Τι προκαλεί το ροχαλητό και πως το αντιμετωπίζουμε;

Τόσο από κοινωνικής όσο και από ιατρικής άποψης το ροχαλητό είναι δυνατόν να οδηγήσει σε προβληματικές καταστάσεις και κυρίως στις περιπτώσεις εκείνες που οδηγεί σε αποφρακτική υπνική άπνοια θέτοντας έτσι σε κίνδυνο τη ζωή του ατόμου.

roxalito1

Μία παθολογική κατάσταση, της οποίας οι επιπτώσεις γίνονται ολοένα και πιο αντιληπτές στο ευρύ κοινό, είναι το ροχαλητό τόσο στην απλή του μορφή ,όσο και στις περιπτώσεις που δημιουργεί το σύνδρομο που ονομάζεται Αποφρακτική Υπνική Άπνοια. Μιλώντας με αριθμούς, ένα 45% των ενηλίκων ροχαλίζουν περιστασιακά ενώ ένα 25% ροχαλίζουν επί καθημερινής βάσης. Το ροχαλητό είναι πιο συχνό στους άρρενες και τους υπέρβαρους και συνήθως καθίσταται πιο έντονο με την πάροδο της ηλικίας.

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟ ΡΟΧΑΛΗΤΟ;
Οι θορυβώδεις ήχοι του ροχαλητού εμφανίζονται όταν υπάρξει κάποιου είδους απόφραξης στην ελεύθερη δίοδο του αέρα στο πίσω μέρος της μύτης και το στόματος. Η ανατομική αυτή περιοχή που αποτελεί το πιο ευένδοτο σημείο της αναπνευστικής οδού και είναι ακριβώς η περιοχή εκείνη όπου η γλώσσα και ο φάρυγγας, συναντούν την μαλθακή υπερώα (ουρανίσκο) και την σταφυλή.

Το ροχαλητό επομένως παράγεται όταν αυτά τα ανατομικά στοιχεία συγκρούονται μεταξύ τους και δονούνται κατά τη διάρκεια της αναπνοής.
Οι αιτίες που προκαλούν το ροχαλητό είναι:

  • Ελάττωση του μυϊκού τόνου της γλώσσας και του λαιμούόπως π. χ σε περιπτώσεις χρήσης αλκοόλ η φαρμάκων που προκαλούν υπνηλία οπότε η γλώσσα πέφτει προς τα πίσω κατά τη διάρκεια του ύπνου η ακόμα και οι μύες του πλαγίου φαρυγγικού τοιχώματος πέφτουν προς τα μέσα, αποφράσσοντας έτσι τον αεραγωγό και προκαλώντας ροχαλητό.
  • Μεγάλη μυϊκή μάζα των ιστών του τραχήλου που παρατηρείται συνήθως στα παιδιά με υπερτροφία αδενοειδών εκβλαστήσεων και αμυγδαλών αλλά και στους υπέρβαρους ενήλικες με εκσεσημασμένη μυϊκή μάζα στον τράχηλο.
  • Επιμήκης μαλθακή υπερώα η/ και σταφυλή
  • Απόφραξη ρινικών αεραγωγών όπως π. χ σε περιπτώσεις σκολίωσης ρινικού διαφράγματος, πολυπόδων ρινός, χρόνιας παραρρινοκολπίτιδας, ρινικής αλλεργίας αλλά και εξωτερικών παραμορφώσεων της ρινικής πυραμίδας που προκαλούν απόφραξη της ρινικής αναπνοής με αποτέλεσμα την πρόκληση ροχαλητού.

 

ΠΟΣΟ ΣΟΒΑΡΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΡΟΧΑΛΗΤΟ;       

 Τόσο από κοινωνικής όσο και από ιατρικής άποψης το ροχαλητό δυνατόν να οδηγήσει σε προβληματικές καταστάσεις και κυρίως στις περιπτώσεις εκείνες που οδηγεί σε αποφρακτική υπνική άπνοια θέτοντας έτσι σε κίνδυνο τη ζωή του ατόμου.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΦΡΑΚΤΙΚΗ ΥΠΝΙΚΗ ΑΠΝΟΙΑ;
Είναι το φαινόμενο εκείνο κατά το οποίο το δυνατό ροχαλητό διακόπτεται από συχνά επεισόδια πλήρους απόφραξης της αναπνοής. Στη σοβαρή τους μορφή τα επεισόδια αυτά διαρκούν περισσότερο από 10sec το καθένα, και συμβαίνουν περισσότερες από επτά (7) φορές την ώρα. Πολλές φορές οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν 30-300 περιστατικά άπνοιας τη νύκτα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την ελάττωση του οξυγόνου στο αίμα και ως εκ τούτου την εντατικότερη λειτουργία της καρδιάς. Το άμεσο επακόλουθο της υπνικής άπνοιας, είναι η διαταραχή του φυσιολογικού ύπνου του ατόμου, με αποτέλεσμα την εμφάνιση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που καθιστά το άτομο ανεπαρκές στην οδήγηση ή στο χειρισμό μηχανημάτων. Σαν όψιμο τέλος επακόλουθο είναι η εμφάνιση αρτηριακής υπέρτασης και η διόγκωση του καρδιακού μυός.

ΜΕΘΟΔΟΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ 
Η θεραπεία εξαρτάται από τη διάγνωση. Ο ασθενής θα πρέπει να υποβληθεί, roxalito2κατ΄ αρχάς, σε πλήρη Ωτορινολαρυγγολογική εξέταση για να εντοπισθεί το σημείο και το μέγεθος της απόφραξης. Η αντιμετώπιση τόσο του απλού ροχαλητού όσο και του συνδρόμου της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας δυνατόν να είναι συντηρητική η χειρουργική. Όσον αφορά την συντηρητική αντιμετώπιση, η εφαρμογή συνεχούς θετικής πιέσεως με τη χρήση ρινικής μάσκας (CPAP), κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποτελεί τη μέθοδο εκλογής για τα άτομα εκείνα που για τον οιονδήποτε λόγο δεν μπορούν η δεν θέλουν να υποβληθούν σε επέμβαση, ενώ όσον αφορά την χειρουργική αντιμετώπιση οι επιλογές δυνατόν να είναι:

  • Σταφυλο-ϋπερώϊο-φαρυγγοπλαστική για την αντιμετώπιση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. 
  • Σταφυλο-ϋπερωϊοπλαστική με τη χρήση Laser για την αντιμετώπιση του απλού ροχαλητού και της ηπίας μορφής υπνικής άπνοιας. 
  • Υπνοπλαστική επίσης για την αντιμετώπιση του απλού ροχαλητού. 
  • Χειρουργική ρύθμιση της θέσης της κάτω γνάθου για τις σοβαρότερες περιπτώσεις αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Σε όλες όμως τις περιπτώσεις απαραίτητη προϋπόθεση επιτυχίας αποτελεί και η αλλαγή τρόπου ζωής με διακοπή του καπνίσματος, ελάττωση σωματικού βάρους, συχνής σωματικής άσκησης κ.α

(πηγή:iatronet.gr)

Τι κάνεις όταν «ανοίγει» η μύτη του παιδιού;

Τι είναι η ρινορραγία και πώς πρέπει να την αντιμετωπίσεις όταν συμβεί στο δικό σου παιδί; Ο παιδίατρος Δρ. Σπύρος Μαζάνης σε συμβουλεύει να μην πανικοβληθείς και να ακολουθήσεις συγκεκριμένες οδηγίες!
Nose1

Η ρινορραγία δηλαδή η αιμορραγία της μύτης γίνεται ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να συμβεί και την ημέρα και τη νύχτα. Η ρνορραγία ενώ είναι σπάνια να συμβεί στη βρεφική ηλικία, είναι πολύ συχνή από 2 χρόνων έως 10 χρονών όπου ένα στα δύο ή τρία παιδιά μπορεί να το εμφανίσει. Οι γονείς θορυβούνται και δικαιολογημένα, αλλά συνήθως πρόκειται για απλό ενόχλημα και σπάνια υπάρχει σοβαρό πρόβλημα.

Ποια είναι η αιτία;

Συνήθως πρόκειται για ευαισθησία των αγγείων της μύτης τα οποία πάζον χωρίς προειδοποίηση και τρέχει αίμα από το ένα ρουθούνι και σπανίως και από τα δύο.
Σε άλλες περιπτώσεις η αιτία μπορεί να είναι:
1. Τραυματισμός με το δάχτυλο του παιδιού. Μερικά παιδιά έχουν την κακή συνήθεια ακόμα κι όταν κοιμούνται να βάζουν το δάχτυλο στη μύτη. Επίσης τραυματισμοί από την εισαγωγή ξένου σώματος όπως παιχνίδια, στιλό, καπάκια, χαρτί κ.τ.λ.
2. Ο ξηρός αέρας που δημιουργείται στο δωμάτιο του παιδιού από το κλιματιστικό, τα καλοριφέρ, τις σόμπες κ.λπ.
3. Φλεγμονή, δηλαδή μόλυνση της μύτης από μικρόβια.
4. Κατάχρηση ρινικών φαρμάκων όπως σταγόνες και αλοιφές, και κάποια φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία.
5. Παθολογικές αιτίες όπως διαταραχές της πηκτικότητας του αίματος, αρτηριακή υπέρταση (και τα παιδιά μπορεί να έχουν υπέρταση), τοπικοί όγκοι κ.ά.

Τι κάνουμε όταν η μύτη αιμορραγεί;
1. Κρατήστε την ψυχραιμία σας και μηνnose2 δημιουργείτε πανικό στο ήδη φοβισμένο παιδί από αυτό που του συμβαίνει.
2. Τοποθετήστε το παιδί γέρνοντας το κεφάλι του ελαφρώς προς τα εμπρός.
3.Πιέστε με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας με ελαφρό ζούληγμα το κάτω μέρος της μύτης για 10 λεπτά.
4. Αν έχετε τη δυνατότητα και αντέχει το παιδί την πίεση με πάγο τυλιγμένο σε πετσέτα μπορεί να βοήθησει να σταματήσει πιο γρήγορα η αιμορραγία.
5. Μετά το σταμάτημα της ρινορραγίας βάλτε λίγη βαζελίνη τοπικά μέσα στο βλεννογόνο της μύτης.
6. Μην αφήνετε το παιδί να φτερνιστεί ή να φυσήξει τη μύτη του για αρκετές ώρες.

Πότε ανησυχούμε;
1. Αν η ρινορραγία δεν σταματήσει μετά από 20 με 30 λεπτά.
2. Αν η ρινορραγία προήλθε από ατύχημα δηλαδή πτώση, κάκωση κεφαλιού, σύγκρουση, γροθιά ή χτύπημα στο πρόσωπο.
3. Αν η ρινορραγία έστω και για λίγο επαναλαμβάνεται συχνά, δηλαδή μία έως δύο φορές την εβδομάδα

(πηγή:http://www.tlife.gr/Article/family-rinoragia/0-45-37568.html)

Πρόβλημα με τις φτέρνες;

Το καλοκαίρι έφτασε και η γκαρνταρόμπα σας έχει αλλάξει ριζικά. Οι μπότες και οι κλειστές μπαλαρίνες έχουν δώσει την θέση τους στα αρχαιοελληνικά σανδάλια και τα πέδιλαfternes. Δεν μπορείτε όμως να τα φορέσετε αν δεν έχετε περιποιημένα άκρα. Εκτός λοιπόν από τα νύχια σας, τα οποία πρέπει να είναι καλοσχηματισμένα, οι φτέρνες είναι ένα ακόμη σημαντικό σημείο που πρέπει να προσέξετε.

