυραφάκι). Προσοχή λοιπόν στην αποτρίχωση.

Κάντε απολέπιση σε όλο σας το σώμα. Μην ξεχνάτε πως η απολέπιση διώχνει όλα τα νεκρά κύτταρα και κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό και καθαρό. Γι αυτό λοιπόν μην κάνετε απολέπιση μόνο στο πρόσωπο, αλλά να κάνετε και σε όλο το σώμα. Έτσι το δέρμα σας θα λάμπει συνεχώς.

Μην ξεχνάτε τα πόδια σας. Τα πόδια σας πρέπει να απολεπιστούν αλλά και να ενυδατωθούν. Να χρησιμοποιείτε συχνά ελαφρόπετρα και να βάζετε σχεδόν κάθε βράδυ μια ενυδατική κρέμα για τα πόδια. Έτσι οι φτέρνες σας θα είναι μαλακές και τα πόδια σας έτοιμα να βγουν στον ήλιο.

(πηγή:http://www.myworld.gr)

Μπίρα: Τα οφέλη της στην υγεία

ofeli-mpyras

Ο Ethan A. Bergman, του Academy of Nutrition and Dietetics, δήλωσε ότι μια κρύα μπίρα είναι ο τέλειος τρόπος να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας. ‘Εχει καλή γεύση και με μέτρο μπορεί να είναι ακόμα και ωφέλιμη.

Δείτε πώς το αγαπημένο σας ποτό μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας.

Αγαπά την καρδιά

Είτε προτιμάτε κρασί είτε μπίρα είτε άλλο οινοπνευματώδες, άνθρωποι που καταναλώνουν 1-2 αλκοολούχα ποτά είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν καρδιοπάθεια, σύμφωνα με έρευνα του 2008 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Journal of the American Dietetic Association.’’
Ειδικοί πιστεύουν ότι το αλκοόλ βελτιώνει την υγεία της καρδιάς καθιστώντας το αίμα λιγότερο κολλώδες. Επομένως, είναι λιγότερο πιθανό να δημιουργηθούν θρόμβοι αυξάνοντας τα επίπεδα της ‘’καλής’’ χοληστερόλης HDL και μειώνοντας τα επίπεδα της ‘’κακής’’ LDL χοληστερόλης.

Μπορείτε να επιλέξετε light
Η μπίρα light σας βοηθά να δροσιστείτε με μειωμένες θερμίδες. Πώς το καταφέρνει; Συνήθως είναι συνδυασμός ελαφρώς μειωμένου περιεχομένου αλκοόλ και υδατανθράκων, δήλωσε ο Bergman. Επειδή περιέχει αιθανόλη, υπάρχει ακόμα θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς με μέτρια κατανάλωση.

Είναι καλή για τα νεφρά σας

Σύμφωνα με άρθρο των ADA Times, του 2011, η μπίρα μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μπίρα μείωσε τον κίνδυνο λίθων στα νεφρά στους άντρες σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά, πιθανόν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό και της διουρητικής επίδρασης. Ουσίες μπορεί ενδεχομένως να επιβραδύνουν την απελευθέρωση ασβεστίου από τα οστά, κάτι που εμπλέκεται στη νεφρολιθίαση.

Αποτελεί καλή πηγή ινών

Η μπίρα περιέχει ίνες. Περιέχει τις β-γλυκάνες που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.

Παρέχει βιταμίνες Β

Ακόμα ένα κρυμμένο όφελος της μπίρας. Αποτελεί πηγή βιταμινών Β, όπως νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, και βιταμινών B12 και B6. Οι 2 θρεπτικές βοηθούν να διατηρείται υγιής η καρδιά μειώνοντας τα επίπεδα της ομοκυστείνης, ενός αμινοξέως που μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες και να ενθαρρύνει τη δημιουργία θρόμβων.

Δυναμώνει τα οστά

Αν και το πολύ αλκοόλ μπορεί να εξασθενήσει τα οστά, δυο μπίρες την ημέρα μπορεί να τα καταστήσουν πιο ισχυρά.

Η μπίρα είναι πλούσια σε σιλικόνη, στοιχείο που βρίσκεται σε λίγα τρόφιμα και ποτά, η οποία έχει συνδεθεί με πιο ισχυρά οστά.

Σε έρευνα του Tufts University, άντρες που κατανάλωναν 1 έως 2 μπίρες την ημέρα είχαν πυκνότητα στο ισχίο 3,5 έως 4,5 φορές μεγαλύτερη.