Η όψη των αφυδατωμένων, σκληρών φτερνών είναι ένα θέαμα που δεν ικανοποιεί κανέναν και κυρίως εσάς. Είστε σχεδόν «υποχρεωμένες» να παρέχετε στο συγκεκριμένο σημείο των ποδιών σας την ενυδάτωση που τους αρμόζει. Ανάλογα με την υφή τους μπορεί απλά να χρειαστείτε μία απλή ενυδατική κρέμα σώματος ή κάποια που παρέχει εντατική θεραπεία.

Σε κάθε περίπτωση αποφύγετε ξυράφι και άλλα αιχμηρά αντικείμενα για την καταπολέμηση της σκληρότητας και χρησιμοποιήστε κρέμες ή ελαφρόπετρα. Κάποια θεραπεία από ειδικούς ίσως σας φανεί χρήσιμη, ωστόσο κι εσείς καθημερινά πρέπει να βάζετε την κρέμα για τις φτέρνες σας.

Το YourCare σας προτείνει την Footcare της Apivita,fternes2

89% φυσική σύνθεση
  • Το σαλικυλικό οξύ και τα οξέα φρούτων απολεπίζουν γρήγορα και εύκολα την επιδερμίδα για να βελτιώσουν την υφή του τραχέος, κατεστραμμένου δέρματος
  • Τα έλαια ελιάς και ηλίανθου ενυδατώνουν εντατικά και τρέφουν το δέρμα συμβάλλοντας στην αναγέννηση των κυττάρων
  • Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει αντι-φλεγμονώδη δράση και βελτιώνει την κυκλοφορία, ενώ το δροσερό του άρωμα ξυπνά τις αισθήσεις

Χρήση: Επαλείψτε την κρέμα 2 φορές την ημέρα στα σκληρά σημεία του πέλματος και στις φτέρνες. Δε χρειάζεται τρίψιμο.

Το site σας την προσφέρει σε προσιτή τιμή,για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ:

Vichy aqualia thermal

Το YourCare σας παρουσιάζει 2 νέα προϊόντα vichy της σειράς Aqualia Thermal.

ΚΡΕΜΑ ΗΜΕΡΑΣ                                                                                                                   ΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΛΕΠΤΟΡΡΕΥΣΤΗ ΗΦΗ ΜΑΤ ΤΕΛΕΙΩΜΑ

Για ποιον; Ιδανικό για όλες τις γυναίκες 20-60 με κανονική/μικτή επιδερμίδα που:

-Έχουν αφυδατωμένη ή και ευαίσθητη επιδερμίδαaqualia1
-Αισθάνονται την επιδερμίδα τους να τραβάει
-Εμφανίζουν λεπτές γραμμές αφυδάτωσης, θαμπή
όψη ή και κοκκινίλες

Η 1η κρέμα για Δυναμική Ενυδάτωση της επιδερμίδας που ενεργοποιεί την ομοιόμορφη κατανομή του νερού στις επιμέρους ζώνες του προσώπου.
Αποτέλεσμα: Όμορφη επιδερμίδα γεμάτη φρεσκάδα κάθε στιγμή

H κρέμα ημέρας Aqualia Thermal Δυναμικής Ενυδάτωσης για κανονική/μικτή επιδερμίδα , εφαρμόζεται πρωί ή/και βράδυ στο πρόσωπο μετά από καλό καθαρισμό. Απλώστε μικρές ποσότητες κρέμας σε όλο το πρόσωπο δίνοντας έμφαση στις πιο αφυδατωμένες ζώνες.

ΚΡΕΜΑ  ΗΜΕΡΑΣ         

ΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ ΞΗΡΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΠΛΟΥΣΙΑ ΥΦΗ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΑΝΕΣΗ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

 

Για ποιον; Γυναίκες μεταξύ 20 και 60 ετών με ξηρή επιδερμίδα που: aqualia2

-Έχουν αφυδατωμένη ή και ευαίσθητη επιδερμίδα
-Αισθάνονται την επιδερμίδα τους να τραβάει
-Εμφανίζουν λεπτές γραμμές αφυδάτωσης, θαμπή
όψη ή και κοκκινίλες

Η 1η κρέμα δυναμικης ενυδάτωσης της ξηρής επιδερμίδας που ενεργοποιεί την ομοιόμορφη κατανομή του νερού στις επιμέρους ζώνες του προσώπου.
Αποτέλεσμα: Όμορφη επιδερμίδα γεμάτη φρεσκάδα κάθε στιγμή.

H κρέμα ημέρας Aqualia Thermal Δυναμικής Ενυδάτωσης της ξηρής επιδερμίδας με πλούσια υφή, εφαρμόζεται πρωί ή/και βράδυ στο πρόσωπο μετά από καλό καθαρισμό. Απλώστε μικρές ποσότητες κρέμας σε όλο το πρόσωπο δίνοντας έμφαση στις πιο αφυδατωμένες ζώνες.

Τώρα μπορείτε να αποκτήσετε κι εσείς τις κρέμες ημέρας Aqualia Thermal, όπως και τα υπόλοιπα νέα προϊόντα της σειράς Aqualia Thermal σε προνομιακή τιμή εδώ:

http://yourcare.gr/index.php?route=product/search&search=aqualia

Πόσο ωφελούν στην υγεία τα αμύγδαλα;

amugdala2

Είναι πλέον γνωστό και αποδεκτό από όλους ότι η ένταξη των ξηρών καρπών στην καθημερινή μας διατροφή, είναι μία συνήθεια που όλοι μας πρέπει να αποκτήσουμε.Οι ξηροί καρποί μπορούν πραγματικά να…αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εάν καταναλώνονται σε μικρές
ποσότητες, ως ενδιάμεσο γεύμα. Μεταξύ των ξηρών καρπών, δεσπόζουσα θέση κατέχουν τα αμύγδαλα.

Τα αμύγδαλα, αν και πρόκειται για υψηλής θερμιδικής αξίας τροφή (μία χούφτα, δηλ. 30 γρ. αμύγδαλα αποδίδουν 165 θερμίδες) αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, ασβεστίου, φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.

Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύλλογο Διαιτολόγων, η κατανάλωση μιας χούφτας αμυγδάλων την ημέρα, συμβάλλει στη μείωση της κατανάλωσης των κορεσμένων λιπαρών και στην αύξηση της κατανάλωσης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως οι φυτικές ίνες, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε.

Η βιταμίνη Εamugdala1 είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τον οργανισμό από διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες και συμβάλλει στην ελάττωση του ρυθμού γήρανσης των κυττάρων. Από έρευνες έχει φανεί ότι μια χούφτα αμύγδαλα παρέχει 35% της συνιστώμενης ημερησίας πρόσληψης σε βιταμίνη Ε. Το μαγνήσιο συντελεί στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών ενώ οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς και του γαστρεντερικού συστήματος.
Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό συστατικό των μυών, των τριχών και των νυχιών, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση της ολικής χοληστερίνης αν αντικαταστήσουν τα κορεσμένα λιπαρά.

Τα αμύγδαλα μειώνουν επίσης τα επίπεδα της λεγόμενης «κακής» χοληστερίνης (LDL), η οποία θεωρείται υπεύθυνη για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την «καλή» χοληστερίνη (HDL).

Σύμφωνα με μελέτη που διεξάχθηκε από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο, τα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν στα πλαίσια μιας διατροφής για τη μείωση της χοληστερίνης μαζί με άλλες τροφές όπως το ψάρι, τα άπαχα κρέατα και η βρώμη. Τα άτομα που ακολούθησαν αυτή τη διατροφή κατάφεραν να ελαττώσουν την ολική τους χοληστερίνη κατά 20%.

Σε μία μελέτη του Πανεπιστημίου Queens, όπου ζητήθηκε από τα άτομα που συμμετείχαν, να καταναλώνουν 60 γραμμάρια αμύγδαλα ημερησίως, χωρίς να αλλάξουν τις υπόλοιπες διατροφικές τους συνήθειες, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα όχι μόνο δεν πήραν βάρος, αλλά μείωσαν τις ποσότητες από τις άλλες τροφές που κατανάλωναν και αύξησαν την πρόσληψή τους σε μαγνήσιο και βιταμίνη E. Tα αμύγδαλα, με το συνδυασμό πρωτεΐνης και φυτικών ινών που περιέχουν, κράτησαν τα άτομα της μελέτης περισσότερη ώρα σε κορεσμό από ότι πριν.

Συμπερασματικά, η κατανάλωση 10-20 αμυγδάλων ημερησίως ως ενδιάμεσο σνακ ή ακόμα με γιαούρτι ή θρυμματισμένα σε μια σαλάτα αποτελούν ιδανική τροφή ρύθμισης βάρους αλλά και πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η κατανάλωση αμυγδάλων έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και ειδικότερα στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης, σύμφωνα με αμερικανούς ειδικούς.

Σε έρευνα που πραγματοποίησαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Νιου Τζέρσι, οι οποίοι μελέτησαν τις επιπτώσεις της στον οργανισμό 65 ενηλίκων ατόμων με προδιαβήτη, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή πλούσια σε αμύγδαλα βοηθάει τόσο στη βελτίωση των επίπεδων της ινσουλίνης όσο και στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ του ατόμου.

Σύμφωνα με μια νέα βρετανο-ιταλική επιστημονική έρευνα, η κατανάλωση αμυγδάλων βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό να καταπολεμήσει τις μολύνσεις από ιούς, όπως του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης.

Η μελέτη amugdala3ανακάλυψε ότι οι χημικές ουσίες που με φυσικό τρόπο βρίσκονται στον φλοιό των συγκεκριμένων ξηρών καρπών, ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος κατά των ιών. Αυξάνουν έτσι την φυσική ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να παρεμποδίζει τον πολλαπλασιασμό και την εξάπλωση των παθογόνων μικροοργανισμών.Όταν όμως αφαιρεθεί από τα αμύγδαλα η φλούδα τους, τότε η προστατευτική δράση τους μειώνεται δραστικά.

Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμα εντοπίσει ποιες ουσίες, ακριβώς, στον φλοιό των ξηρών καρπών είναι αυτές που έχουν την αντι-ιική δράση, υποπτεύονται όμως ότι πρόκειται για τις πολυφαινόλες.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, είναι επιτακτική η ένταξη των αμυγδάλων στην καθημερινό μας διαιτολόγιο, αν θέλουμε να είμαστε αλλά και να νιώθουμε υγιείς. Σε μικρή ποσότητα στα ενδιάμεσα γεύματα αποτελεί μια καλή και χορταστική επιλογή. Ξεκινήστε από σήμερα κιόλας!

(πηγή:http://www.defencenet.gr)

Τι συμβαίνει με την πίεση μας το καλοκαίρι; Ανεβαίνει ή πέφτει;

Εχετε αναρωτηθεί ποτέ piesh3εάν το καλοκαίρι η αρτηριακή μας πίεση πέφτει ή ανεβαίνει και εάν πέφτει γιατί συμβαίνει αυτό; Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε τις συνέπειες της υπότασης, τις ημέρες μάλιστα που ο ήλιος καίει; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε για την αρτηριακή πίεση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τι πρέπει να κάνουν όσοι λαμβάνουν αντιυπερτασική αγωγή, ή διουρητικά φάρμακα και τέλος τι γίνεται με την αφυδάτωση και τη θερμοπληξία.