Είναι τέλεια συσκευασμένη

Γνωρίζουμε την ποσότητα, καθώς έχει μετρηθεί και είναι συσκευασμένη. Για τα καλύτερα οφέλη στην υγεία μην πίνετε περισσότερες από 1 έως 2 μπίρες την ημέρα.

(πηγή:http://www.iatronet.gr)

Ταξίδι και εγκυμοσύνη. Πώς θα είναι ασφαλές και πότε είναι απαγορευτικό;

egkuos

Το καλοκαίρι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κανονίσει να φύγουμε για λίγες ημέρες σε ένα νησί ή στον τόπο που γεννηθήκαμε.

Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που διανύουμε την περίοδο της εγκυμοσύνης μας; Συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς προκειμένου να μάθουμε πώς θα κάνουμε το ταξίδι μας ασφαλές.

• Καταρχήν, αυτό που τονίζουν οι γιατροί είναι να προσέξετε ο τόπος τον οποίο επιλέξετετ να κάνετε ολιγοήμερες διακοπές, να βρίσκεται κοντά σε ιατρικές μονάδες. (νοσοκομεία, κλινικές, κέντρα υγείας)
• Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας πάντα και παντού την καρτέλα παρακολούθησης κυήσεως. Είναι απαραίτητη καθώς αναγράφονται ακόμη κι οι εργαστηριακές σας εξετάσεις.
• Καλό θα είναι να προτιμάτε να έχετε μαζί σας εμφιαλωμένο νερό.
• Πρέπει να τρώτε φρέσκιες τροφές. Είναι πολύ σημαντικό προκειμένου να αποφευχθούν στομαχικά προβλήματα, ακόμη και δηλητηριάσεις.

Σε ποια περίπτωση το ταξίδι είναι απαγορευτικό;

• Όταν υπάρχει αιμορραγία
• Όταν έχετε ναυτία και εμετούς
• Όταν υπάρχει ιστορικό πρόωρου τοκετού
• Σε περίπτωση προεκλαμψίας
• Όταν παρατηρηθεί υπέρταση
• Όταν υπάρχει περιφερική αποκόλληση πλακούντα

Σε κάθε περίπτωση προτού αποφασίσετε να φύγετε διακοπές καλό είναι να το συζητήσετε πρώτα με τον γιατρό σας.

Προϊόντα στο νεσεσέρ που είναι απαραίτητα για την υγεία σας

large-Copy9

Επιβάλλεται να τα έχει κάθε γυναίκα…

Μήπως προετοιμάζεστε για τις διακοπές σας; 
Το καλοκαίρι έχει φτάσει και όλοι ετοιμαζόμαστε για μία μικρή ή μεγαλύτερη απόδραση εκτός πόλης. Βαλίτσες, νεσεσέρ έχουν μπει στα δωμάτια και οι λίστες με τα must-have items είναι σε πρώτη θέση.
Θα πρέπει να σας υπενθυμίσουμε κάποια προϊόντα που δεν πρέπει να λείπουν από το νεσεσέρ σας και πρέπει οπωσδήποτε να έχετε μαζί, για λόγους υγείας.

Αυτά είναι τα εξής:

  1. Αντηλιακά: Η προστασία σας από τον ήλιο είναι απαραίτητη. Πρέπει να έχετε ένα για το σώμα και για το πρόσωπό σας, με υψηλό δείκτη. Ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες απαγορεύεται να εκτίθεστε στον ήλιο, χωρίς να φοράτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη.Αν μπορείτε μάλιστα να αποφεύγετε τον ήλιο εντελώς αυτές τις ώρες, είναι ακόμα καλύτερο για την υγεία σας.
  2. Mini φαρμακευτικό kit: Ρωτήστε τον γιατρό σας τί πρέπει να έχετε μαζί σας για περίπτωση ανάγκης. Ιδιαίτερα στα νησιά πολλές φορές είναι δύσκολο να καλύψετε φαρμακευτικές ανάγκες. Άτομα που αντιμετωπίζουν κάποιο θέμα υγείας και χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή επιβάλλεται να έχουν τα χάπια τους μαζί. Επίσης μην ξεχνάτε τα παιδιά σας, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
  3. Αντιμικροβιακά προϊόντα: Να έχετε οπωσδήποτε μαζί σας μαντηλάκια ή gel για αντιμικροβιακή προστασία. Καθαρίζετε τα χέρια σας και το πρόσωπό σας, κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, ιδιαίτερα όταν επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο.

(πηγή:http://www.jenny.gr)