Του

Σαρατσιώτη Δημήτρη

Καρδιολόγου

Το καλοκαίρι τι συμβαίνει με την πίεση μου; Ανεβαίνει ή πέφτει; Το καλοκαίρι λόγω των υψηλών θερμοκρασιών ο οργανισμός αντιδρά με διαφορετικούς μηχανισμούς από τον χειμώνα, για να αποκαταστήσει την θερμορύθμιση του. Προκαλείται αγγειοδιαστολή και εφίδρωση. Η αλλαγή αυτή έχει ως αποτέλεσμα την πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Αφʼ ενός μεν γιατί μεγαλώνει ο χώρος (αγγειοδιαστολή) που κινείται το αίμα, οπότε η καρδιά καταβάλει λιγότερη δύναμη-αρτηριακή πίεση, αφʼ ετέρου μειώνεται με την εφίδρωση (απώλεια υγρών) και ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος.

piesh4

Έτσι αν συνεχίζετε την αντιυπερτασική σας αγωγή, θα πρέπει να παρακολουθείτε συχνότερα την πίεση σας και σε περίπτωση υπότασης να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για τροποποίηση της φαρμακευτικής αγωγής.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για όσους παίρνουν και διουρητικά, τα οποία σε συνδυασμό με την αυξημένη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση, υπόταση και θερμοπληξία. Εφʼ όσον η χορήγηση τους είναι απαραίτητη, τότε θα πρέπει να γίνεται προσεκτική αναπλήρωση των αποβαλλόμενων υγρών και οπωσδήποτε ενημέρωση του θεράποντα γιατρού.

Τι γίνεται όμως όταν κάνουμε διακοπές στο βουνό;

Μήπως υπάρχουν κάποιες διαφορές;

Εάν το υψόμετρο είναι μέχρι τα 2000 μέτρα δεν δημιουργείται πρόβλημα. Μια μικρή ταχυκαρδία και πιθανά μια μικρή δυσκολία στην αναπνοή που αποκαθίστανται σε λίγες μέρες. Εάν όμως το υψόμετρο είναι πάνω από 2000 μέτρα, επειδή μειώνεται το οξυγόνο και η ατμοσφαιρική πίεση, τότε αντίστοιχα αυξάνονται οι παλμοί και η αρτηριακή πίεση. Άρα και εδώ πρέπει να ενημερώσουμε τον γιατρό μας για τις αλλαγές της πίεσης μας με σκοπό την πιθανή τροποποίηση της φαρμακευτικής αγωγής.

Επειδή οι καλοκαιρινές διακοπές είναι προ των πυλών ας εφοδιαστούμε με τα απαραίτητα αξεσουάρ, τα φάρμακά μας, το τηλέφωνο του γιατρού μας (αχρείαστο), την καλή μας διάθεση και ας τις απολαύσουμε, είτε στο βουνό, είτε στη θάλασσα.

(πηγή:http://iatropedia.gr)

Οι «Πενήντα Αποχρώσεις του Γκρι» φέρνουν αύξηση των ΣΜΝ στους μεσήλικες

images1

Τα κρούσματα σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων δεν αυξάνονται μόνο στις νεανικές – και σεξουαλικά φιλελεύθερες – ηλικίες αλλά και στους μεσήλικες.

Μάλιστα, μια πιθανή εξήγηση για το φαινόμενο φαίνεται πως είναι το πασίγνωστο μπεστ-σέλερ «Πενήντα Αποχρώσεις του Γκρι», σύμφωνα με τη Σάρλοτ Τζόουνς, γιατρό και μέλος του Βρετανικού Ιατρικού Συλλόγου.

Σύμφωνα με το σχετικό άρθρο της Daily Mail, η Τζόουνς υποστηρίζει ότι τα βιβλία έχουν ενθαρρύνει τους πενηντάρηδες να γίνουν πιο τολμηροί και να βάλουν την περιπέτεια στη σεξουαλική τους ζωή.

50shades

 

Η Τζόουνς αναφέρει πως όλο και περισσότεροι γιατροί στη Βρετανία έρχονται αντιμέτωποι με κρούσματα διαφόρων ΣΜΝ, όπως η γονόρροια, η σύφιλη και τα χλαμύδια.

Το γεγονός ότι οι μεσήλικες είναι πλέον πιο ενεργοί σεξουαλικά δεν είναι σε καμία περίπτωση αρνητικό, αρκεί βεβαίως να τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα προστασίας και να γίνεται τακτικός προσυμπτωματικός έλεγχος

ΝΕΑ ΒΕΡΜΟΥΔΑ ΣΥΣΦΙΞΗΣ & ΣΜΙΛΕΥΣΗΣ

Νέο προϊόν σήμερα στο YourCare.Η νέα Bερμούδα Σύσφιξης & Σμίλευσης ΝΙVEA® Q10 Plus δουλεύει για εσάς ενώ κινείστε: Ένας συναρπαστικός τρόπος να σμιλεύσετε άμεσα και να συσφίξετε αποτελεσματικά την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς σας ενώ ταυτόχρονα σας βοηθάει να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας!

  • Όταν φοράτε αυτή την άνετη και σχεδόν αόρατη βερμούδα κάτω από τα ρούχα σας, η ελαστική της ύφανση σμιλεύει άμεσα τα επίμαχα σημεία του σώματός σας ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπει εκπληκτική ελευθερία κινήσεων.
  • Οι μικρο-κάψουλες Q10 βρίσκονται εσωτερικά του υφάσματος της βερμούδας και απελευθερώνονται στην επιδερμίδα σας με την πίεση ενώ τη φοράτε.

Η βερμούδα με τεχνολογία “μαλακής συμπίεσης“ δουλεύει επάνω στην επιδερμίδα σας για αποτελεσματική σύσφιξη μετά από 2 εβδομάδες τακτικής χρήσης.

To YourCare  σας το προσφέρει σε προσιτή τίμη,για περισσότερες πλήροφορίες πατήστε εδώ:

Πότε ωφελεί και πότε βλάπτει η θάλασσα;

Tο θαλασσινό νερό,thal2 όπως και το κολύμπι, είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες σε διάφορες παθήσεις, αλλά και για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, τη χαλάρωση και την ευεξία που προσφέρουν. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως τα μπάνια στη θάλασσα μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα αϋπνίας, χρόνιας κόπωσης και έντονου στρες. Aπό την άλλη πλευρά όμως, η θάλασσα μπορεί να δημιουργήσει και προβλήματα, επιδεινώνοντας συγκεκριμένα νοσήματα ή προκαλώντας φλεγμονές και άλλες μικροενοχλήσεις, συνήθως όταν πρόκειται για νερά που δεν είναι καθαρά ή που είναι πολύ κρύα.

Σε ποιες περιπτώσεις κάνει καλό

Aν υποφέρετε από κιρσούς

Tο νερό, και όχι μόνο το θαλασσινό, χάρη στη σχετικά χαμηλή του θερμοκρασία, βοηθά σημαντικά στη βελτίωση των φλεβικών παθήσεων. Tο δροσερό νερό προκαλεί μείωση της θερμοκρασίας των ποδιών, και κατ’ επέκταση βελτίωση του τόνου των φλεβών, που αναγκάζει το αίμα να κυκλοφορεί γρηγορότερα και καλύτερα και να μη «λιμνάζει» στις επιβαρημένες φλέβες των κάτω άκρων, οι οποίες πρήζονται όταν έχει ζέστη.

Aν έχετε αιμορροΪδες

Tο θαλασσινό νερό, καθώς είναι πλούσιο σε αλάτι, αποτελεί μία φυσική λύση για την ανακούφιση από το ενοχλητικό πρόβλημα των αιμορροΐδων. Άλλωστε, μία από τις πρακτικές θεραπείες που συστήνουν οι ειδικοί για την αντιμετώπισή τους είναι τα εδρόλουτρα με χλιαρό νερό και αλάτι, που βοηθούν στο να βελτιωθεί η τοπική αυτή φλεγμονή.

Aν υπάρχει πρόβλημα άσθματος

Όταν ένας ασθματικός άνθρωπος ασκείται σε ένα περιβάλλον όπου η ατμόσφαιρα είναι ξηρή και παγωμένη, του προκαλείται βρογχόσπασμος&903; αντίθετα, η υγρή και θερμή ατμόσφαιρα της θάλασσας το καλοκαίρι δεν του δημιουργεί βρογχόσπασμο κατά τη διάρκεια της άσκησης, πράγμα που του επιτρέπει να μπορεί να αναπνέει άνετα όσο ασκείται. Tο κολύμπι, λοιπόν, είναι η πρώτη και η καλύτερη επιλογή άσκησης για έναν ασθματικό. Eπίσης, η υγρή ατμόσφαιρα βοηθά στο να ρευστοποιηθούν οι εκκρίσεις, που είναι πολλές στους ασθματικούς.

Aν υποφέρετε από ιγμορίτιδα

Tα μπάνια και οι βουτιές στη θάλασσα βοηθούν στη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας, αφού οι πλύσεις στη μύτη με το θαλασσινό νερό ανοίγουν την αναπνευστική αυτή δίοδο. Όταν το αλατόνερο περνάει από τη μύτη, αυτή καθαρίζεται -όπως και ολόκληρο το ανώτερο αναπνευστικό-, και έτσι διευκολύνεται η διέλευση του αέρα. Kατ’ αυτόν τον τρόπο βελτιώνονται καταστάσεις όπως είναι τα κρεατάκια και η ιγμορίτιδα και ευνοείται η φυσιολογική και σωστή αναπνοή από τη μύτη.

Σε ποιες καταστάσεις κάνει κακό

Στα γυναικολογικά

Tα μπάνια σε θάλασσες που δεν είναι καθαρές μπορεί να προκαλέσουν κολπίτιδες ή κυστίτιδες, κυρίως σε γυναίκες που παρουσιάζουν κάποια ευαισθησία. Επίσης, όταν τα νερά είναι πολύ κρύα, επίφοβες είναι και οι σαλπιγγίτιδες. Γι’ αυτό οι συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί στις

γυναίκες για τα καλοκαιρινά τους μπάνια, και κυρίως στις εγκύους, είναι να αποφεύγουν να κολυμπούν σε κρύα ή μολυσμένα νερά.

• Kολπίτιδα: Tο θαλασσινό νερό -εισχωρώντας βαθιά στον κόλπο- διαταράσσει το pH του και ευνοεί την ανάπτυξη ενδογενών μικροβίων, όπως οι μύκητες. Aπό την άλλη πλευρά, πιθανόν να υπάρχει κάποιο μικρόβιο στη θάλασσα, που εισχωρώντας στον κόλπο μπορεί και αυτό με τη σειρά του να προκαλέσει κολπίτιδα.

• Σαλπιγγίτιδα: Eπίφοβο είναι όμως και το κολύμπι σε πολύ κρύες θάλασσες, γιατί μπορεί να προκληθεί φλεγμονή στις σάλπιγγες, δηλαδή σαλπιγγίτιδα.

• Kυστίτιδα: Tο μπάνιο στη θάλασσα μπορεί να επιφυλάσσει και προβλήματα που σχετίζονται με το ουροποιητικό&903; μία τέτοια επιπλοκή είναι η κυστίτιδα. Eίναι δηλαδή πιθανό να εισχωρήσει από την ουρήθρα κάποιο μικρόβιο, το οποίο μπορεί να βρεθεί στη θάλασσα αν τα νερά της είναι μολυσμένα, και να προκαλέσει κυστίτιδα. Σε περίπτωση που συμβεί κάτι τέτοιο, η θεραπεία συνίσταται σε καλλιέργεια και λήψη αντιβίωσης.

Στις καρδιακές παθήσεις

Aν και ηThal1 αερόβια άσκηση, όπως είναι το κολύμπι, είναι αυτή που ενδείκνυται για τους καρδιοπαθείς, πρέπει σε κάθε περίπτωση να γίνεται με προσοχή και να μην υπερβαίνουν οι ασθενείς τα προσωπικά τους όρια. O μόνος αρμόδιος για να τους κατατοπίσει για το πόσο και με τι ρυθμούς θα κολυμπάνε είναι ο θεράποντας γιατρός τους, ο οποίος -ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής τους- θα τους δώσει τις κατάλληλες οδηγίες. O στόχος πάντως είναι να μην ανεβαίνουν πολύ υψηλά τόσο η καρδιακή τους συχνότητα όσο και η αρτηριακή τους πίεση, γιατί στην αντίθετη περίπτωση κινδυνεύουν από καρδιαγγειακά επεισόδια. Γι’ αυτό οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν καρδιακά προβλήματα πρέπει να μπαίνουν σιγά-σιγά στη θάλασσα και να αποφεύγουν τα πολύ κρύα νερά.

Στις ωτίτιδες

Mία από τις συχνότερες ενοχλήσεις που μπορεί να επιφυλάσσει το μπάνιο στη θάλασσα για τα αυτιά είναι η εξωτερική ωτίτιδα. Aυτή η φλεγμονή οφείλεται σε κάποιο μικρόβιο, το οποίο μπορεί να υπάρχει σε μολυσμένες θάλασσες, και παρουσιάζεται με πόνο στο αυτί και μερικές φορές με παροδική μείωση της ακοής15555922_shutterstock_60818602.limghandler. H θεραπεία για την αντιμετώπισή της είναι τοπική, δηλαδή ο γιατρός συστήνει ειδικές σταγόνες. Aλλά και η μέση ωτίτιδα είναι μία κατάσταση που μπορεί να είναι αποτέλεσμα των βουτιών στη θάλασσα. Aν δηλαδή κάποιος είναι συναχωμένος και κάνει βουτιές, μπορεί να αντιμετωπίσει μια μέση ωτίτιδα, και να φτάσει ακόμα και στη διάτρηση τυμπάνου, επειδή είναι αποφραγμένη η ευσταχιανή σάλπιγγα και δεν εξισορροπείται η πίεση ανάμεσα στο αυτί και στη μύτη. Όταν συνυπάρχουν και άλλα προβλήματα (π.χ., σκολίωση διαφράγματος, ύπαρξη πολυπόδων κλπ.), ο κίνδυνος μεγαλώνει ακόμα περισσότερο. Tο κύριο σύμπτωμά της είναι ο πόνος και το βούλωμα και, αν υπάρξει διάτρηση τυμπάνου, τότε υπάρχει και έκκριμα. H θεραπεία είναι αποσυμφορητικά για τη μύτη και αντιβιοτικά.

Σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και αρθρίτιδες

H επαφή με την πολύ κρύα θάλασσα μπορεί να επιδεινώσει τους πόνους σε ανθρώπους που, λόγω κάποιας πάθησης, έχουν έντονους μυϊκούς πόνους -αυτοί συνοδεύουν συνήθως παθήσεις της σπονδυλικής στήλης (π.χ., οσφυαλγία)- ή πόνους στις αρθρώσεις, όταν υπάρχει μία αρθρίτιδα στις περιφερικές αρθρώσεις (π.χ., στο γόνατο). Aυτό συμβαίνει επειδή -λόγω του κρύου- ο μυς κάνει σύσπαση, σφίγγεται δηλαδή, και κατ’ επέκταση προκαλείται πόνος τόσο στον ίδιον όσο και στις αρθρώσεις. Eπίσης, για λόγους που δεν είναι απολύτως διευκρινισμένοι, άτομα που υποφέρουν από πολυαρθρίτιδα (πολυαρθρικό σύνδρομο) και βρίσκονται σε κρίση παρουσιάζουν επιδείνωση της κατάστασής τους όταν μπαίνουν στη θάλασσα.

Πως πρέπει να μπαίνουμε στη θάλασσα

H επαφή με το νερό πρέπει να γίνεται σταδιακά, ώστε να μπορέσει το σώμα μας να προσαρμοστεί στην αλλαγή της θερμοκρασίας. Tο σωστό είναι να μπαίνουμε στη θάλασσα μέχρι τα γόνατα και να «ραντίζουμε» το στέρνο και την πλάτη μας με νερό, κάνοντας σιγά-σιγά βήματα βαθύτερα στη θάλασσα. Kατ’ αυτόν τον τρόπο αποφεύγουμε την απότομη και μεγάλη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, που μπορεί να προκύψει όταν ξαφνικά βρεθούμε από τους 400 C του περιβάλλοντος στους 250 C της θάλασσας.

Aλλεργική αντίδραση στο κρύο νερό

Yπάρχουν άνθρωποι που παρουσιάζουν μία φυσική ευαισθησία στο κρύο. Aυτό το καταλαβαίνουν κατά τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες, που μπορεί να παρουσιάζουν κοκκινίλες, φαγούρα και πρήξιμο στα ακάλυπτα από τα ρούχα μέρη του σώματος, όπως είναι το πρόσωπο και τα χέρια. Όταν αυτοί οι άνθρωποι μπουν στο νερό, το οποίο αρκεί να είναι δροσερό και όχι απαραίτητα παγωμένο για να πυροδοτηθεί η αλλεργία, απελευθερώνονται στον οργανισμό τους ουσίες όπως η ισταμίνη, που προκαλούν διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις (κοκκινίλες, πρήξιμο, φαγούρα) και μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στη λιποθυμία. Γι’ αυτό οι άνθρωποι που παρουσιάζουν το χειμώνα αλλεργικές αντιδράσεις στο κρύο πρέπει να προστατεύονται πριν τα καλοκαιρινά τους μπάνια με ειδική φαρμακευτική αγωγή.

(πηγή:http://archive.in.gr)

Τα 10 λάθη που κάνεις όταν φοράς αντηλιακό

Σίγουρα έχεις ακούσει πόσο sun1σημαντικό είναι να φοράς αντηλιακό το καλοκαίρι. Έτσι σαν γυναίκα που αγαπά και φροντίζει την υγεία και τον εαυτό της, δεν ξεχνάς να απλώσεις λίγη από την αντηλιακή σου κρέμα πριν ξαπλώσεις στην ξαπλώστρα της παραλίας για το επιθυμητό τροπικό σου μαύρισμα. Είσαι σίγουρη όμως πως προστατεύεσαι αρκετά;

Διάβασε τα 10 συνηθέστερα λάθη που κάνεις και σχετίζονται με το αντηλιακό σου:

Το σνομπάρεις: Το πρώτο λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες είναι πως επιλέγουν να μην φορέσουν αντηλιακό, ειδικά τώρα στους πρώτους καλοκαιρινούς μήνες, που το δέρμα είναι περισσότερο ευαίσθητο.

Το έχεις από εκείνες τις διακοπές στην Αμοργό πριν 3 χρόνια: Μπορεί να νομίζεις πως το αντηλιακό σου δεν έχει ημερομηνία λήξης, όμως, όπως όλα μας τα καλλυντικά, έτσι έχει κι αυτό. Στη συγκεκριμένη περίπτωση μάλιστα είναι πολύ σημαντικό να το ανανεώνεις τακτικά, αφού με τον καιρό χάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες.

Το φυλάς σε μια τσάντα μπάνιου στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου: Αν δε φυλάς το αντηλιακό σου σε δροσερό μέρος, μειώνει και την προστασία που σου παρέχει και το χρόνο ζωής του.

Ο αντηλιακός δείκτης προστασίας του make-up σου δεν φτάνει: Σίγουρα είναι βολικό ένα make up που είναι και αντηλιακό μαζί, μα αυτό δε σημαίνει πως δουλεύει. Ακριβώς επειδή δεν θα βάλεις την ίδια ποσότητα make up που θα έβαζες αντηλιακού, πιθανότατα να μην είναι αρκετό για να σε προστατέψει. Χρησιμοποίησε το σαν extra προστασία, όχι σαν υποκατάστατο της αντηλιακής σου κρέμας.

Δεν βάζεις αρκετό: Στη περίπτωση του αντηλιακού δεν είναι μόνο η ποιότητα, είναι και η ποσότητα που μετράει. Θυμήσου να απλώνεις μια γενναία ποσότητα αντηλιακού σε όλο σου το σώμα προσεκτικά και να κάνεις μασάζ για να απλωθεί ομοιόμορφα.

Μία ίσον καμία: Αν βάζεις το αντηλιακό σου στην αρχή της ημέρας και μετά απλά ξεχνάς να το ανανεώσεις, σου έχω μερικά δυσάρεστα νέα. Η αντηλιακή σου κρέμα μετά τις 2 ώρες το πολύ, έχει χάσει την δραστικότητά της. Εκτός του ότι το σώμα σου στη πραγματικότητα την χρησιμοποιεί για να προστατευτεί, ο ιδρώτας και το κολύμπι, την ξεπλένουν σταδιακά.

sun2

Δεν είναι αρκετά αδιάβροχο για τα ατελείωτα μακροβούτια σου: Για την ακρίβεια, δεν υπάρχει αδιάβροχο αντηλιακό. Μπορείς αντιθέτως να ψάξεις να βρεις στην αγορά κάποιο «ανθεκτικό στο νερό» (water resistant). Το συγκεκριμένο μπορεί να σε κρατήσει προστατευμένη για 40-80 λεπτά.

Το φοράς μόνο όταν έχει ήλιο: Μπορεί έξω να έχει συννεφιά, αλλά το ότι δεν βλέπεις την ηλιακή ακτινοβολία, δεν σημαίνει πως δεν μπορεί να σε βλάψει. Για την ακρίβεια η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διαπεράσει μέχρι και γυαλί, πόσο μάλλον μερικά σύννεφα.

Η τιμή και ο δείκτης προστασίας δεν είναι ενδεικτικά: Οι γιατροί συμβουλεύουν να φοράμε αντηλιακό με δείκτη προστασίας πάνω από 30. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 60 προσφέρει διπλάσια προστασία, αντίθετα η διαφορά είναι αμελητέα. Και να είσαι σίγουρη πως ποτέ δεν θα είσαι 100% προστατευμένη. Γι’ αυτό ασχέτως του δείκτη, δεν πρέπει να παραβλέπεις να το ανανεώνεις συστηματικά και να αποφεύγεις τον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες.

Υπάρχουν μέρη που όλοι μας ξεχνάμε: Τα πιο συνηθισμένα μέρη που αμελούμε να βάλουμε αντηλιακή κρέμα, είναι τα αφτιά, το κρανίο, τα βλέφαρα, οι μασχάλες, και τα χείλη. Μπορεί να τα ξεχάσεις εσύ, ο ήλιος όμως δε θα το κάνει.

(πηγή:http://www.kathimerini)